Престаните збунити, размишљајући како да се сами решите депресије! Прикупили смо најбоље методе које ће вам помоћи да се једном и заувек решите такве невоље..
Депресија је болест позната многима.
Као и свака друга болест, и њој је потребно правовремено лечење.
Међутим, за разлику од озбиљних проблема, самостално се ослобађање од депресије није фикција, већ стварност.
Како? Рећи ћемо.
Депресија: како препознати?
Депресивни поремећај је изузетно тешко дијагностицирати. Исти симптоми могу указивати и на депресију и на низ других психолошких болести. Ако почнете да примећујете било какве промене у физичком и моралном стању тела, потражите помоћ квалификованог стручњака.
Лечење се може започети тек након тачне дијагнозе. У супротном, независне манипулације могу резултирати низом непријатних последица.
Депресија се може појавити у три облика: блага, умерена и тешка. Сваки од њих карактерише низ специфичних симптома.
Најлакше је самостално се ријешити благе депресије. Стручњаци из целог света топло препоручују да не започињете ситуацију у почетној фази, јер у супротном појава нових, непријатнијих симптома неће дуго доћи.
Уз благи облик депресије, можете осјетити:
• кршење самоконтроле;
• осећај празнине;
• појачана агресивност и стална анксиозност;
• необјашњиви умор;
• поремећаји у нормалном режиму спавања (несаница, раније буђење и касно заспење);
• песимистично расположење;
• сажаљење према властитој особи.
Блага депресија је стање у коме се особа не осећа само депресивно, већ је лишена сваке жеље да делује, ствара, ради. Овај облик има много тога заједничког са благим, али сви горе наведени симптоми појављују се много јасније и чешће.
Поред тога, додају се и други поремећаји:
• делимични губитак апетита;
• жеља да будемо сами;
• сталне промјене расположења;
• незаинтересованост за околне људе, пријатеље, па чак и породицу;
• Наметљива, безобзирна кривица.
Пре него што се сами ослободите депресије, топло препоручујемо да се обратите стручњаку. Такви симптоми су карактеристични за низ других менталних поремећаја, лечење којих је без помоћи лекара немогуће, па чак и опасно.
Најзад, тешки облик депресије је поремећај у коме је човеку изузетно тешко да се носи са обичним пословима. Одсутност, стални стрес, неспремност да се ишта ради - само врх леденог бријега. Поред тога, постоји озбиљна опасност од самоубиства.
Тешки облик депресије карактеришу сви горе наведени симптоми, који не остављају пацијента на минут. Остали су додани:
• пад менталне активности (распршење, заборав, неодлучност);
• опсесивни страхови;
• физички поремећаји (бол у срцу, глави, желуцу) који се не могу лечити;
• потпуно изумирање либида;
• сталне мисли о смрти и самоубиству;
• халуцинације (у неким случајевима).
Немогуће је самостално се изборити са таквим поремећајем. Овде не можете без помоћи квалификованог стручњака и болничког лечења.
Како се сами ријешити депресије: неколико једноставних корака
Ако вам је дијагностицирана блага депресија, није важно. Лако се изборити без употребе специјалних алата и лекова. Неколико корака спасиће вас од опсесивног песимистичког расположења.
Корак 1. Спорт и вежбање. Током спорта ниво ендорфина у организму расте. То са своје стране има позитиван утицај на психо-емоционално стање. Стручњаци такође препоручују да дан започнете вежбањем и контрастним тушем.
Корак 2. Здрав сан. Поремећаји спавања су најчешћи узрок нагле депресије. Покушајте да нормализујете свој режим. Идите раније на спавање и одложите све уређаје. У сну су мисли очишћене од негативности.
Корак 3. Промјена пејзажа. Можда нисте задовољни радним местом? Не бојте се, промените! Не вољени рад је још један чест узрок стреса, а с њим и дуготрајно тешко лечење депресије. Пронађите оно што вам се свиђа. Проведите више времена на отвореном, откријте нова места, испуните свој живот пријатним успоменама и утисцима.
Корак 4. Читање. Добра литература није само развој интелектуалних способности, већ је и сјајан начин да се самостално ослободите депресије! Књига одвлачи опсесивне мисли, помаже да се добије нова енергија и виталност.
Корак 5. Креативност. Научници су одавно доказали да током креативности човек баца сву негативност у страну, а мисли су му у потпуности избрисане. Цртање, музика, писање, спорт ... Пронађите хоби који вам се свиђа.
Корак 6. Шетња са пријатељима. Блиски људи су у стању да стварају права чуда само једним присуством. Чак и ако депресија напредује и уопште не желите никога да видите, надјачајте себе: то ће бити огроман корак ка излечењу.
Како се сами решити депресије лековима?
Савремена медицина нуди огроман број лекова, на овај или онај начин, који помажу у отклањању симптома депресије. Њихово деловање има за циљ побољшање расположења и памћења, уклањање поремећаја спавања и апетита.
Сви лекови се класификују према ефекту (психостимулирајући или седативни).
• Стимулација. Лијекови ове групе не само да се боре против свих симптома депресивног поремећаја, већ и активирају виталност пацијента: подижу расположење, враћају жељу за радом и стварањем. Можете да изаберете „Имипрамине“.
• Седатив (седатив). Ова група се ефикасно бори против депресије, лако уклањајући проблеме са спавањем, претерану анксиозност, страхове и анксиозност. Један од најпопуларнијих лекова је Азафен.
• Балансирано. Такви лекови су изузетно ефикасни у елиминацији готово свих депресивних симптома. Имају умирујуће и антидепресивно дејство на тело. Многи стручњаци препоручују Пирлиндолум (Парасидолум) својим пацијентима.
Запамтите да понекад жеља да се сами решите депресије може бити кобна. Употреба било ког антидепресива строго је забрањена без претходне консултације са квалификованим стручњаком. Пре него што одете у апотеку, обавезно пођите лекару. Не ризикујте за своје здравље и здравље најмилијих.
Како се самостално ријешити депресије: народне методе
Депресијом се можете изборити импровизованим средствима. Мало људи зна, али многи од доступних производа имају стимулативан ефекат, а неки, напротив, имају смирујући ефекат. Представљамо вам неколико једноставних начина који ће вам помоћи да се за неколико дана ријешите очигледних симптома депресивног поремећаја.
Ораси + сушене марелице + мед. Сви састојци требаће једнаку количину од 100 грама. Оставите орахе и сухе марелице кроз млин за месо, а затим додајте мед. Таква мешавина мора да се узима у року од месец дана, једна кафена кашика 2 пута дневно пре јела.
Биљни напитак. Накупите једну кашику листа лимуна, метвице паприке и рибизле, једну кафену кашику тимијана. Овде додајте две кашике обичног дугачког чаја. Мик. Жличицу таквог "чаја" сипајте чашом кључале воде, и оставите 20 минута. Напрезање. Узимајући чашу пића 3 пута дневно, можете се ослободити депресије, летаргије и апатије.
Здрав доручак. Узмите банану, кашичицу лимуновог сока, што више орашастих бора (ораха), као и проклијала житарица пшенице. Све самљети у блендеру додајући чашу млека. Пијете такав коктел сваки дан као доручак, а након месец дана приметићете како се ваше емоционално стање почело стабилизовати.
Депресија није реченица. Исправна дијагноза и прави начин лечења могу да поправе ситуацију за неколико дана. Можете је се сами решити, али не смете занемарити савете стручњака. Уосталом, ма колико били симптоми благе депресије били маштовити, они увек могу напредовати, прелазећи у тежак облик.
Пазите на себе и будите здрави!
