Рођење детета је један од најважнијих и најсретнијих тренутака у животу сваке жене. Али не увек овај догађај прати само радосне емоције. Не свака мајка се носи са одговорношћу везаном за изглед дјетета. Стога, жена мора научити да се носи са депресијом.
Концепт постпорођајне депресије
Постпорођајна депресија је ментално нестабилно стање жене која се јавља након порода или неуспјешно завршене трудноће. Такву дијагнозу чини 10-15% мајки.
У почетној фази депресивно стање жене је сигурно, али ако се не лијечи, може се претворити у озбиљну болест. Депресивно стање се преноси на дете и утиче на његов физички развој.
Главни задатак жене након рођења дјетета није да се препусти обесхрабрењу и да изгуби интерес за живот. Када откријете прве симптоме постпорођајне депресије, морате их одмах искоријенити и уживати у мајчинству.
Разлози
Скоро свака жена је склона постпорођајној депресији. Али прије свега то погађа оне који су имали проблеме прије трудноће:
- Психолошки поремећаји;
- Одсуство вољене особе у близини;
- Здравствени проблеми.
На основу горе наведеног, могуће је идентификовати главне узроке постпарталне депресије. Оне укључују:
- Хард лабор;
- Нежељена трудноћа;
- Болест мајке или новорођенчета;
- Поремећаји и негативност у породици;
- Статус самохране мајке;
- Обнова живота пре и после бебе.
Свака будућа мајка очекује да ће се након појаве дјетета у мајчиним осјећајима одмах пробудити. Нажалост, то се не догађа одмах, тако да је жена разочарана и депримира се с мишљу да је лоша мајка.
Запамтите, потребно је време да успоставите емоционални контакт са бебом. Будите стрпљиви.
Постпорођајна депресија не погађа само жене. Очеви су подложни таквој невољи. Према статистикама, 1 од 25 очева доживљава депресивне симптоме.
Симптоми
Првих 10-15 дана након порода жена доживљава слабост, умор. Има променљиво расположење и овај феномен је сасвим нормалан. Ако у року од две недеље симптоми нестану, нема говора о постпарталној депресији. Траје дуже - у просјеку неколико мјесеци. Ако не одете код психолога на време и не почнете са лечењем, постпартална депресија може постати уобичајена депресија. Заиста, не само месеци, већ и године ће га одвојити од рођења.
Постпорођајна депресија не почиње нужно са отпуштањем жене и детета из болнице. Може почети у било које вријеме у року од једне године. Без обзира на то колико је дјеце у женама, депресија се може јавити и након првог рођења и након било које касније.
Главни симптоми постпарталне депресије су:
- Промене расположења, раздражљивост, стално лоше расположење;
- Нема довољно енергије, ниске перформансе;
- Пали интерес за свет и омиљене ствари;
- Проблеми са спавањем: и поспаност и несаница;
- Апетит потпуно нестаје или се нагло повећава;
- Нема жеље за комуникацијом са другим људима;
- Тешко је усредсредити се на један случај и задржати пажњу;
- Постоје страшне мисли. На пример, повредите себе или дете;
- Готово је немогуће бринути се за дијете.
Горе наведени симптоми се појављују конзистентно и колективно. Стога, често постпартална депресија једноставно не примећује.
Депресија се не уклапа у општи концепт рођења бебе. На крају крајева, жена треба да се радује ономе што је родило дете и доживљава срећу. Ако је жена депресивна, онда јој мајчинство постаје терет. Као резултат тога, фразе се додају основном осећају кривице да она "не може да се носи" и "погрешна мајка".
Поред тога, околина не подржава жену. Напротив, кажу да се само жали и не радује на било који начин, иако у ствари треба да сјаји од среће. Ово значајно погоршава депресију и њене симптоме.
Типови постнаталне депресије
У постпорођајном периоду жена може доживјети психолошке и емоционалне поремећаје, који се дијеле на сљедеће типове:
- Меланцхоли;
- Псицхосис;
- Депресија
Меланцхоли - Уобичајени психолошки поремећај који доживљава 50-60% жена након рођења дјетета. Стручњаци тврде да је због хормонских поремећаја и промена у емоционалној позадини појава меланколије природни феномен.
Депрессед јавља се неколико дана или седмица након порода. Симптоми су слични манифестацијама меланколије, али су интензивније и болније. Жена постаје неспособна да обавља свакодневне послове и не носи мајчинске дужности. Постоји неколико мама које тврде да бити у постпарталној депресији не може контролисати њихове емоције.
Психоза је колективни израз који се односи на тешке психотичне поремећаје. Они се јављају у првих неколико месеци након рођења. Али треба напоменути да је психоза ретка - око једне жене на 1000 новорођених мајки.
Мајке са психичким поремећајима губе способност разликовања фиктивних догађаја од стварних. Имају звучне халуцинације, пацијенти чују гласове који им наређују да изведу неку акцију. Под утицајем психозе, особа постаје опасна за себе и своје дете.
