Туш ... вруће, хладно, контраст!
Не постоји особа која би била равнодушна према овом поступку или га никада није користила. Помаже у ослобађању умора, повећању опћег тонуса тијела и доношењу здравствене користи.
Различите температуре на различите начине утичу на људско тело. Преиспитајте неке чињенице након што прочитате овај чланак.
Туш: врсте водених третмана у корист тела
У почетку је туш врста третмана воде. Ово последње представља комплекс хигијенских и рекреативних активности везаних за спољну употребу воде. Ту спадају: медицински базен, хидротерапијске купке (минералне, блато, вртлоге), разне термалне воде - купке, као и туш.
Вода може бити хладно, топло или вруће. Туш је саставни и саставни дио здравог начина живота, који доноси здравствене користи. У зависности од температуре, време проведено под водом може имати различите предности. Такође је важно какву воду воле ваше тело и душа, а резултат тога је какав туш може да користи вашем телу.
Типови туша:
1) Врући туш (температура од 40 ° Ц до 50 ° Ц, изнад - могуће је сагоревање.) - отвара и чисти поре, шири крвне судове и подстиче излучивање токсина.
2) Хладни туш - сужава и стеже поре, чисти површински слој епидерме ћелија коже.
3) Контрастни туш - ово је туш опоравка. Концепт му је једноставан: „контраст“ од врућег до хладног. Главна идеја је да крв "навучете" топлом водом, јер ће топла температура отворити крвне судове и очистити организам. Затим пребаците на хладно, што ће усмеравати крв ка унутра да би загрејало и заштитило унутрашње органе од хладноће. Након тога, процес се враћа и понавља како би се загревао и поново покренуо крв итд. Принцип употребе је врло једноставан. Да бисте искористили туширање с предности, морате слиједити правило "три у једном", односно топла вода би требала бити 3 пута више од хладне воде. То може бити 3 минуте врућег тушева, затим 1 минута хладне воде или чак 90 секунди топле воде, а затим 30 секунди хладне воде. Ово треба поновити 3-4 циклуса.
4) Једна од сорти контрастне душе је Цхарцот'с доуцхе. Принцип рада је да млаз воде „шок-типа“ делује на ограничену површину вашег тела. Контраст температуре је на прагу осетљивости од најтоплијег до најхладнијег. Захваљујући специфицираном контрасту и постигнутом жељеном терапијском ефекту. На почетку се врши вентилацијски млаз, а затим - посебно за сва проблематична подручја. Процедура траје од 2 до 5 минута и укључује циклус који се састоји од 10 пута. Здравствене користи од туширања су непроцењиве.
Туш: која је корист за тело?
Хладни туш:
1) енергизирање. То је примарни задатак, а то је да сваки туш, без обзира на температуру, испуњава наше тело животном снагом. Јутарњи "шок" осим тога пробуди ваше тело.
2) убрзава метаболизам, односно доприноси убрзаном метаболичком процесу. То утиче на процес сагоревања непотребних калорија и на уклањање целулита.
3) помаже побољшати дисање и оксигенацију тела. Ове вештине помоћи ће вам да правилно дишете и у озбиљнијим, узбудљивијим тренуцима. Памтећи ову технику дисања, лако ћете се савладати у тренуцима панике.
4) Јача имуни систем. Ако често патите од прехладе и осећате да су одбрамбене реакције организма слабе, почните да се хладно туширате. Употреба каљења потврђена је у животу пре много година. А пресуда да се можете разболети је мит који се већ одавно уклања. Главна ствар је правилно следити поступак припреме за овај поступак. Започните тако што ћете стајати под тушем с водом на нормалној (умјерено топлој) температури. Затим, доводећи славину до подношљивог нивоа хладне воде, прво оперите ноге, руке, лице. Допустите да се ваше тело аклиматизује навикавањем на хладну воду. И тек онда под тушем обилазите цијелим тијелом. Пет секунди је довољно за почетак. Након што се пажљиво обришите пешкиром снажним покретима загревања. То је све - први корак ка каљењу је донесен.
5) нормализује крвни притисак. Ова метода није погодна за све, па се пажљиво истуширајте како не бисте нанијели штету.
6) побољшава циркулацију крви, чистијући је од штетних инфекција.
7) може подстаћи лучење норепинефрина у мозгу, што је повезано са побољшаним расположењем код поремећаја и депресије.
