Поступци масаже за већину обичних људи повезани су са пријатним манипулацијама, које омогућавају опуштање и ослобађање напетости, како из мишићног ткива, тако и из нервног система.
Међутим, под једним именом „масажа“ прикупљено је огромно мноштво различитих метода „ручних“ ефеката на тело пацијента, усмерен на веллнесскозметичке, хигијенске, ресторативне или терапеутски ефекат.
Али, да ли су све врсте и методе масаже корисне за тело?
Карактеристике и врсте масаже
Масажа се односи на једну од најстаријих уметности многих народа. Стога је тешко утврдити ауторство манипулација терапијским тијелом.
Тренутно се примењују медицински радници Источна масажна школазаснован на јединству физиолошких, духовних и неурогених процеса у људском телу и Европским, која има објашњења заснована на доказима о терапеутском ефекту ручног излагања одређеним ткивима.
Свака масажа комбинује механичке и рефлексне ефекте директно на људско тело. Да би се постигао терапеутски ефекат, користе се манипулације притиском, увртање, миловање, вибрирање или трљање рукама или посебним уређајима. Радње масаже могу се извести и у ваздуху и у подводном или другом окружењу.
Да би побољшали благотворно дејство масаже на тело, масажни терапеути могу да прибегну коришћењу масажних, ароматичних и мирисних уља, лековитих масти и гелова, као и температурних ефеката.
У зависности од намене, све врсте масаже се деле на:
• медицински;
• спорт;
• козметичка;
• хигијенски;
• рехабилитација.
Основне манипулације се изводе помоћу ручних (ручних), педала (стопала), као и инструменталних и хардверских метода.
Заузврат хардверске врсте масаже можете извести користећи:
• вибрациони масажери;
• хидромасажа;
• бар масажа.
Током зонске масаже може се користити утицаји различите природе:
• сегментни;
• миофасцијални;
• бод;
• везивно ткиво;
• микрозонал;
• периостеални.
Поред тога, у медицинској пракси масажни терапеути прибегавају специјализованим манипулацијама, са специфичним фокусом:
• реанимација;
• зубни;
• уролошки;
• говорна терапија;
• гинеколошке;
• отоларинголошка;
• дерматолошки;
• офталмолошке;
• висцерални.
С обзиром на разноликост врста и праваца масаже, само надлежни специјалиста, који је прошао специјалну обуку, може одабрати најбољу опцију удара која заиста користи организму.
Масажа: која је корист за тело?
Правилно одабране технике масаже имају позитиван физиолошки и неурогени утицај на тело. Током сесија масаже обрађују се сви слојеви коже, у виду знојних и лојних жлезда, крвних судова, мишићног ткива. Поред тога, због иритације активних тачака, масажа може имати позитиван утицај на рад нервног система и унутрашњих органа.
Исказана су корисна својства масаже:
1. У вишеструким физиолошким утицајима на кожу у облику:
• чишћење епидерме и пора;
• побољшати секреторну функцију жлезда;
• активирање процеса протока крви и лимфе;
• повећавају тонус коже и мишића;
• побољшање локалних метаболичких процеса.
2. Промене поткожног масног слоја, манифестоване:
• активно цепање масних једињења;
• побољшање метаболизма масти
3. Благотворно дејство на мишићно ткиво у облику:
• побољшати еластичност мишића;
• спора атрофија мишића;
• опоравак тона и перформанси.
4. Значајан утицај на зглобове, који се изражава:
• побољшање протока крви у захваћеном органу;
• ресорпција излива;
• јачање лигаментног апарата;
• уклањање упалних реакција и бола.
Уз то, благодати масаже за здравље тела изражава се позитивним утицајем на нервни систем и метаболичке процесе.
Масажа: шта је могуће штетно за здравље?
Упркос свим позитивним својствима масаже, несавесне руке аматера могу нанијети непоправљиву штету здрављу. Безобзирна статистика изразила је застрашујуће податке: до 10% пацијената је приморано након непрофесионалних манипулација да лече ефекте масаже.
На први поглед, једноставни ефекти масаже на кожи могу значајно утицати на здравље. А то нису само модрице и модрице, с којима се пацијенти често суочавају након непрофесионалне масаже. Али оштећење нерва, мишићног ткива, крвних судова, погоршање хроничних патологија, трњење нервних завршетака.
