На планети вероватно не постоји ниједна одрасла особа која не зна шта јести правилно, не прејести и не умешати се у храну са вишком конзерванса, боја и стабилизатора.
Пржена и масна храна је такође штетна. Људи који знају читав "шарм" последица таквих злоупотреба често су вољели дијеталну храну у једном или другом облику.
Заиста одбацивање многих познатих производа води бољем здрављу па чак и лечење одређених болести. Осетивши сличан ефекат, многи људи га желе ојачати, убрзати "чишћење" организма. Управо на то рачунају програмери терапијских посту.
Принцип поста, које су користи за тело
Према присталицама поста, прекиди у исхрани помажу организму да се реши штетних супстанци које у организам уносе разнолику храну. Хранљиве материје из ових производа користе се за енергију, раст и обнову тела. Искористивши у потпуности производе који уђу у пробавни тракт, наше тело се решава вишка, отпада и токсина, уклањајући их у складу с тим.
Али нису сви производи подједнако корисни - тело је тешко или немогуће да се реши неких - све више и више штетних материја уноси се са храном која дуго остаје у нама. Пост разних трајања паузира у тим процесима и тело се може концентрисати на уклањање постојећих невоља.
Присталице теорије, упркос предностима и штетама гладовања, воде као доказ следеће чињенице:
• верски пост, штедње, када верници потпуно одбаце храну, али се истовремено осећају добро;
• гладовање животиња у периоду болести.
Након одбијања хране, почињу потраге за алтернативним начинима да се допуни енергија и тело користи расположиве резерве, почевши од угљених хидрата, завршавајући са мастима. Наводно се најпре уклањају беживотне ћелије, након тога - ослабљене и неспособне за постојање. Као резултат тога тело се чистиостављајући само здраве, пунокрвне ћелије.
Авицена, Плутарх и многи древни исцелитељи тврдили су да су користи терапеутског поста, али људи су око века гладовали. методом Пола Брагг-а. Аутор најпродаваније књиге „Чудо поста“ назвао је порицање хране „Доктор пост“, а саме масе прихватиле су књигу као водич за акцију. Брагг је поред глади промовисао чишћење сирћетом и многим другим методама, до којих су и данас службена и алтернативна медицина скептични.
Према Брагг-у, тело ће имати користи од свакодневног поста једном недељно, а једном у четвртини саветује се пост од недељу до десет дана. У овом тренутку морате ограничити физичку активностали редовно излазите у шетње.
Здраво тело за чишћење или губитак килограма довољно је да гладује десет дана. Медицинско гладовање се практикује у трајању од 21 дан, а са поодмађеним фазама гојазности, кожним проблемима, хипертензијом и другим болестима, проучавајући користи и штете гладовања, уз подршку лекара, можете почети да се уздржавате од хране 30 и више дана.
Врсте гладовања
Основни принцип поста је потпуно одбацивање хране. Неке методе предлажу да се чак не пије вода:
• апсолутни (суво) пост траје највише два дана и забрањује јести и пити (чак и воду), не изводити водене поступке осим испирања усне шупљине;
• комбиновани не траје дуже од једне недеље, док се дани наизменично - два с водом, два без воде. Недавно се сматра најефикаснијим;
• комплетан (мокро) - можете пити воду током целог периода дневно - барем литар чисте воде, максимални период потпуног поста је 40 дана.
Пре поста треба проћи кроз припрему. Протеини (осим рибе), масна и брашнаста храна строго су забрањени дан пре поста. Из чињенице како ћете ићи у пост зависи од успеха подухвата у целини. Током недеље пре поста, требате јести само воће и поврће. Одбијање хране укључује пијење пуно воде (ако нисте изабрали апсолутно гладовање) чисте воде. Без сока, без млека, без чаја - воду можете пити само током поста (у идеалном случају дестилована).
Увече пре првог дана поста морате узимати лаксативе или очистити црева са клистиром.
Колико је терапеутски пост користан, мишљење љекара
Присталице углавном говоре о предностима чишћења и обнављања тела током дужег (више од три дана) поста. Али постоји много "али" у таквој изјави.
Користи и штете поста директно зависе од узрока, начина поста, правилног придржавања свих стадијума. Лечење глади у циљу побољшања здравља назива се службена медицина „РДТ“ (пост и дијетална терапија). Пре него што су поуздано препоручили овај третман пацијентима, лекари су тестирали његове методе на хиљадама пацијената током неколико деценија.
Наука је доказала предности краткотрајне апстиненције од хране (не воде!) у случају бронхијалне астме, аутоимуних болести, метаболичких поремећаја, неуропсихијатријских, кардиоваскуларних патологија, за регулисање хормонске позадине, и у многим другим случајевима.
