Затвор је уобичајена болест гастроинтестиналног тракта.
Но, испоставило се да се то може лако лечити посебном дијетом.
чак и ако је за овај проблем прописан лек, не треба га избегавати.
Дијета код опстипације. Шта она може учинити?
Дијета код опстипације је основа за лечење ове болести. Заједно са лековима, клистирима и лаксативима прописује се за нормализацију рада гастроинтестиналног тракта. Производи који спадају у њега доприносе смањењу цревних мишића.
Затвор може бити резултат многих проблема у организму, од поремећаја у пробавном систему до хормоналних неравнотежа. Главни разлози се сматрају:
• адхезије на цревима (најчешће се јављају у постпорођајном периоду);
• погрешан процес губитка килограма;
• хормоналне промене у организму (налазе се код жена током трудноће, дојења, као и код старијих људи);
• неухрањеност;
• сједилачки начин живота;
• хроничне болести у људском телу (дијабетес, панкреатитис, итд.)
Код људи старије старосне групе тешкоће са делом црева су прилично честе. То је последица хормонских промена, као и неправилне исхране, јер прилично често тело нема довољно поврћа и воћа, што доводи до кршења измета.
Нутриционисти су развили посебне дијеталне комплексе за особе које пате од опстипације. То помаже брзој и ефикасној нормализацији цревне покретљивости и природном чишћењу организма, минимизирајући процес ферментације, накупљања бактерија у доњем пробавном систему. Као резултат тога, благостање се побољшава, број болести целог организма се смањује неколико пута.
Дијету можете окарактерисати на следећи начин:
• њежно посуђе, брза асимилација;
• храна која поспешује моторичку активност црева;
• смањење стварања гасова, иритације слузокоже.
Дијета код опстипације: њени важни принципи и основе
Било који нутрициониста или гастроентеролог ће говорити о основним правилима дијеталне исхране за кршење цревног покрета. Дијета код опстипације има више принципа којих се треба придржавати.
1. Вода. Не заборавите да особа треба да конзумира до два литра дневно. Ово је норма када се придржава ове исхране. Конзумирана вода помаже не само да засити ћелије влагом, већ и омекшава столицу и олакшава њихово лако излучивање из организма. Кафа, чај, упаковани сокови - не замењују дневну дозу потребне течности. Њихова потрошња треба да се минимизира.
2. Ако особа пати од опстипације, тада мора научити узимати храну у малим порцијама до 6 пута дневно. Тако се желудац неће оптерећивати, а ризик од фекалних каменаца је смањен.
3. Сваки оброк треба бити обогаћен влакнима. Дјелује попут простирке, чисти цријева и његове зидове од накупљених токсина, остатака измета.
4. Поврће и воће су најважније компоненте исхране пацијента који пати од опстипације. Они, попут угљених хидрата, помажу у чишћењу црева.
5. Конзумирану храну не треба јако сецкати. Односно, у исхрани се смањује максимална потрошња поврћа и месних јела (попут месних округлица, месних округлица). Таква храна смањује цревну покретљивост.
6. Избегавајте кашу од пиринча и каше која такође доприноси стварању густих измета.
Уз такву исхрану, врло је важно потпуно искључити конзумирање топлих јела. Конзумирајте храну благо топлу.
Дијета код опстипације: шта јести?
Ако говоримо о пекарским производима, онда је њихова конзумација искључење производа од свежег брашна. Оставите да хлеб стоји најмање 12 сати. Много се боље пробавља и апсорбује од свежег. Дајте предност сортама које се пеку од интегралног брашна или семенки. То је веома корисно и садржи оптималну количину влакана која је корисна за особе са опстипацијом. У исхрану можете додати колачиће од кекса, као и било каква јестива пецива.
Што се тиче јела од меса и рибе, њихова количина треба да буде ограничена. А ваше омиљено масно месо замењује се лако пробављивом (пилетина, ћуретина, зец), немасном рибом. Начин припреме јела од рибе и меса - кухано, пирјано, печено.
Не искључујте млеко и ферментиране млечне производе из исхране. Дијета код опстипације омогућава њихово конзумирање, јер њихов састав благотворно утиче на стварање измета. Обогатите своју исхрану довољном количином млечних киселина производа немасних сорти (ферментирано печено млеко, кефир, јогурт, јогурт).
Што се тиче воћа, морате их конзумирати у довољним количинама дневно. Они су од основног значаја за стварање нормалног измета, доприносе њиховом брзом уклањању. Исхрана нужно мора да садржи:
• агруми;
• шљиве (суве шљиве);
• кајсије (сухе марелице);
• грожђице.
