Од марта до априла, цветоће стабла марелице испуњавају улице својим мирисом.
И већ од јуна до краја лета можете уживати у здравим плодовима кајсије.
У стању су да брзо утаже глад, оснаже и дају енергију, побољшају здравље и истовремено су нискокалорични производ.
Марелице: калорични садржај, састав, примјена
Садржај калорије 100 гр кајсије је 44 кцал. Једењем једног воћа добијамо само око 11 кцал и пуно корисних елемената и витамина:
• Витамини А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Ц, Е, Х;
• Калцијум;
• Магнезијум;
• Гвожђе;
• Натријум;
• Калијум;
• Јод;
• Фосфор.
Корисна својства кајсије су таква да их укључивањем у исхрану можете побољшати функционисање пробавног, нервног, кардиоваскуларног система. Марелице се могу јести свјеже, у облику сухих марелица, марелица, а могу се користити и за припрему разних јела и пића.
Због чињенице да марелице садрже све есенцијалне витамине, макро и елементе у траговима са малим удјелом калорија, идеалне су за ефикасну исхрану у процесу губитка килограма.
Марелице: које су користи за тело?
Једите ли пар воћа дневно или шаку сухих марелица, ускоро можете осетити благотворно дејство кајсије на организам. Кожа постаје глатка, податна, коса враћа изгубљени сјај, а благостање се знатно побољшава. А то су само видљиве и јасно опипљиве промене. Али разлог хармонизације је много дубљи.
Марелице садрже велику количину природних влакана, која благотворно утичу на црева. Код болести изазваних ферментацијским процесима у цревима, као и код опстипације, свеже марелице или компот од њих имаће благ лаксативни и бактерицидни ефекат. Истовремено ће се догодити процес нормализације киселости желудачног сока. Генерално, после месец дана редовног конзумирања воћа од марелице, сокова, компота од воћа или сухих марелица, гастроинтестинални тракт ће престати да омета кварове у његовом раду.
Повећани садржај калијум соли у марелицама чини их корисним за здравље оних који брину о нормалном функционисању кардиоваскуларног система. Б витамини и магнезијум јачају срчани мишић. Уз то, нервни систем је зацељен и обновљен. Марелице са својим благотворним регенеративним својствима укључују се у свакодневну прехрану пацијената који пате од вегетоваскуларних поремећаја и хипертензије.
Корисна својства кајсије помоћи ће да се избегне недостатак јода и, као резултат, елиминише могућност болести штитне жлезде.
Марелице засићују организам свим потребним корисним витаминима. И што је важно, сушене марелице и марелице не губе сва својства кајсије. Ово вам омогућава да уживате у плодовима дрвета марелице током целе године уз здравствене користи.
Уз анемију и снижене имуне силе тела, морате свакодневно јести марелице. То активира заштитне функције и потиче хематопоезу. Поред тога, марелице ефикасно уклањају токсине и холестерол из организма.
Заустављајући глад на дуже време, марелица помаже у борби с дебљањем.
Марелице: шта је штетно за здравље?
Својим јединственим корисним саставом, марелице могу бити штетне за здравље. Пре свега, то се односи на оне који имају историју дијабетеса. Заиста, у различитим сортама марелице садржи од 60 до 80% разних шећера. Осушене марелице и марелице имају још већи садржај шећера.
Поједући кајсије пре доручка или након обилног ручка, можете себи да обезбедите "тежак" стомак. Пребава хране ће бити компликована, с обзиром на пуноћу фетуса.
Код проблема са желуцем и јетром, вриједно је минимизирати конзумирање марелица, које ће донети штету само ако постоји чир на желуцу или дванаестопалачном цреву, уз гастритис или панкреатитис.
Могуће је осјетити предозирање кајсије на себи. Претерани унос воћа доводи до дијареје. Наравно, у таквој ситуацији, корисна својства ће се изгубити више него раније. Вртоглавица, низак крвни притисак и палпитације срца симптоми су исте предозиране марелице која је штетна за здравље.
Не једе се само месо плода, већ и кости. Унутар кости је укусан нуклеолус, једењем кога можете добити озбиљно тровање. Тачно, да бисте постигли овај ефекат, морате појести пуно семенки, а сама пулпа је неутрализатор отрова у њима.
Марелице за дјецу: корисне или штетне?
Све врсте марелице су здраве. Чак и дивље, укусне марелице садрже пуно корисних састојака. Важно је само да је плод зрео. Зелене марелице сигурно ће довести до поремећаја рада гастроинтестиналног тракта и проузроковаће јаку дијареју, што ће наштетити организму.
