Мишићни грч - уобичајено болно стање у којем постоји оштра краткотрајна напетост мишића, која непрекидно прати јаке болове.
Држи једно стопало оштрим покретом, хипотермијом, због недостатка различитих елемената у траговима у телу.
Како себи помоћи и како се ослободити оштрих болова грчевима мишића?
Шта урадити ако вам је нога равна - могући узроци проблема
Спазам у мишићима праћен изузетно непријатним осећајем јавља се из различитих разлога, што може утврдити само специјалиста.
Дакле, грч код деце последица је порођајне повреде, недостатка калцијума. Одрасли доживљавају овај непријатни симптом због недостатка кисеоника, као последица повреда, тумора, малформација мозга, епилепсије, менингитиса, енцефалитиса итд.
Уз то, грч указује на недостатак глукозе, магнезијума, калцијума, као и кршење метаболизма воде и соли. Мишични грчеви су уобичајена појава током трудноће. Свако ко користи средства за смирење, антидепресиве и превише кафе из прве руке зна шта је таква "грчевита нога".
Посебно осетљиве природе могу се грчити од јаке светлости или гласног звука. Мишични грчеви су такође чести код високе температуре.
Епилептични напади се такође осећају:
• варикозне вене
• дехидрација и губитак калцијума
• физичка активност
• сужавање крвних судова
• неудобна поза
• болести кичме, итд.
Шта урадити ако сте спојили стопало - ефикасне методе
Прва помоћ код грчева - масажа. Његов задатак је да што више опусти мишић. Где почети? Пре свега, ногу треба испружити. Ако је мишић тела спљоштен, хватајте ножне прсте рукама и повуците се према вама. Ударање игле такође помаже.
Ако имате грчеве ноћу, спустите обе ноге и поставите их на под. Затим полако устаните. Тако можете покушати да нормализујете циркулацију крви. Банално трљање и пљескање дланом добро помаже. Изведите масажне покрете од самих врхова прстију до пете и колена. Након манипулација, лезите на кревет и, лагано подижући ногу, лезите.
Поред описаних корака за спречавање грчења, помаже трљање удова док се потпуно не загреје. У том случају можете да стиснете мишић снажним притиском кажипрста у епицентар боли. Притисните 15 минута, памтећи да дубоко дишете.
Ако вас грч ухвати на путу, пронађите ослонац и наслоните се на њега обема рукама и повуците болну ногу натраг тако да стопало буде потпуно на поду. Тако да се мишић добро истеже.
Уз постојећу бол, чак и ако се спазам повукао, завојите ногу еластичним завојем.
Шта урадити ако сте спојили стопало - народни лекови
За лечење нападаја лековите биљке се широко користе:
1. Скувајте гуске ноге попут чаја (1 кашика траве на чаши воде), пустите да се производ пива и пије 3 пута дневно у трећини чаше.
2. Велику кашику цвјетова липе прелијте кипућом водом (300 мл). Пустите да љековита композиција закуха. Затим га проциједите, додајте мед по укусу и пијте попут чаја ноћу.
3. Тимијан - одличан лек за грчеве. Велику кашику траве сипајте чашом кључале воде, пустите да вари, проциједите и пијте мало пре јела (1 велика кашика).
4. Ако је узрок нападаја женска болест, користите инфузију јагода. Традиционално сипајте 2 кашике чашом кључале воде, пустите да се лек инфундира и узима, филтрирајући, по 1 кашику три пута дневно. Не заборавите да додате мед у топли састав.
5. Конвулзије код деце лече се свежим соком од копра. За једну употребу довољна је кафена кашика производа. Помијешајте сок од копра са мало млијека и меда. Пијемо дијете три пута дневно након оброка.
6. Коријандер је ефикасан код грчева. 1 малу кашику биљних семенки скухајте са кључалом водом (1 шоља) и, након инсистирања и филтрирања, узимајте трећину чаше 3 пута дневно.
Шта урадити ако вам се нога сруши - спољашњи лекови
Компресе
1. Есенцијална уља. Прокухајте воду. Капи неколико капи уља лаванде, мажуран или ђумбира. На врх воде ставите памучну крпу, причекајте да се засити лековитим раствором, извадите је и причврстите на болну ногу.
