Свака особа је с времена на време лена.
Али шта ако апатична неактивност постане начин живота?
Како се у овом случају ријешити лијености?
Пре свега, морате да схватите разлоге због којих се то дешава.
Како се ослободити лењости: зашто сам лен
Свако има свој разлог лењости, али постоје недвојбене догме које важе за апсолутно све људе. Они су основни узроци да се ништа не ради.
Они укључују:
• недостатак интерне мотивације;
• хронични умор;
• одуговлачење;
• страх од неуспеха.
Да би се ослободио лењости, особа, пре свега, мора јасно да замисли шта јој треба. Ако појединац нема озбиљних мотива и снажних унутрашњих мотива за акцију, ускоро ће превазићи лошу навику.
Многи истински лијени радије одбаце све до сутра: „сутра ћу ићи на дијету“, „сутра ћу се бавити спортом“, „сутра ћу почети учити страни језик“ - овај списак је бескрајан. Око 90% становништва целе земље живи по овом принципу, а само 10% делује. Човјеку је лакше да обећа испуњење својих планова за будућност него да почне сада. Овисност деструктивно утиче на особу, ускраћујући јој истинску срећу. На крају, човек може да осети праву радост само кад је активан. То даје виталну енергију и доприноси унутрашњем развоју појединца.
Али лењост се не рађа увек због недостатка мотивације и навике да се ствари одлажу палицама. Постоји и таква ствар као што је страх од неуспеха. Најчешће је својствен неустрашивим и несигурним људима. Од детињства, рођаци им намећу идеју да нису ни за шта способни, па ни у животу не бисте смели било шта да мењате. Као одрасли, ти људи радије остају неактивни и иду уз ток, не знајући како да се ослободе лењости и потпуне неактивности.
Често одрастају лења деца која су претјерано старатељство добила од одраслих. Дете се навикава на чињеницу да други могу учинити све за њега и више воли да остане неактиван у будућности. У правилу, из такве деце израстају типични "провалници". Лијеност за њих постаје начин живота, а они ријетко теже било каквим промјенама.
Али дешава се и да особа која много ради и у потпуности се посвети активности изгорева преко ноћи и не жели да напредује због недостатка унутрашњих снага. Да бисте то спречили, потребно је рационално распоредити радно време и осигурати да се нађе времена за опуштање. Набавите себи кратко, барем недељу дана одмора. То не значи да треба да спустите све ствари и данима се кренете на кауч. Промјена активности је најбољи одмор. То ће дати нови набој енергије, а биће могуће вратити се на претходне послове новим снагама.
Како се ослободити лењости: можете их савладати сами
Са таквом навиком као што је лењост, човек се може борити сам. Пре свега, требало би да обећате себи, а потом и рођацима, да више нећете одлагати ствари за касније.
Једино ако искусите истинску жељу да превладате своју безобзирност и апатију, можете се носити са проблемом који омета пуни живот.
Како се ослободити лењости, наредна упутства за корак по корак помоћи ће сами, што би требало да подстакне и најискренију лењост да делује.
Како се ослободити лењости: корак по корак упутства
Само-мотивација
Пре него што започне борбу против беспослености, појединац мора јасно да схвати зашто то ради, који резултат га чека унапред.
Пошто навика деловања још није развијена, а процес је већ покренут, морате се свакодневно мотивисати визуализацијом. Замислите шта вас чека ако у блиској будућности извршите доследне и потребне радње.
Бавећи се и досаднијим, рутиниранијим послом, човек се осећа надахнуто ако јасно разуме шта га награда очекује. Морате се запалити и јасно замислити своју победу и осећај задовољства због тога: да ли је то успешан испит или позитивна оцена шефа за обављени посао или су можда први успеси у сопственој предузетничкој активности.
Обећајте себи да ћете до таквог датума испунити оно што имате на уму. Али то није лако рећи сами себи, али то запишите на комад папира великим словима и окачите га на видно место, на пример, у купатилу. Сваког јутра, гледајући ноту, сећате се обећања датог себи. Након тога, одмах замислите да сте већ постигли позитиван резултат и осећајте се као да сте преплављени поносом због обављеног посла.
Неки психолози предлажу замишљање негативног резултата, најгорег стања које се очекује од неиспуњеног задатка. Таква теорија се не оправдава. Позитивне емоције и мисли благотворно утичу на све људске активности и дају енергију за кретање напријед. Али када се негативне мисли рађају у глави, а човек се почне фигуративно кретати кроз најгору ситуацију која се може догодити, пада у панику или апатију (у зависности од темперамента). Почињу да присуствују мислима да је прекасно за ионако нешто радити. Појединцу не преостају никакве унутрашње снаге за почетак деловања, јер је управо сву своју унутрашњу енергију потрошио на негативне мисли.