Методе лечења постпарталне депресије
У почетној фази постпорођајне депресије, жена може покушати сама да се носи са симптомима. Али ако ситуација измакне контроли, можете се послужити следећим методе:
- Медитатион;
- Психотерапија;
- Специјална техника дисања;
- Арт тхерапи;
- Терапија лијековима;
- Хипноза.
Мама, за коју је установљено да је депресивна, треба да оде медитацијом. Ово није ништа компликовано и можете држати сједнице код куће. Ако нема воље, онда се можете носити са депресивним расположењем у специјалним клубовима за мајке, гдје проводе ауто-тренинг и медитацију.
Да би се ослободила депресије, мама може да користипсихотерапија.Пријатељи, родитељи или муж су домаћи лекари. Ако се након разговора с њима стање мајке није побољшало, можете потражити помоћ од професионалних психотерапеута.
Следећи лекови су укључени у лечење постпарталне депресије лековима:
- Стабилизатори расположења - лекови који побољшавају расположење;
- Транкуилизерс - лекови који имају смирујући ефекат. Користе се за сузбијање страха, анксиозности итд.
- Антидепресиви - психотропни лекови који утичу на ниво серотонина у женском телу.
Лечење постпарталне депресије је изузетно ретко. Посебно су забрањене дроге за мајке чије су бебе дојене. Састав лека укључује штетне састојке који су опасни за здравље детета.
Још један ефикасан третман за депресивну болест јеарт тхерапи.Да заборавим на проблеме и лоше расположење, мама може:
- Мусиц;
- Данцинг;
- Дравинг;
- Сингинг.
Жена може на платну да пренесе све своје емоције. Захваљујући активним покретима плеса, кисеоник ће ући у крв и расположење ће порасти.
Уз помоћ хипнозе, узроци депресивног стања се неутралишу.
Ако је депресија заиста озбиљна, у почетној фази препоручује се лијечење. Да би у потпуности елиминисали симптоме депресије, лекове треба узимати најмање 3 месеца.
Како се носити са постпарталном депресијом?
Да би се самостално носила са постпарталном депресијом, жени ће требати много одмора. На пример, спавајте најмање 8 сати дневно, редовно вежбајте, добро једите. Упркос чињеници да је већина времена рутински посао, не одустајте од забаве. Не занемарите могућност шетње на свјежем зраку, пливања у води, оживљавања позитивних тренутака.
Направите календар важних послова и распореда и покушајте да га пратите. Замолите породицу и пријатеље да редовно позивају. Ни у ком случају не изолујте се од вањског свијета, јер ће то додатно погоршати ситуацију. Добијте што више сунчеве светлости. Уклоните завесе са прозора и изађите што је више могуће. Немојте пити кофеин и алкохол.
Учествујте у било којој друштвеној групи за мајке, разговарајте на дечијим игралиштима, као и курсеве раног развоја за децу или док чекате педијатра. Такве наизглед једноставне препоруке ће вам помоћи да изађете из депресије или да је спречите.
Превенција постнаталне депресије
Прва ствар коју жена треба да уради да спречи депресију није да заборави на себе и своја осећања. Друго, покушајте се одморити и проводити вријеме са својим дјететом. Постоји неколико других начина за спречавање постнаталне депресије:
- Научите да мирно реагујете на оно што се дешава. Студија групе научника на енглеском универзитету 2017. показала је да дијете боље одговара мирној мајци. Ако се најмање 15 минута дневно опуштате (медитација, купање, пракса дисања), онда ће бити лакше носити се са стресом мајчинства.
- Спавај са бебом. Већина младих мајки је чула за такав савјет као што је спавање када дијете спава. Али већина жена не прати савете, преферирајући да обављају кућне послове у слободно време, кувају вечеру или сурфују Интернетом док је спавање са бебом веома важно. Помаже ублажавању свакодневног умора.
- До спорта. Жене које изводе било коју врсту вјежби су психолошки стабилније и друштвено отвореније. Овде се не ради о озбиљним тренинзима или анаеробним вежбама код куће. Да би се повећала циркулација крви у телу и побољшало стање тела, довољно је брзо ходати улицом 30 минута.
- Узмите мајчинство као главни посао. Сви знамо колико су напети први мјесеци рада на новом мјесту. Дакле, материнство је исто, иако није ограничено на сате, што није баш добро. Међутим, ако се мајчинство доживљава као рад са дугорочним циљевима, онда ће управљање енергијом и њеним ресурсима бити много лакше.
Да би спречила постпорођајну депресију, мајка би, пре свега, требало да се концентрише на дете. Друго, немојте се плашити да тражите помоћ од рођака, ако је то тешко или нешто нема времена за обавити око куће. Беба захтева много пажње и стога не брините ако је немогуће урадити оно што је планирано. Успоставите позитивно и уживајте у мајчинству!