А нестручни ефекти на кичмене зглобове генерално могу довести до катастрофалних последица у облику инвалидности.
Ни један терапеут масаже, како не би нанео штету пацијенту својим поступцима, неће се обавезати на спровођење сеансе масаже:
• ако је оштећена пацијентова кожа;
• ако постоји пораст индикатора температуре;
• код погоршања хроничних болести;
• током акутног упалног процеса;
• за проблеме са крвним судовима;
• ако је пацијент пијан;
• за пацијенте са нестабилним менталитетом;
• за крвне болести.
У таквим случајевима о користима масаже за тијело не може се говорити. Ризик од компликација и штета од такве масаже негирају сва њена корисна својства.
За труднице и дојеће мајке: штета и предности масаже
Жене током трудноће често пате од отеклина, варикозних вена, стрија, болова у леђима, несанице, раздражљивости, затвор, депресије, претешке тежине. За рјешавање ових проблема љекари препоручују примјену масаже. Али неће ли манипулације масажама наштетити будућој беби?
Ако поступак обавља искусан стручњак, узимајући у обзир специфичности женског стања, масажа ће донети само здравствене користи за будућу мајку и бебу. Уосталом, током сеансе масаже ствара значајну количину ендорфинашто благотворно делује на организам.
Али треба имати на уму да ће користи масаже бити само када се користе меке опуштајуће технике које не изазивају болне сензације.
Међутим, доктори не препоручују масирање трбуха женама које су у раној трудноћи. Таква масажа може значајно наштетити, па чак и изазвати побачај.
Масажа је одлична алтернатива терапији лековима. То је у неким случајевима, како за труднице тако и за дојење, једини начин да се реше проблеми са лечењем.
Али, доминантна реч овде је "нежност." Свака активна манипулација коже изазива ослобађање хормона окситоцина. И у таквим случајевима, о било каквој добробити масаже више не може говорити.
Окситоцин изазива контракцију материце, што код труднице може довести до њеног тонуса или нежељеног побачаја.
Код дојиља, окситоцин изазива интензивно отпуштање млека, што доводи до прекомерног пуњења млечних жлезда, цурења млека и чак до лактостазе.
Када је масажа превише интензивна, узрокује бол, стварају се хормони стреса, што је такође неприхватљиво и за труднице и за дојење.
Стога, тако да масажа не доноси штету телу, боље је разговарати о изводљивости сваке врсте манипулације са лекаром.
Масажа за децу: користи и штете
Начини масаже беба требају бити власници свих родитеља. Уосталом, благодати масаже за дечије тело је огромна.
Правилне манипулације:
• доприносе емоционалном развоју мрвица;
• су превенција многих дечијих болести;
• позитивно утичу на пробавни систем;
• помажу у сузбијању проблема са опстипацијом, цревним коликама;
• ублажити ексцитабилност;
• развијају моторичку активност;
• побољшати држање.
Поред тога, масажа је додатни начин да се родитељи контактирају са мрвицом, уклањајући психолошке баријере.
Захваљујући корисним својствима терапеутска масажа је у стању да се избори са многим дечјим патологијама у облику:
• стопала и сколиоза;
• церебрална парализа;
• мишићни хипертонус;
• нервна прекомерна стимулација;
• дисплазија кука;
• урођена дислокација.
Да се не штети здрављу бебе, посебне врсте масаже могу се веровати само специјализованом дечјем специјалисти.
Масажа: користи за губитак килограма
Масажа, као начин за мршављење, је веома популарна. Данас постоји више од 300 врста различитих масажа, од којих се једна трећина користи за обликовање тела.
Распрострањено уверење да се телесна маст разграђује уз помоћ масажних акција погрешно је. Ефекат сагоревања масти и недвосмислене предности масаже током губитка тежине због активирања локалних метаболичких процеса у којима долази до навале крви у ткива, што доприноси повећању потрошње масти.
Такође, манипулације масажом подстичу побољшање протока лимфе, чиме се обнавља водена равнотежа и елиминише застој међућелијске течности и отеклина.
Али не треба заборавити да ће благодати масаже имати само на губитку килограма у складу са препорукама за правилну исхрану и моторичке активности.
Проценити вероватноћу користи или штете од масаже може само специјалиста профила. Зато се пре посете терапеуту за масажу консултујте барем са терапеутом или неурологом који ће моћи да одмери ризике и упозори на могуће последице.
