Имуни систем штити човека од разних бактерија и болести.
Али када имунитет ослаби, болести се „лепе“ једна за другом, појављује се хронични умор и апатија.
Па шта радити у таквој ситуацији?
Потребно је водити рачуна о свом имунитету, ојачати га и одржавати на високом нивоу, посебно током епидемија.
Због тога није потребно ићи у болницу, јер постоји много начина за подизање имунитета код куће.
Побољшајте имунитет код куће: да ли је могуће?
Интернет је препун реклама о чудесним средствима за подизање имунитета, али сви коштају свемирски новац и немају доказану ефикасност. Али многи људи не верују народним рецептима. Ово поставља питање: је ли у принципу могуће подићи имунитет код куће без прибегавања лековима?
Одговор на ово питање је свакако позитиван. Доказане методе јачања имунитета преносе се с генерације на генерацију. Заиста, у стара времена није било такве врсте лекова и људи су проучавали својства разних намирница и биљака, помоћу којих можете позитивно утицати на своје здравље.
Али да бисте превазишли проблем, прво га морате идентификовати. Ако се за годину дана особа разболи не више од три пута, тада нема чега да се бринете. Ако више, онда бисте требали размислити о јачању имунитета.
Постоје знакови помоћу којих је лако разумети да је особа ослабила имунитет:
• Хронични умор
• Брзи умор
• Честе прехладе
• Редовне главобоље
• Повећан губитак косе
• Пробавни поремећаји
• Избледела кожа, сива кожа
• Крхкост ноктију
• Бол у зглобовима и мишићима
• Стална поспаност или несаница
• Депресивно расположење
• Алергијске реакције
• Модрице и кесице испод очију
Ако особа нађе барем неколико ових симптома, онда постоји слаб имунитет. Ови симптоми су посебно оштри у „ван сезоне“ - у пролеће и јесен, када тело има недостатак витамина и хранљивих материја. Али не само сезона утиче на имунитет. Утјече на начин живота, нездраву прехрану, стални стрес, насљедност, лоше навике и друге факторе. Једнако је важна и чињеница да живимо у граду. Напокон, издувни гасови које становници града присиљавају да дишу
Свака особа је подложна паду имунитета, па је важно да сви знају како да ојачају своје здравље.
Како подићи имунитет код куће: методе
Понекад побољшање имунитета код куће помаже поштовању принципа правилне исхране и свакодневне рутине. Ове мере су довољне да спрече пад имунитета и повећају га ако имунитет буде смањен.
Правилна исхрана укључује искључење масне хране, слаткиша и брашна из исхране. Морамо више пажње посветити природним производима - житарицама, воћу, поврћу и потпуно се одустати од брзе хране. Међутим, многи људи су ову тачку тешко испунити, због чега прибегавају коришћењу посебних средстава која позитивно утичу на имунитет.
Једење безвриједне хране доводи до претилости. А људи који пате од ове болести имају већу вероватноћу да од имунитета смање нижи имунитет. Због велике тежине повећава се оптерећење на органима, посебно на срцу и крвним судовима, јер тело делује на нормализацији рада унутрашњих органа гојазне особе. Због тога имуни систем пати, јер је хормонска позадина поремећена и органи функционишу у "напетом" режиму.
Дневни режим је лако развити с јасним распоредом рада или студија. Недостатак сна доводи до повећања нивоа хормона, што изазива пад имунитета.
Свакако вреди прилагодити време јела и повећати количину поједене течности дневно. Одрасла особа треба пити најмање 2 литре дневно. Квалитет воде такође утиче на имунитет, зато не пијте воду из славине. Боље је пити прокухану воду и што је чешће могуће.
Не занемарујте спорт. Вјежба ће помоћи јачању мишића и побољшању опћег благостања, тонусу тијела.
Поред спорта, каљење је такође врло ефикасно. Отежани људи нису прехлађени и пропухи, па стога ређе оболевају. Али у мразу треба да почнете да се очвршћавају не у леденој рупи - то ће довести до здравствених проблема. Можете почети с контрастним тушем. Постепено, температурну разлику треба повећавати, а тек потом испробати више "тешких" метода каљења тела.
Али ако ова једноставна правила не донесу резултате и особа се и даље разболи, онда бисте се требали окренути традиционалној медицини и лијековима.
Како повећати имунитет код куће: лекови и народни лекови
Најприхватљивија метода повећања имунитета је употреба традиционалне медицине. Постоји много рецепата за таква средства.
1. Најпопуларнији рецепт - сушено воће са медом, лимуном и орасима..
