Људско тело не користи сву енергију похрањену у себи.
Активирање латентне снаге помаже краткорочном "хладном шоку".
Ако свако јутро сипате хладну воду, бићете енергични и енергични цели дан.
Проливање: шта је то, како се примењује
Не постоје сезонска ограничења за веллнесс доусинг: они се спроводе током целе године унутра или на отвореном. Корист од излијевања постиже се када се поступак правилно изводи важно је следити основна правила.
Изливање се врши на различите начине у зависности од сврхе:
1. Општа туча.
Приликом обављања општег изливања, предуслов је промена температуре воде како током једног поступка тако и код понављања поступака.
Сипање започиње водом на температури од 30 ° Ц и постепено спушта на 20 ° Ц. Општи поступак туширања траје од три до пет минута и понавља се два пута дневно.
Опште туше помажу код неурозе са инхибицијом нервног система и јачањем тела.
2. Дјеломично исушивање.
Обављају се са снижавањем температуре у једном поступку са 30 ° Ц на 25 ° Ц. Трајање поступка је 13 минута за било који део тела.
Користе се за лечење неуроза са ослабљеним стањем тела и проширењем вена на ногама.
Приликом делимичног туширања важно је узети у обзир утицај воде на зоне тела. Утицај млазне воде на подручје оковратника утиче на органе грудног коша и помаже да се реши главобоље, а туширање се врши како би се отклонили знакови реуматизма и остеохондрозе.
3. Сеоска насеља.
Методологија утицаја на тело се не разликује много од душе, али правила за спровођење су различита.
Сипање се врши из одговарајућег спремника, у чијој улози може бити канта, умиваоник или канта за заливање.
Приликом усисавања, контејнер воде се налази 25 центиметара од тела. Током поступка вода се котрља по телу и не просипа по странама.
Становање на селу троши воду ефикасније и доноси веће резултате.
Озбиљну улогу игра редослед уласка воде у тело. Пре свега, вода делује на груди и леђа, затим на стомак, а тек потом на руке и ноге.
Важно је то глава током генералне седнице није била влажна.
Према локализацији изливања класификују се у:
1. Преливање по целом телу.
Укључује улазак воде у тело у потпуности, укључујући главу и ноге. Струја воде усмерена је на кичму, задњи део главе, у подручје соларног плексуса и место савијања руку и ногу.
Има смирујући ефекат, погодан за раздражљиве људе. Вода се користи од 15ºЦ до 18ºЦ.
2. Сипати преко врха.
Вода утиче на тело само до струка. Да бисте спречили да вам вода стане на ноге, пешкир је везан око доњег дела леђа. Прво, вода се излива на десно раме: нагните тело тако да вода из њега тече на лево раме, а затим низ леву руку. Након тога се цервикална краљежница, леђа и кичма натапају. Преливање се завршава левим раменом, из кога вода тече низ десну руку.
Овим поливањем глава остаје сува.
Проливање је погодно за људе који пате од плућних болести, осим у периоду акутног тока болести.
3. Преливање доњег дела тела.
Помажу људима који пате од оштећења рада црева и са васкуларним болестима доњих екстремитета.
Душица почиње с лумбалном, а затим прелази на бокове, стопала и стомак. Пре посуђивања, препоручује се парење стопала.
4. Излијевање уназад.
Помаже у јачању кичме, лечи остеохондрозу, побољшава циркулацију крви, обнавља нервни систем, нормализује сан.
Отицање почиње уједначеним током од потиљака до пета и обрнуто. Након тога, пажња се посвећује врату, скапуларној регији и доњем делу леђа.
Изливање: које су користи за тело?
Принцип изливања је разлика у телесној температури и води. Вода, стижући на тело, делује на топлотне и хладне рецепторе, док долази до рефлексног сужавања капилара. Крв успорава брзину покрета, температура пада, омогућавајући телу да сачува топлоту.
То доводи до повећања протока крви у унутрашњим органима и дубоким ткивима. Када се капиларе поново прошире, активирањем рецептора активира се рад аутономног и нервног система.
Доток крви у ткива побољшава кардиоваскуларни систем и повећава тонус неуромускуларног система.
Прави приступ изливању користи организму:
1. Позитивно делује на тен, затеже кожу на телу након порођаја и губитка тежине.
2. Побољшава метаболизам у телу, елиминише целулит и масне наслаге.
3. Побољшава се циркулација крви превенција варикозних вена и хипертензија.
4. Даје енергију ублажава депресију. Изложеност хладној води утиче на подручја мозга одговорна за производњу норепинефрина, хормона који сузбија депресију.
