Данас је релевантно питање како изгубити тежину и изгледати са слике. Многи људи добијају на тежини са годинама, неки се рађају са пуном стасом, али пивски трбух је најчешће карактеристичан за мушкарца. У сваком од ових случајева постоји излаз, главна ствар није да се направи огроман проблем због губитка тежине.
Како уклонити желудац на тједан дана
Висећи стомак уклања банално пиће. Вода је активни и брзи спаљивач масти, али не као основна храна. Свакако су сви чули да морате попити чашу воде ујутро. Ово је исправна изјава, али не тако ефикасна. Да бисте изгубили на тежини - уредите режим за пиће.
Сваког дана узмите 1,5-2 литара чисте воде, без укуса и гасова. Само запамтите златно правило: чајеви, сокови, кафа, компоти и друге течности не важе за борце са вишком килограма.
Дакле, да бисте правилно сагорели масти, морате попити 1 чашу воде ујутро на празан желудац, прије спавања и 300 мл прије сваког оброка. По правилу, особа се мора придржавати пет оброка, а количина воде мора одговарати томе, што је скоро 2 литре. Ако је број ваших оброка мањи, онда вода за пиће не треба да се смањи. Дакле, за 7 дана ће се значајно смањити желудац и љашка.
Можете искоријенити опуштени трбух народних лијекова. Данас је популарна техника коришћења соде. У овом случају, вишак тежине не иде само из абдомена (такође из кукова, руку, браде). Да бисте то урадили, у чашу топле воде, додајте сок на врх ножа и попијте. Пијење је дозвољено само једном дневно како се не би нашкодило стомаку. Само се процедура треба спроводити сваког дана у трајању од 14 дана, након истог периода паузе. У паузама можете узети сода купке, што такођер одушевљава резултат.
Како уклонити стомак за недељу дана код куће (за мени недеље)
Ниједна процедура неће донети жељени резултат ако имате лошу неуравнотежену исхрану. Многи људи мисле да правилну исхрану треба пратити само са дијетама и то постаје фатална грешка. Наравно, без дијете је тешко довести тијело у ред. Можете користити следећу опцију менија, са којом ћете изгубити 3-5 кг за 14 дана.
1 дан
Потребно је скухати 600 г пилећег меса и поделити у 3 дозе. Свака порција садржи 200 грама хране.
Доручак: месо, крушка и зелени чај;
Бреакфаст бреакфаст доручак: јогурт без масноће 1 чаша;
Ручак: месо, поврће салата;
Време чаја: немасни сир, 1 цитрус;
Вечера: пилеће месо, свежа поврћа салата са маслиновим уљем.
2 дан.
Ујутро, чаша риже се куха без соли и дели на 3 дела.
Доручак: пиринач, салата од поврћа, компот;
Бреакфаст бреакфаст доручак: ½ ананаса;
Ручак: пиринач, гулаш од поврћа;
Време чаја: ½ ананаса;
Вечера: пиринач, поврће салата са маслиновим преливом.
3 дан.
Доручак: Салата: пилеће јаје + сир, јабука, шољица чаја;
Бреакфаст бреакфаст доручак: грејпфрут;
Ручак: ружичасти лосос са запеченим поврћем;
Време чаја: 450 мл кефира;
Вечера: шаку хељде, 1 димњак. Сок од парадајза.
4 дан.
Доручак: сува овсена каша и чај;
Бреакфаст бреакфаст доручак: воће;
Ручак: јуха од бундеве, јабука;
Време чаја: салата од поврћа;
Вечера: пиринач, кефир, јабука.
5 дан.
Доручак: немасни сир, кајгана, чај;
Бреакфаст бреакфаст доручак: воћна деликатеса у облику салате са јогуртом;
Ручак: котловница на пари, кухан пасуљ, грејп;
Време чаја: блацкберри цурд;
Вечера: поллоцк, кефир, јабука.
6 дана.
Прокувајте чашу хељде и поделите на 3 дозе.
Доручак: хељда, салата: краставац + парадајз;
Бреакфаст бреакфаст доручак: оранге;
Ручак: хељда, биљни пладањ;
Време чаја: Киви;
Вечера: хељда, сок
7 дан.
Доручак: говедина, парадајз и паприка;
Бреакфаст бреакфаст доручак: сир са малинама;
Ручак: кувана пилетина, тиквице и паприкаш од патлиџана;
Време чаја: чаша јогурта;
Вечера: пилетина, цитрус.
Таква укусна и некомплицирана дијета погодна је за дјевојчице, дјечаке и чак тинејџере. У исто време и губе тежину ногу. Сличан губитак тежине може се бесплатно преузети на сајтовима нутрициониста.
Шта вам је потребно да урадите вежбе да бисте изгубили тежину у струку
Прво што треба да се ослободите масног ткива, то јест да га смањите. Да не допушта хармонију. Веома ефикасан у овој фази свинг пресс.
Извођење захтијева правилан приступ, иначе ће се трбушни мишић истезати и опустити. На ИоуТубе-у има много видео записа са исправним перформансама штампе. Тело би требало да лежи на равној и чврстој површини, а ноге треба да буду равне, нарочито ако је потребно да затегнете доњу прешу. Почните вежбу од 15 пута, повећавајући се сваки дан за 5 вигглеса.
Сагги трбух ће заменити невероватан струк, ако окренете гимнастику хооп. Дозволите 20 минута дневно и након 2 месеца ћете видети жељени резултат.
Свака девојка зна предности слопес. За струк - ово је божји дар. На дан, узмите падине од 7-10 минута, и ако је могуће, два тренинга.
Стварно помаже да се смањи струк скреће. Направите 50 на свакој страни иу кратком времену центиметри ће опасти.
Помоћи калоријама ногама, уради 100 пута сваку ногу. Ако желите да постигнете хитан резултат, укључите скокове на тренингу. Ова вежба утиче и на доњи абдомен, полове, струк и задњицу. Можете скочити колико год желите, али не мање од 15 минута дневно.
Занимљив тренинг је представљен у програму „Све ће бити добро“, које можете гледати онлине.
Бодифлек је такође добар начин да изгубите тежину у струку, међутим, рецензије о томе нису све позитивне.
Видео "Уклоните масноћу са стомака и страна за 7 дана"
Свака жена може изгледати као модел на фотографији, ако, наравно, није лењ. Марина Корпан како извадити желудац за тједан дана даје добре лекције. Њена обука вам омогућава да брзо створите предивну фигуру, користећи само физички рад.