2. Блоодроот. 4 кашике биљке прелијте водом (600 мл), ставите посуду са саставом на ватру и кухајте неколико минута. Пустите да стоји, напрезање. Употреба готовог јуха за медицинске компресе.
Топле купке
1. Сипајте цветове перути (велику кашику) кључалом водом (1 шоља), оставите да вари. Након што се испружите, улијте посуду са топлом водом и тамо спустите ноге. Трајање поступка је 15 минута.
2. Отопите неколико великих кашика соли у посуди са топлом водом и спустите ноге на лековити састав неколико минута.
3. У каду напуњену врућом водом капати пола чаше соде и четвртину чаше ђумбира у праху - најјаче противупално средство. Све помешајте и водите поступке воде 15 минута.
Утрљавање лимуна
Лимун је ефикасан лек против нападаја, ако их узрокује лоша циркулација. У рано јутро, стопала и ноге обришите свеже исцеђеним лимуном. Не обришите ноге, причекајте да се осуше и обуците вунене чарапе. Проведите лечење 2 недеље.
Шта да радите ако сте стопало довели у воду
С почетком љетног периода, многи одлазе на одмор на море. Ниска температура воде или оштар притисак мишића могу било кога изазвати грчеве. У таквим случајевима, чак и искусни пливач је у опасности. Да бисте спречили нападаје, улазите у воду постепено, омогућавајући телу да се навикне на температуру.
Ако током пливања и даље осећате да смањујете ногу или обоје, подузмите следеће мере:
• Промените положај тела. Пливајте на леђима - преврните се на груди и обрнуто.
• Ако у руци осећате бол у повлачењу, стисните песницу, оштро баците руку на страну и одвојите. Вјежбу радите неколико пута.
• Ако сте стопало довели у мишић телади, повуците стопало према себи, стежући га обема рукама.
• Смањени бедрени мишић? Ухватите ногу споља (испод потколенице), лезите на леђа.
• Стара доказана метода - оштрим предметом убодите захваћену ногу. На пример, сигурносна игла. Искусни пливачи овај предмет често опрезно прикваче на купаће гаће или купаћи костим.
• Покушајте да привучете пажњу људи, смирите се и не паничите. Извршите све манипулације брзо и тачно.
Пажња! Елементарна послушност помоћи ће да се избегну непријатне последице. Не пливајте због плутача, али, знајући да се не држите добро на води, пливајте близу обале.
Грчеви
Узрок честих грчева у мишићима је недостатак есенцијалних елемената у траговима као што су магнезијум, калцијум. Да бисте се решили непријатних сензација повезаних са нападом, требало би да организујете своју исхрану на такав начин да све корисне материје дођу у довољним количинама.
Основне прехрамбене препоруке:
1. Придржавајте се режима пијења. Вода помаже у чишћењу ћелија, које у потпуности апсорбују твари које у организам уносе храну.
2. Да бисте избегли отицање које може ослабити циркулацију крви, једите ограничену количину соли. За дан је довољно неколико ситних грицкалица.
3. Ако постоји недостатак калцијума, користите сир, тврди сир, пасуљ и зеље. Користите јаје љуску као додатак калцијуму. Пре сецкања, пржите је у рерни тако што ћете је ставити на плех за печење. Ово ће дезинфиковати производ. Додајте љуски прах скути сир, житарице. Препоручена доза је 1,5-3 г.
4. Једите бели лук. Богата је силиконом, који помаже мишићима да се опусте.
5. Нека ваш стол буде богат поврћем и воћем. Положите житарице направљене од целовитих житарица.
Да бисте се решили мишићних грчева, користите горе описане доказане методе и покушајте избећи претеране физичке напоре. Такође, прегледајте своју исхрану и одрешите се лоших навика.
Спазман у мишићима, као што је речено, може се јавити из различитих разлога. Ако су грчеви ваш стални проблем, само квалификован стручњак помоћи ће да се реши на основу искључиво индивидуалних карактеристика вашег тела.