Сви састојци ове „бачве витамина“ позитивно делују на различите органе и имунитет, а заједно је супер средство које ће вам помоћи да преживите све сезонске епидемије без прехладе.
Да бисте припремили овај алат, морате узети у једнаким количинама:
• сушено воће (сухе марелице, грожђице, суве шљиве)
• ораси (ораси, лешници, индијски орах)
• лимун
• мед
Осушите сушено воће око 20 минута у топлој води, добро их исперите, а затим убаците у машину за месо са лимуном и орасима. Лимун се мора увити заједно са коре, јер садржи огромну количину витамина Ц.
После мешања добијене смеше са медом пребаците у теглу и ставите у фрижидер. Користите ово складиште витамина 3 пута дневно по једну кашичицу. Ову смешу можете додати кашији ујутру.
2. Такође је популаран витамински бутер са дивљом ружом..
За његову припрему требаће:
• Сушене бобице шипка - 100г
• 2 лимуна
• Мед - 100г
• Неколико листова малине (продаје се у апотеци у сушеном облику)
Угњечите лимун брусилицом за месо и ставите у мали термос. Додајте сецкане листове малине и мед. Направите декоцију од шипак, оперите од бобица и добијену течност додајте у термос. Инсистирајте најмање 3 сата. Конзумирајте 2 пута дневно током неколико месеци.
3. Није најукуснији лек, али један од најефикаснијих - мешавина меда, лимуна и белог лука.
Да бисте припремили овај алат, морате узети:
• 3 лимуна
• 2 главе белог лука
• 200г меда
Неолупљени лимун и огуљени бели лук сецкају у млинцу за месо, а затим им се додаје мед. Потребно је мешати док се не добије хомогена маса, пребацити у стаклену теглу која је чврсто затворена како смеша не би изгубила своје корисне особине. Овај алат се не препоручује дуже од две недеље. Резултати примене биће уочљиви, чак и током епидемије неће бити застрашујуће разбољети се.
4. Тинктура орашастих плодова - одлично средство, али можете је применити само на одређени круг људи. Уосталом, ова тинктура се прави на вотки.
Да бисте припремили тинктуру ораха, требат ће вам:
• Водка од 0,7л квалитета
• 1 шоља насјецкане љуске ораха
Шкољка се мора сипати у стаклену теглу, сипати вотку, добро затворити и одложити два до три месеца на тамном, хладном месту. Једна кафена кашика дневно током 2-3 недеље биће довољна за подршку организму.
5. Па, рецепт "сваки дан": требате узети пар глава белог лука, огулити их, насјецкати, ставити у стаклену посуду. Сипајте бели лук са биљним или маслиновим уљем и додајте јелима по укусу. Чешњак ће помоћи додавању зачињеног укуса у јело и превладати бактерије у организму.
Поред народних рецепата, људи прибегавају коришћењу лекова, помоћу којих можете повећати имунитет код куће.
Конвенционално, лекови који утичу на имунитет подељени су у 4 групе:
1. Биљни препарати (ехинацеа, лимунска трава, елеутхероцоццус, гинсенг итд.)
2. Бактеријска средства која садрже ензиме патогена
3. Лекови са нуклеинским киселинама (деринат, нуклеинат, итд.)
4. Интерферони
Ефикасно повећајте имунитет било ког од ових средстава, али пре употребе обавезно се обратите лекару.
Како подићи имунитет детета код куће?
Ово питање узбуђује било ког родитеља. На крају крајева, овај проблем је посебно акутан за родитеље оне деце која су тек кренула у вртић. Слабом имунитету недостаје било која болест, а деца су стално болесна - долази до такозваног прилагођавања и формирања имунитета. Али можете да помогнете свом детету да лакше помери овај период.
Потребно је што више времена провести на свјежем ваздуху, али не и да се дозволи хипотермија. Љети је веома корисно ходати босоноги по земљи - то ће помоћи не само отврдњавању, већ и спречавању равних стопала.
У исхрану детета треба уносити свеже воће и поврће богато витаминима. Витамин Ц има сјајан утицај на имуни систем, па његов недостатак може да игра сурову шалу на здравље.
Али деца могу да користе и народне лекове. Мед, ораси и други алергени могу се увести у исхрану од 3 године, а сушено воће од 6 месеци. Тинктуре са алкохолом контраиндициране су за употребу деци, као и трудницама и дојиљама, чије здравље утиче на здравље плода или новорођенчета.
Што се лекова тиче, њихова употреба мора бити усаглашена са лекаром.