У недостатку болести стомака и црева, уз нормално функционисање јетре, свеже марелице и сухе марелице треба да буду присутне у исхрани бебе хране. Уосталом, марелица има здравствене користи:
• Спречава недостатак витамина;
• Јача нервни систем;
• штеди срце;
• Стимулише имунитет;
• обогаћује мозак, изазивајући његову снажну активност;
Дијета од кајсије
Будући да је нискокалорични производ, марелице активно помажу да изгубе тежину уз здравствене користи. Штавише, они су у стању да уклоне проблем гојазности.
Постоји тродневна метода истовара тела и његово пречишћавање. Да бисте то учинили, сваки дан ћете требати да скухате јело од 500 грама свежих марелица и 300 грама сухих марелица. Из свежег воћа исцеди се сок у који се додају ситно сецкане сухе марелице. Треба да је једете током дана. У овом случају је потребно пити пречишћену воду пре јела или сат времена након узимања јела са марелицом. После три дана, ефекат ће бити очигледан. На тај начин можете очистити организам од разних штетних накупљања, ослободити се 3-4 кг и вратити лакоћу.
Треба подсјетити да је ова дијета контраиндицирана онима који имају проблема са стомаком и цревима, јетру је поремећена или је повишен ниво шећера у крви.
Коштице кајсије: садржај калорија, користи и штете
Иако пулпа кајсије садржи само 44 кцал на 100 г, њено семе има енергетску вредност 450 кцал на 100 г. Конзумирају их углавном они који следе дијету која помаже да се добије килограм.
Иако је калорични садржај зрна марелице наведен на 100 грама семенки, у таквој количини их никада не треба јести. Шака више од 30 г може изазвати тешко тровање, због чега ће бити потребна хоспитализација.
Сјеменке марелице кориштени су у древна времена као лијек против кашља. Помагали су у борби против болести горњих дисајних путева.
Сјеменке кајсије спречавају болести кардиоваскуларног система. Такође уништава потенцијално опасне ћелије рака у телу.
У дозираној количини, коштице кајсије су корисне и укусне.
Марелице у козметологији
Наше тело може јести не само изнутра, већ и кроз кожу. Марелица ће бити по њеном укусу. Даће јој свежину, хидрирати је, ослободити вишка себума, дати равномерни тон, уклонити несавршености у виду осипа и ситних бора:
• Стандардна маска за било који тип коже - каша од две марелице се нанесе на лице и након 15 минута се испере топлом водом;
• Маска за суву кожу - кашика паре од марелице додаје се кашика киселе павлаке или маслиновог уља, мешавина се нанесе на лице и испере топлом водом после 15 минута;
• За масну врсту коже - додајте кашику свежег лимуновог сока у кајсије од кајсије, оставите на лицу 10 минута и уклоните га топлом водом.
Уље сјеменки кајсије Поседује не само јединствена козметичка својства, већ може чак и да произведе терапеутски ефекат, због чега се користи у медицини.
Уље семенки марелице је део многих крема и маски различитих брендова. Али сасвим је могуће узети једноставну крему за лице погодну за тип коже и тамо додати неколико капи кајсијевог уља. Боље је то радити не у укупном капацитету, већ у серијама. Кожа коју апсорбује, уље почиње да изазива производњу природног колагена. Изглађује боре, даје еластичност, побољшава тен.
Учвршћујуће дејство уља на трепавице. Ако је примените заувек две недеље, на крају овог периода можете проценити предности марелице. А цилија ће ојачати и "врана стопала" у спољним угловима очију ће се изгладити.
Сва корисна својства уља кајсије садрже дробљене кости које су део пилинга од марелице за лице и тело. У зависности од мљевења семена, сврха пилинга такође се одређује:
• Фине честице - нежно прочистите лице, изравнавајући површину коже;
• Средње честице костију - ефикасно уклањају кератинизиране честице коже у целом телу;
• Грубо млевење семенки - погодно је само за стопала, уклања мождине, стопала чине меканима и нежним. У овом случају кожа није повређена, што спречава појаву пукотина на петама.
Уље кајсије је добро за организам и добро га апсорбује кожа. Због тога се често користи у просторијама за масажу. Помоћу ње угодно је проводити поступак масаже након чега нема вишка уља на телу и самим тим одећа не пропада. Поред тога, уље сјеменки марелице има опуштајући ефекат на мишиће. Уље кајсије такође ће помоћи у ублажавању болова и болова у зглобовима. Не би требало масирати упаљени зглоб, већ само нанесите уље на болни део тела.
