Повећана поспаност може бити узрокована разним разлозима.
Овде су физиологија и психологија и озбиљнији медицински фактори.
У већини случајева можете сами да се решите проблема.
Међутим, са очигледном патологијом морате видети лекара.
Стално желим да спавам: физиолошки разлози
Повећана поспаност на позадини апсолутног здравља по правилу је последица природних физиолошких узрока. Пре свега, требало би да обратите пажњу на свакодневну рутину. Младо тело је у стању дуго да ради у стању приправности, а сталан недостатак сна прилично добро подноси.
Па ипак, без нормалног ноћног одмора (а ово је најмање осам сати пуног сна) нећете дуго трајати. Мораће да плати. Поспаност, летаргија, смањени радни учинак нису најгоре што се може догодити.
Стално желим да спавам током трудноће, када телу треба пуно енергије. У овом периоду се производи пуно прогестерона, изазивајући поспаност.
Неки лекови, на пример, антихистаминици прве генерације, имају исти ефекат. Не узимајте такве пилуле за оне чији рад захтева концентрацију. Ваш лекар може да изабере други лек.
Време и доба године такође могу утицати на стање особе. Стално желим да спавам кад пада киша или снег. Атмосферски притисак постаје нижи, а то такође изазива пад крвног притиска. Поред тога, зими се смањује количина витамина који се испоручују са свежим поврћем и воћем. Мањак витамина и недостатак сунчеве светлости слабе организам, изазивају поспаност.
Жеља за лежањем након срдачне вечере физиолошка је норма. Није случајно што кажу да треба да устанете са стола у време када још није дошло до потпуног засићења. Мозак треба времена да добије информације о довољном уносу хране. Преједање постаје узрок поспаности.
Мучнина у транспорту је такође нормална реакција на кретање. Стање поспаности може надвладати чак и здраво, пуно људске енергије. Пипање се смирује, долази дремка, а онда долази сан.
Најнеугодније стање, познато већини, је хронични умор. Од ње је потребно што прије поздравити, јер квалитет живота опада, радна способност нестаје, проблеми се јављају у личном животу, на послу, код куће. Током дана, особа стално жели да спава, ноћу напротив, долази до несанице. Као резултат - стална слабост, губитак снаге, лоше расположење.
Стално желим да спавам: психолошки разлози
Не само да физиологија може да поквари човека. Психолошки узроци такође изазивају поспаност. Ово је реакција тела на трагичне или драматичне догађаје у животу, својеврсна заштитна реакција на стрес.
Најчешће се одбрана активира након повреде. Емотивно потрошен организам једноставно није у стању да одржава енергију на нормалном нивоу. У сну је лакше преживети стрес, активира се режим уштеде енергије.
Не само тешко искуство, већ и губитак смисла живота или блокирање креативне енергије могу изазвати поспаност. Особа непрестано жели спавати ако доживљава креативну кризу, не зна како се понашати у овој ситуацији, морално је дезоријентисана. Ово је такође стрес.
У периодима стреса, урањање у сан је корисно, јер мозак добија паузу, ослобођен је сталне анализе ситуације. Ублажава психолошки притисак. Има случајева када су у сну дошли одговори на важна питања, уследило креативно просветљење.
Стално желим да спавам: када је то опасно?
Поспаност није тако безазлена као што се може чинити на први поглед. Ово стање може бити симптом повреда мозга, интоксикације, дехидратације, унутрашњих крварења, рака, болести јетре и бубрега, хроничног затајења срца и многих других обољења.
Стално желим да спавам са неисправношћу штитне жлезде, дијабетесом и инсуфицијенцијом надбубрежне жлезде. Стање спавања може се појавити након трауматичне повреде мозга. Ово је један од знакова потреса.
Поспаност би требало да упозори након интрамускуларне или интравенске примене лека: чести су случајеви развоја алергијске реакције која представља директну опасност по живот.
У овом случају, потребно је решити не проблем поспаности, већ приступити озбиљном лечењу. Лекар га треба прописати, као и разумети шта се са човеком дешава.
Болест попут депресије је такође опасна. Често га збуњују с лошим расположењем, али у ствари постоји медицинско разумевање посебног стања губитка снаге, губитка виталности. Човек губи контакт са спољним светом, не жели ништа, ништа му не прија. Клиничка слика је позната психијатрима, а ненормална поспаност савршено се уклапа у њу.
Жеља да спава 12 и више сати указује на смањење енергије у телу. Под условом да особа у претходним периодима није имала озбиљан недостатак сна, такав симптом се не може занемарити.
Стално желим да спавам: како да се решим поспаности
Ако сумњате на недијагностицирану болест, обратите се лекару. Ако мере за уклањање поспаности не успеју, то би требало учинити што пре. Мораћете да прођете комплетан преглед, али то је неопходно да бисте спречили озбиљне болести.
Ако је поспаност последица психолошких разлога, важно је потражити помоћ стручњака. Лечење депресије спроводи се сложеним средствима, укључујући лекове. Изузетно је тешко извући особу из ове државе.
Што се тиче физиолошких разлога, тада се решите поспаности силама било које особе. Пре свега, требало би да успоставите дневну рутину. Идеално време за почетак ноћног одмора је 22 сата. Ако вам се ово вријеме чини "дјетињастим", дозвољено је одлазити у кревет у 23 сата, али најкасније. Чињеница је да се у интервалу од 23 сата до два увече производи највећа количина хормона раста, соматотропина. Веома је важно за здравље.
Нормалан сан омогућиће вам да осетите сву драж живота. Физичка и ментална активност, радна способност ће се повећати, појавиће се добро расположење, побољшаће се здравље. Само се тренирајте да идете у кревет и спавате најмање 8 сати дневно.
Стално желим да спавам са недостатком витамина, зато редовно, два пута годишње, морате да узимате добре витаминске и минералне комплексе. Ово би требало бити урађено у пролеће и јесен, у трајању од месец и по дана. Љети треба да се залибите витаминима за будућност, конзумирајући што више свјежег биља, воћа, бобица, поврћа.
Да не бисте имали жељу за лежањем након вечере, требате да направите добру навику: да контролишете количину поједене хране, да не преједате, и уопште прелазите на правилну исхрану.
Да бисте се осећали весело ујутро, дан морате започети контрастним тушем. Предивна навика је хладно поливање. Ово је гаранција одличног расположења, доброг здравља током више година и благостања.
Вежбање ујутру такође ће вам помоћи да се ослободите летаргије и апатије. Није неопходно трчати у теретану. Трчање по кући или једноставно пуњење од 15 минута испред отвореног прозора испунит ће тијело енергичношћу и ублажити поспаност.
Уопште, требате често да прозрачите собу или уред. Кисик гладовање има највише штетних утицаја и на активност и на здравље. Ако није могуће трчати ујутро на свежем ваздуху, морате укључити неопходне полусатне шетње у дневну рутину.