Сваког дана, 1-2 оброка јабука су погодна као оброк, њихов печени облик биће ефикаснији.
Не заборавите на биљне салате зачињене разним биљним уљима или кефиром, природним јогуртом. Ефикасна су таква јела од купуса, шаргарепе, репе, мале количине парадајза, краставаца.
Важно је да се контролише потрошња у довољним количинама главних састојака у исхрани. Дакле, дијета за затвор би требало да буде дневно:
• од 120 гр. протеини;
• не више од 150 гр. угљени хидрати;
• од 120 гр. масти (по могућности биљног порекла);
• 2 л чисте воде;
• не више од 15 гр. со.
Дневна енергетска вредност посуђа није већа од 3000 кцал.
Дијета код опстипације: шта треба одбити?
Дијета код опстипације такође садржи списак јела и намирница које особе које пате од проблема са нормалним кретањем црева не препоручују конзумацију. Важно је да се придржавате и не користите забрањене намирнице у исхрани, јер ће они погоршати ситуацију. Ови производи укључују:
• маслачкасто тесто;
• масне супе и варива од меса, рибе;
• чест унос пиринча и јела уз њега;
• тврдо кувана јаја;
• зачињене зачине;
• хрен;
• кафа, јак чај, алкохол;
• желе, желе;
• сирови лук и бели лук;
• нешто воћа и бобица: дуња, крушка, боровница, банана, лингонберри;
• чоколада;
• ротквице, ротквице, репа и салате уз њихову употребу;
Ако из неког разлога није било могуће суздржати се од њиховог узимања, тада би требало предузети све мере да се елиминише њихов негативан утицај на доњи део црева. Узимајте лаксативе или супозиторије са истим дејством. Не дајте нелегалној храни шансу да покварите исхрану.
Дијета код опстипације: огледни мени
После буђења обавезно се попије чаша чисте воде. Први оброк није раније од четврт сата. Треба одговорити да вода не само обогаћује тело течношћу, већ и покреће метаболичке процесе у телу, помаже да се пробуди, постану буднији.
Доручак се састоји од природног јогурта у који можете додати семенке лана или сезама, воће (киви, јабука) и слаб чај, кафу с млеком.
Ручак и вечера обогаћују нашу исхрану. Следи огледни седмодневни мени за ручак и вечерња јела.
1 дан Ручак се састоји од природног немасног јогурта, комада рибе (кухане, пирјане) са печеним поврћем. За вечеру скувајте повртну рагу.
2 дана У време ручка једите мршав бор и порцију печеног пилећег филета са хељдом. На овај дан вечера се састоји од салате (парадајз, краставац, зачинско биље, тврди сир, маслиново уље). Воће.
3 дана За ручак почастите се скуханом сиром са грожђицама. Поред тога, чаша кефира или природног јогурта. За вечерњи оброк, кувајте пилеће млевене месне округлице са поврћном салатом, можете додати мало каше.
4 дан. Чорба од цвекле са павлаком, хлеб од целог зрна са сиром и парадајзом - ручак. Увече су дозвољени цхеесецаке са грожђицама и воћем.
5 дана. За ручак можете одабрати да скухате тестенину или кувани пиринач са кришком печене рибе. За вечеру прикладна повртна супа са хлебом.
6 дана. Започните ручак житарицама од хељде и салатом од парадајза и краставаца. Увече припремите смоотхие од воћа и млека, као и испеците патлиџан са сиром са мало масноће у рерни.
7 дан. За ручак можете имати салату од морских алги, кувано јаје, кукуруз. За вече - супа од леће са кришкама куваних пилећих прса.
Ево једне тако једноставне недељне исхране. Треба напоменути да ово није канон. Свако може додати или заменити јело. Али важно је конзумирати праву храну која ће побољшати рад црева, а не погоршати га. Такође је важно имати на уму да је вечера најмање 3 сата пре спавања. Пре спавања можете попити чашу кефира или јогурта.
Дијета код затвор је обавезна у лечењу таквих пробавних сметњи и један је од најефикаснијих начина да се нормализује њен рад. Не заборавите да стална употреба клистира или лаксатива није излаз из те ситуације. Њихова честа употреба често доводи до чињенице да црево постаје пасивно, а његова перисталтика у потпуности нестаје. Стога су лаксативи и клистире хитна помоћ код опстипације, али нису стални потребни поступци. Али дијетална храна - складно обнавља функције пробавног система. У сваком случају, не бавите се лечењем, обратите се лекару, он ће утврдити узрок опстипације и предложити правилно лечење, којем је дијета обавезна.
