Шљаке су штетне материје које се накупљају у тијелу као резултат употребе неквалитетних производа, прљаве воде и ваздуха.
Сматра се да нагомилавање токсина доводи до погоршања здравља, дебљања, развоја различитих болести.
Суштина исхране без шљаке
Као таква, дијета без шљаке није повезана са губитком килограма, мада на њој можете добро изгубити килограме. Уместо, то је дијетална припрема за разне медицинске поступке, која истовремено помаже да се излуче разградња тешке протеинске хране из тела, вишка соли и воде и нормализује црева на рачун биљних влакана.
Прехрана без шљаке назива се опћим здравственим стањем, која омогућава у кратком року да тело доведе у нормално стање. Популарност ове исхране резултат је чињенице да, уз чишћење организма у једној или двије седмице, можете се ријешити пет килограма вишка килограма. Неке од њих припадају води и продуктима цревне стагнације, али половина је депонија масноће која се успешно одстрањује из тела.
Према медицинским индикацијама, на исхрану без шљаке прибегавају се у следећим случајевима:
• Пацијент се припрема у поступку колоноскопије. Ово је дијагностички поступак који вам омогућава да добијете потпуну слику здравственог стања црева, погледајте уз помоћ најмањих оптичких уређаја полипе, туморе, упале, крварења. Посебна исхрана због максималног пражњења црева и елиминације стварања гасова омогућава вам брз и ефикасан преглед;
• прописана је абдоминална хирургија, па је потребно што више очистити црева и једњак;
• потребни су озбиљни прегледи: МРИ, ултразвук, абдоминални ЦТ, ирригоскопија, ректороманоскопија.
Међутим, дијета без шљаке добра је сама по себи, посебно након тешких либација и дугих црева који су тешки за црева. Ако постоје затвор, тежина у стомаку, знаци слагања тела (хронични умор, сива сува кожа, осипи), прехрана на плућима може јако добро да помогне.
Поред тога, таквим радикалним чишћењем тела можете започети свој пут ка хармонији. Изгубивши од килограма до пет килограма, осетивши лакоћу и емоционални раст, жена ће лакше и органско ући у било коју другу дијету.
Како се манифестује слагање тела
Да бисте посумњали у постојање токсина, који буквално тровају живот, може се проценити степен испољавања у животу следећих тачака:
• злоупотреба брзе хране;
• лоша екологија у региону пребивалишта;
• преједање;
• злоупотреба никотина и алкохола;
• редовна употреба кромпира, полупроизвода, брзе каше, јефтине соде, итд .;
• недостатак спорта и покрета.
Ако вам је све то довољно у животу, највероватније ћете се наћи са повећаним умором, раздражљивошћу, депресијом, несаницом, слабошћу. Цријево дјелује лоше, често мучнино, вртоглавица, пецкање акна, кожа сува или масна, упркос доброј нези. Листа симптома укључује и проблеме са усном шупљином (пародонтна болест, стоматитис, каријес), носном слузницом (отитис, синуситис, зачепљеност носа, коњуктивитис). Тело је лоше, и он то сигнализира свим расположивим средствима. Ако занемарите ове сигнале, можете да зарадите озбиљне болести кардиоваскуларне или ендокрине природе, болести нервног система, унутрашњих органа, укључујући рак.
Начела хране на дијети без плоча
Прехрана дијетом без шљаке има за циљ максимално чишћење црева од печеног измета, гасова, олакшавање рада органа за излучивање и јетру и нормализацију функционисања пробавног система и гастроинтестиналног тракта.
Пре колоноскопије из исхране треба у потпуности искључити месо, свеже поврће и воће, црни хлеб, пасуљ, пецива, житарице (јечам, просо, зобене каше), орашасте плодове. За вечеру можете јести само млечне производе, а поподне јести рибу, лагане бујоне, мало мекиња, бели хлеб, кефир и природни јогурт. Од пића пожељнији је зелени чај.
Пре операције можете сами скухати месо, преферирајући сорте са мало масти, ту је пиринач, кувано поврће, банане. Забрањено је сирово поврће и воће, млечни производи, производи од целог зрна. Дванаест сати пре операције оброк је заустављен.
Тако да можете јести оне који користе дијету без плочица да би смршали?
Принципи исхране су следећи:
• изузети висококалоричну храну;
• не комбинујте некомпатибилне производе (нпр. Пиринач и месо или воће и кефир) у једном оброку;
дајте предност сировом, термички необрађеном поврћу;
• користите млијечне производе са ниским удјелом масти, сиреве и скуте, немасно месо и дијетне перади, витку рибу;
• од угљених хидрата у прехрани хељда, лећа, просо, смеђи пиринач, зелено поврће, репа, репа, шаргарепа;
• јести било воће, компоте, бобице;
• не ограничавајте се на поврћа, лагане супе;
• пијте воду, биљне и зелене чајеве, каркаде;
• избаците из исхране све пржено, масно, рафинирано, слатко, богато, маринирано, димљено, зачињено;
• заборави на време исхране на црни хлеб, кромпир, млечне житарице, бор, газирана пића, квас, кафу, црни чај;
• пијте пуно воде (препоручена запремина - један и по литра);
• ограничите унос хране након шест увече. Најбоља опција је да попијете мало кефира сат времена пре спавања, почастите се биљним чајем, декоцијом од шипка;
• потпуно искључити дуван и алкохол.