Овај приступ је у основи погрешан. Прво бисте требали бити позитивно подешени и упамтите да никад није касно за почетак. Упечатљив пример су људи који се усуде да стекну друго, треће или можда чак прво високо образовање, већ у поодмаклој доби. Многи познати људи су постигли успех у доби од 40-50 година.
Људи којима је досадно на старом послу, размишљају о томе како би било добро све променити, радити омиљене активности, али настављају да остају на свом претходном положају, што их, вероватно, тјера у апатију и лишава их акције. Размишљају о томе како да се ослободе лењости и почну да мењају живот на боље, али не крећу се с тла. А главни разлог за то је недостатак мотивације.
Желите ли успети, решите се лењости - мотивишите се, будите позитивни, јасно замислите најневероватнији, најбољи резултат.
Позитивној и самоувереној особи је лакше да се самоорганизује.
Постављање циљева и корак по корак план за имплементацију
Самомотивација је само врх леденог брега. Најважнији рад на себи је напред и дубљи.
Након што се одлучите за циљ за који се борите против сопствене лењости, време је да направите детаљан план деловања.
Запишите свој циљ на листу таквом формулацијом као да сте га већ постигли, а поред њега додајте и датум када би се писање требало обистинити. Запис ставите на највидљивије место тако да вам се редовно налази пред очима и подсећа на себе.
Набавите дневник или свеску у коју ћете записати акциони план за дан, недељу, месец, годину. На крају дана будите сигурни да погледате своје белешке, анализирате шта сте успели да урадите, а шта не, и из којег разлога. Изнесите своје мисли.
Дневни план би вам требао бити увијек при руци. То је једини начин самоорганизације.
Исправно развијање нове навике
У почетној фази је врло важно да се не оптерећујете новим задацима. Ово вам прети да можете врло брзо изгорети, а сви напори да се решите лењости отићи ће у одвод. Започните с малим циљевима и мисијама. Такав приступ ће вам помоћи да се постепено развија нова навика, која ће временом ући у вашу уобичајену дневну рутину и постати њен саставни део.
Ово је један од најважнијих тренутака у борби против лењости. Ако не развијете навику да свакодневно изводите одређене акције, тада ће вам бити врло тешко постићи позитивне резултате.
Обећавамо себи и вољене особе
Да бисте себи направили прави изазов, није довољно да дате себи само обећање. Сигурно дефинитивно изразите оно што имате на уму. Реците својим најближим пријатељима и рођацима о својим циљевима. Обећајте им или расправите с њима да ћете до одређеног времена сигурно постићи оно што имате на уму. Ово је прилично храбар корак и о томе се мора одлучити. Ако сте озбиљни и свесни да лењост омета ваш развој, крећући се ка успешном успешном животу, дефинитивно би требало да дате такво обећање. Тада ће вам бити теже да напустите сопствене речи. Нико не жели да гледа у очи других људи и вољене особе као губитника. Стога ће овај приступ бити подстицајан за акцију.
Како се ослободити лењости код детета
Одраслом је лакше да се организује и да се присили на нешто. Али како се ријешити лијености властитог дјетета?
Тешко је потпуно неупућеном човеку да се присили да ради оно што сматра досадним задатком, јер не види мотив за акцију. Ужива у тркама до касно на улици, играјући компјутерске игре или гледајући цртане филмове. Али чим дође до домаћег или чишћења у сопственој соби, дете постаје лено.
Веома је важно од ране доби научити дјецу свакодневној рутини и одговорности. У старијој доби то ће бити прилично тешко.
Ово би требало бити урађено на пријатељски и, евентуално, разиграни начин. Чишћење у стану треба да се одвија заједно са дететом. Прво, детету поверите прилично једноставне задатке. Након завршетка обавезно га похвалите. Дете треба да осети не само важност завршеног посла и да осећа осећај поноса, већ и жељу да и даље помаже родитељима у пословима у домаћинству.
Научити младог помоћника на кућне послове прилично је изведиво. Али како се ослободити лењости код детета када је у питању завршавање наставе у школи? Овде ће такође помоћи сарадња. Немојте се ругати детету и не предузимати драстичније мере. Такви приступи не раде и само застрашују, развијајући негативан став према учењу и довршавању било којег задатка. Будите стрпљиви. Ако дете не успе на првом месту, помозите му, али немојте да ради свој посао уместо њега. Охрабрите своје прве успехе тако да беба осећа осећај поноса и мотивише се за даља достигнућа. Само стрпљење, разумевање, заједничке активности и умерена строгост донеће резултате.