5. Побољшава стање косе.
6. Умирује нервни систем.
7. Јача имуни систем. Ако се тијело прилагодило дневном туширању, престаје реагирати на хладноћу, тако да с почетком хладних и кишних дана тијело неће обраћати пажњу на влагу.
Нажалост, прашина не гарантује заштиту организма од САРС-а, али отврднути људи лакше подносе ток болести, брзо се опорављају и не примају компликације.
Становање: могућа опасност по здравље?
Не започињте туширање контраиндикацијама:
1. Период погоршања хроничних болести.
2. Кожне болести.
3. Период САРС-а и грипа.
4. Повишен очни притисак због ризика од одвајања мрежнице.
5. Срчане болести: тахикардија, исхемија, затајење срца.
6. Хипертензија.
7. Туберкулоза у отвореном облику.
8. Болести генитоуринарног система.
9. Онколошка обољења.
10. Епилепсија.
11. Атријална фибрилација.
12. Болести штитне жлезде.
13. Прошли мождани удар или срчани удар.
14. Тромбофлебитис.
Дјеломично мршављење је штетно, јер је налет снажности након поступка проузрокован испуштањем хормона надбубрежне жлијезде. Редовна стимулација њиховог рада је заразна и исцрпљујућа. Вишак хормона у тијелу повећава тромбозу крвних судова и капилара.
Становање, као и други веллнесс третмани, захтева тачност и обавезу. Ако нема очигледних болести, здравље се претходно не може назвати добрим консултујте лекара, да не нанесете телу наношењем штете.
За труднице и дојеће мајке: да ли су квоте корисне?
Када изводите дојку током трудноће, сетите се здравља детета. Погрешан приступ постоји опасност од прехладе, што је крајње непожељно током овог периода.
Трудницама се препоручује да ударају ноге, што спречава варикозне вене.
Да бисте то учинили, вода тече од колена или бедара до стопала.
Такво гушење помаже у побољшању циркулације крви у удовима, ублажава осећај умора и тежине у ногама. Хладноћа повећава тон вена и крвних судова, спречавајући њихову појаву.
Гушење током трудноће корисно је и за будућу мајку и за бебу. Једино упозорење је да је туширање само за здраве жене.
Трудноћа сама по себи није контраиндикација за туширање, али ако се прашина није спроводила пре трудноће, овај период није погодан за почетак. Током трудноће, тело подноси велика оптерећења и не вреди оптерећивати овај период.
Ако је туширање вежбано пре трудноће, не сме се зауставити са његовим почетком.
Још један аргумент у корист туше је повећање лактације, стога, ако је млада мајка здрава, али има проблема са храњењем, туше ће имати користи за тело.
Становање за децу: корисно или штетно
Залијевање дјеце је сигуран начин да их се ублажи. Увријежено је мишљење да дјецу не треба темперирати прије навршених годину дана, јер су температурне разлике штетне за бебе. У ствари, беба је већ доживела прво отврдњавање у тренутку рођења, након што је пала са мајке са телесне температуре са 36,6 ° Ц у собу са температуром од 25 ° Ц и осећа се здраво. Због тога, ако се бебин развој нормално одвија, једе, добија на тежини и не показује озбиљних проблема са нервним системом, слободно почните да гуши.
Мало дете умива се хладном водом (35ºЦ) одмах након купања. Када се загреје, поновно поливање почиње са пета, вода се користи хладнија за 7-10ºЦ. Након тога се умота у пелену, без брисања. Температура изливања опада за степен свака три дана, имајте то на уму испод 20 ° Ц не спуштајте температуру.
Старија деца пролазе туш у облику контрастног туша. Дете се прво мора загрејати у топлој води, након чега се зона стопала, дланова и овратника прелије хладном водом. Након гушења дете поново устаје под топлим тушем. Понављање ових корака препоручује се пет до седам пута. Главно је започети са загревањем тела, а завршити са гушењем.
Ни у којем случају не смијете дјецу туширати кашљем или грозницом. Кад се дете опорави, од почетка се морате навикнути да сипа. Почните гулити ноге водом собне температуре, постепено смањујући температуру.
Залијевање је добро за здравље и развој деце, али је неопходно Вриједно је придржавати се четири принципа:
1. Систематично спровођење изливања.
2. Постепено повећавање времена.
3. За дете сипање не би требало да буде изненађење. Дете се никада не треба бојати - то повређује његов нервни систем. Објасните му принцип поступка, замислите гушење на разигран начин.
4. Не патите ако је дете хладно. Избегавајте хипотермију.
