Када дође до трудноће, потребно је пажљивије водити рачуна о свом здрављу. И постоје одређене препоруке које су релевантне и за прву трудноћу и за другу трудноћу.
Зуби
Будући да плод, како расте, почиње да користи мајчине минералне соли, наиме калцијум и фосфор, који су му неопходни за изградњу органа и система, стога труднице често имају различите стоматолошке болести. Због тога је тако важно одржавати уста чистима.
Треба опрати зубе једном ујутро и други пут увече, а после јела увек испирати уста. На преглед код стоматолога свака трудница мора да се подвргне прегледу. Неопходно је излечити све болесне зубе. По правилу су оне често жариште инфекције за мајку и плод.
Препоручује се ограничити употребу слаткиша, посебно бомбона и карамеле. И препоручљиво је да перете зубе одмах након јела. Ако четкање зуба није могуће, обавезно исперите уста водом.
Коса
Не бисте требали подизати панику ако у раним фазама трудноће примијетите да вам је коса видљиво изблиједјела и постала крхка. То неће дуго, од другог тромјесечја коса ће постати онаква каква је била прије трудноће, неће се распадати и испадати. Трудницама се препоручује да перу косу не према распореду, већ према интензитету загађења, без обзира на тип косе.
Не препоручује се трудницама да се баве хемијом или фарбањем косе, јер ови поступци лако могу изазвати алергије, чији ефекти могу бити опасни. Нарочито су такви поступци веома неповољни за плод у почетном периоду трудноће.
Косу треба чешљати најмање 2 пута дневно. Не повлачите их у тијесне репове и не гомилајте гомилу.
Нокти
Због недостатка калцијума током трудноће, нокти се често почињу љуштити и ломити. У овом случају се препоручују купке са морском соли. Трајање овог поступка је око 20 минута.
Наносите нокте сваки дан током две недеље, а добри резултати неће дуго трајати. И не заборавите да користите висококвалитетне креме за руке и нокте.
Не препоручује се употреба металне пиле за нокте, јер то може повећати њихову стратификацију. Никада не користите лак за нокте.
Кожа
Са хормоналним променама кожа, коса, нокти, као и слузокоже се преуређују и приметно мењају. У трудница се знојење појачало последњих месеци. По правилу купање током трудноће није забрањено, али се морају узети у обзир следећи захтеви и услови: купка треба да се опере средством за чишћење, а вода не сме да пређе температуру од 36 степени.
У било којој клизавој купки морате да ставите чист пешкир или посебну гумену простирку под ноге да не би случајно клизнули. Можете тражити од свог супруга да се осигура када напусти купку. Имајте на уму да се купање у последњем месецу трудноће не препоручује.
Током целог периода трудноће требало би да одбијете да узимате топле купке. Такође је забрањено лупање ногама, јер крв почиње тећи у карлици и ногама, а мање кисеоника улази у мозак, што доводи до вртоглавице, пораста притиска, што чак може изазвати побачај.
Хладна купка (не више од 36 степени) са морском соли помоћи ће трудницама да опусте све мишиће, ослободе напетост и смире нервни систем. Трудницама није контраиндицирано да посећују базене, али није искључена ни могућност заразе инфекцијама.
Вероватно би најбоље решење за труднице био свакодневни туш ујутру и увече. У овом случају вода не би требало бити јако врућа, а притисак не би требао бити јак. Можете наставити да користите уобичајене хигијенске производе ако се кожна реакција на њих није променила.
