Кажу да смо се почели мање смејати. Уместо 15 минута дневно, као што је то било пре око 50 година, смејемо се не више од пет минута. То је због стресног ритма живота, тврде италијански истраживачи са Института за психосоматску медицину.
Научници су одавно знали да људи са позитивним мислима дуже живе. Смех не само да ствара добро расположење, већ и на најповољнији начин утиче на физичко здравље особе. О томе јасно сведочи експеримент спроведен на Медицинској школи Мериленда у Балтимору (САД). Здравим мушкарцима је понуђено да погледају два филма - испрва смешни, а затим депресивни. Када гледате смешан филм, крвоток људи је порастао за 22%, а када гледате тежак филм смањен је за 35%.
Смех помаже у борби против вазоконстрикције, за коју се зна да представља опасност по здравље. Конкретно, током смеха, посуде се шире, слично ономе што се дешава после аеробика. Истраживачи не захтевају смех да замени спорт, али препоручују чешће смејање. Италијански стручњаци сматрају да дневна доза смеха треба да буде најмање пола сата. Осмехи и иронија се не рачунају.
Смех поспешује производњу таквих природних „лекова“ у телу као што су допамин, ендорфин и енкефалин, који не само да побољшавају расположење, већ и умањују бол. Али корисни ефекти смеха нису ограничени на то. То је такође тренинг и опуштање мишића, јачање имунолошког система, побољшање дисања, прокрвљености и функционисања нервног система, повећање издржљивости, смањење нивоа хормона стреса. Психолошки је ово повећање самопоштовања, подстицање креативног размишљања и памћења и побољшање односа са људима.
Дакле, смејте се и смејте се свом здрављу!