8) помоћи ће код раздвојених крајева косе и суве коже. Топла вода лишава косу заштитним уљима, а самим тим и природни сјај. То не значи да бисте требали патити под хладним тушем, али користите барем топлу воду за прање косе. И мазите власиште масирајући га док перете.
Врући туш:
1) Има седативни ефекат. Ако сте узбуђени и не можете да се ослободите овог осећаја, прихватите овај третман водом. Повећаће ниво окситоцина у крви, што људима чини пријатније, нежније и даје самопоуздање. Уђите под врући ток и пустите да вода тече низ кичму. Ова масажа ће испрати све ваше негативне емоције.
2) Уклања мртве ћелије коже које зачепљују ваше поре прашином и другим токсинима. Одмах ћете приметити ефекат употребе пилинга за чишћење у комбинацији са воденим поступцима.
3) Туширајте се током хладноће (само ако нема високе температуре). Као што пракса показује, његова једнократна употреба очистиће слузницу носа и олакшати дисање. Природно је деконгестант. Неколико капи есенцијалних уља (попут еукалиптуса или смреке) само ће појачати овај ефекат.
4) Људи који пате од мигрене, одавно су приметили да топли туш ублажава главобољу, јер ослобађа напетост у мишићима. Овом болешћу пошаљите снажну струју воде у рамена, врат и леђа.
Контрастни туш:
1) Потиче сагоревање масти и губитак телесне тежине. Ова чињеница је одавно доказана и савремени људи је користе свуда.
2) нервни завршеци који утичу на овај туш потичу „хормоне среће“. Узми ако се осећаш депресивно или уморно од живота. Вјерујте ми, ово ће вас вратити на прави пут.
3) Туширајте се после вежбања или вежбања. Осетићете како вам је циркулација крви порасла и болови у мишићима су ублажени.
4) Давање менталних активности. Јутарњи туш дефинитивно ће учинити да ваше ћелије у мозгу теже раде.
5) Помаже у повећању нивоа тестостерона у крви што је важан фактор за подизање расположења и самопоуздања.
6) чинећи кожу еластичном. Контрастни туш наизменично стимулира стање жила: сада их сужава, а затим проширује. Већ након месец дана свакодневне примене водених третмана, приметићете да се еластичност и мекоћа враћају на кожу.
Туш: могућа штета здрављу
Пре свега, желим да приметим главно правило приликом туширања - не штети Односно, повећана употреба водених поступака може донети штету здрављу. На пример, такви:
1) свакодневно туширање доноси више штете него користи. Савремени дерматолози сматрају да је довољно користити биде сваки дан, а затим ће чак и двоструко купање недељно бити довољно за одржавање здраве чистоће тела (у овом случају нико не говори о души након теретане итд.). Научне студије показују да ће лоше утицати на вашу кожу и здравље. Често купање може исушити кожу и изазвати иритацију на њој, испрати добре бактерије и чак повећати ризик од инфекције, у случају мањих пукотина на кожи.
2) опште контраиндикације: срчани удар (мождани удар), хипертензивна криза, заразне болести.
3) слабљење имуног система. Ризик је у овом случају могућ само уз хипертрофирани осећај „Моидодира“.
4) кожни проблеми. Врући туш исушује кожу и косу. Хладна вода затеже кожу и поре. То може довести до преурањених знакова старења коже, као што су уклањање боје и појава бора.
5) контрастни туш се не препоручује женама током менструалног циклуса.
6) нажалост, хемијска и друга уобичајена хемијска дезинфекциона средства, нарочито хлор, могу имати штетан утицај на корисне бактерије у нашем телу.
Контрастни туш за децу: користан или штетан
Контрастне душе су углавном непроцењиве користи за тело, а не само за децу. Родитељи само требају правилно представити овај поступак свом детету.
Важно је: Пре него што започнете, посетите свог педијатра и питајте га о могућностима и правилима коришћења контрастног туша.
Не чекајте резултате одмах, овде се примењује правило кумулативног ефекта.
Оптимистично дете које редовно чисти контраст ужива у свим временским условима и не тресе се када температура падне.
Такво отврдњавање помоћи ће му да се не разболи и да избегне сезонски хронични ринитис.
Унесите такав туш у живот вашег детета непрестано и он ће вам одговорити својим здрављем и успехом.