Пре потпуне исцрпљености довољно је да тело изгуби око 45% почетне тежине, док се органи и ткива подвргавају неповратним (дегенеративним) променама. Ако губитак тежине од почетне (нормалне или вишка) тежине током потпуног поста није већи од 20%, тада у већини случајева неће бити значајне штете.
Уз РТТ који је прописао лекар и под његовом строгом контролом, месечно постење доводи до губитка тежине не више од 15%, што је корисно чак и многим пацијентима. Сваком пацијенту треба индивидуалан приступ - нису сви задовољни потпуним краткотрајним постом, често лекари прописују додатне дане сокова, воћа или поврћа.
Предности поста за излечење неће бити ако нисте укључени у излучивање продуката распада из тела.
Лекари препоручују:
• редовне водене третмане (контрастни туш и топле купке, базен),
• масажа
• гимнастичке вежбе и вежбе терапија,
• сунчање и пуно свежег ваздуха,
• курсеви психотерапије
Све методе лечења РТД-ом изводе се након потпуног прегледа и под надзором квалификованих лекара.
Крај поста, "излаз"
Током дужег поста, пробавни тракт "заборавља" шта да ради са храном која у њега уђе. Недостатак ензима, излучивање жлезда и слаба перисталтика доводе до озбиљних компликација уколико после дужег гладовања особа почне да једе велике порције често не баш корисне хране.
Ни мање од половине времена када је гладни „опоравак“ трајао од „глади“ изашао је из глади. Престаните да конзумирате малу количину сокова од поврћа и воћа и након пар дана "сока", поврће и кувано воће почињу да се додају и кувају. Након недељу дана, можете јести протеинску храну - перад или рибу. Брагг је препоручио јести месо не више од једном недељно. Шкроб, брашно и слатка храна - под најстрожом забраном со је такође неприхватљива.
У почетку морате јести по сату, у складу са интервалима. Основа исхране у превладавању глади је млечна и биљна храна, а оброци треба да буду фракцијски. Обавезно додајте храну обилном пићу.
Шта је "улов" и штета од глади
Свакодневно гладовање заиста не доноси штету (ако постоји довољна количина течности), али ако не једете дуже, након неколико дана појављују се први знакови ацидозе. Током периода ацидолошке кризе, количина мокраћне киселине у крви нагло расте 7-10 дана, што касније често доводи до стварања бубрежних каменаца. Страдати у овом периоду тешко је.
Ацидозу може да прати:
• сиви премаз на језику;
• мучнина;
• повраћање;
• промена боје и мириса урина;
• главобоља;
• нелагодност у трбуху;
• раздражљивост;
• несаница;
• лош задах ацетона из уста.
У овом тренутку губитак тежине износи до један и по килограм дневно, али тежина није „масна“, већ се губе залихе течности и гликогена.
Након кризе, метаболички процеси успоравају, дисање и пулс постају ређи. Један од главних захтева поста је стално одржавање топлоте, ни у којем случају не треба дозволити прехлађивање.
Престанак ацидотске кризе код људи обично доводи до прекретнице и не само да не једе, већ храна почиње да изазива одвратност.
Даље гладовање доводи до недостатка глукозе за функцију мозга и производњу црвених крвних зрнаца, а његова синтеза почиње из свих извора који су доступни организму - прво протеина, након масног ткива и виталних органа. Сваки дан поста прати пропадање 300 грама сопствених резерви протеина у телу.
Чак и краткотрајно одбијање хране доводи до недостатка витамина и минерала за потпуно функционисање организма, а они се обнављају тек након пар месеци.
Глад за губитком тежине: корист или штета
Недавно је у моду ступио начин да смршавите постом на води "7 килограма за 7 дана". Техника предвиђа потпуно одбацивање хране, али уз обиље пића.
Доиста, губитак тежине у овом режиму догађа се врло брзо, до 2 килограма дневно. Али користи поста су сумњиве. У лечењу гојазности, квалификовани лекар никада неће прописати продужену апстиненцију од хране. Чак и уз правилан излазак из таквог ограничења и уз ниску енергетску вредност исхране у будућности, особа врло брзо обнавља почетну телесну тежину, обично чак прелазећи почетну ознаку.
Потврда је гладовање спортиста због хитног преласка у вишу тежинску категорију. Изгладњивање потиче брзо дебљање.
Чак и један дан потпуног неконтролисаног одбијања хране може у великој мјери наштетити:
• срчане аритмије;
• дијабетес;
• чир на желуцу и 12 дванаестопалачног црева;
• трудноћа и дојење;
• активна ментална и физичка активност;
• хипертензија;
• након операције или озбиљне болести;
• цироза;
• бубрежни каменци;
• паразитске болести;
• онколошке болести;
• активна плућна туберкулоза;
• нервне и менталне патологије.
За губитак килограма ефикасно је користити кратке курсеве РДТ-а и терапијску рационалну дијету.