Дијета без сланутка: мени за три дана
Дијета вам омогућава да брзо евакуишете вишегодишње наслаге шљаке и токсина, очистите организам, помогнете му да се избори са неким болестима које изазивају тровање токсинима и шљакама. Предложена опција је приближна и може варирати, али мора у потпуности бити у складу са основним принципима.
Понедељак
• Доручак: велика чаша чисте воде за пиће собне температуре.
• Ручак: велика јабука са коре и семенкама.
• Ручак: велика чаша воде, две средње банане.
• Вечера: велика шоља свих свежих или смрзнутих бобица (350-400 грама).
Уторак
• Доручак: велика чаша хладне воде, велика банана.
• Ручак: двјесто грама бобица, велика јабука.
• Ручак: две велике слатке крушке.
Среда
• Доручак: јабука, вода.
• Ручак: две велике крушке.
• Вечера: четири стотине грама свежих или смрзнутих бобица.
Дијета без сланице: седмични мени
Дужа верзија исхране без шљаке ефикаснија је за губитак килограма.
Понедељак
• Доручак: две стотине грама сировог купуса, вода.
• Ручак: лагана поврћа супа без путера, кувана пиринач, декоција сушеног воћа.
• Вечера: 150 грама куване рибе са гарнираним листом зелене салате.
Уторак
• Доручак: велика јабука, чаша свеже цеђеног сока од поморанџе.
• Ручак: двјесто грама кухане телетине или говедине са лаганом биљном гарнитуром без дресинга, чаша воћног сока.
• Вечера: шоља немасног сира (не више од 150 грама), вода.
Среда
• две стотине грама воћне салате (јабука, крушка, поморанџа), свеже цеђени сок од поморанџе.
• Ручак: 230-250 грама куване леће у води, део насјецканог купусовог салате са кришком хлебног хлеба.
• Вечера: повртна салата без прељева, зелени чај.
Четвртак
• Доручак: чај од јабуке, наранџе, зелене боје или биља.
• Ручак: порција пиринча са куваном карфиолом (200 грама) и кришком сивог хлеба, јабука, вода.
• Вечера: две стотине грама печене без уљне рибе са кришком хлеба, воде.
Петак
• Доручак: салата од нарибане шаргарепе (150 грама), зачињена биљним уљем, кришка хлеба, вода.
• Ручак: супа од поврћа без уљаног захарки, комад ледене куване телетине или говедине (150-200 грама), повртни или воћни сок.
• Вечера: две стотине грама лагане повртне салате без дресура, вода.
Субота
• Доручак: парена зобена каша, крушка, вода.
• Ручак: лагана салата од целера са шаргарепом, купусом и листом зелене салате (без прељева), кришком хлеба, свежим соком једне јабуке.
• Вечера: листна салата са шаком куваног пиринча, великим грејпом.
Недеља
• Доручак: 250 грама воћне салате, вода.
• Ручак: печени без маслаца или куване рибе, супа од поврћа, зелени или биљни чај.
• Вечера: повртна салата без дресинга, кефир.
Важне напомене о дијети без плоча
Дијета без слаг врло гладан. Ако се користи из немедицинских разлога, потребна је велика снага воље за свакодневно жвакање купуса водом. Поред тога, нискокалорична исхрана тело ће схватити као шок, тако да је слабост загарантована током целог периода. Не би требало да постоји физичко и интелектуално оптерећење.
Честа пратећа слабост на овој дијети - главобоља. То је нормално, чак и добро, јер указује да се процес уклањања шљаке одвија нормално. Наравно, такво се стање неће концентрисати, па ће се за сада од уобичајеног активног начина живота морати напустити.
У изузетним случајевима, слабост постаје толико озбиљна да може довести до јаке вртоглавице, па чак и до краја своонинг. Ако прекорачите дозвољени рок примене такве исхране, случај се може завршити врло лоше - исцрпљеношћу.
Међутим, награда за патњу је знатна. Прво, прави губитак килограма. Друго, повлачење вишка течности, а самим тим и ефикасна борба против целулита. Комбинујући дијету са јаким течајем антицелулитне масаже, можете се ослободити вишка килограма и уклонити масне "наранџасте" избочине са бокова.
Посебно одлучни следбеници губитка тежине изводе се на тако лошој исхрани. две недеље. Прилично је опасно управо због изузетно нискокалоричне исхране. Такав стрес за тело било шта. А снаге воље за овакав маратон једва да је и довољно. Реалнија опција - недељна исхрана. И ефикасан, сигуран и користан за здравље.
Зато дијета без токсина практично нема контраиндикације. Наравно, трудницама, дојиљама, ослабљеним људима и деци забрањено је размишљање о било којој дијети.
Како се избацити из исхране без плочица
Након недељу дана најстроже исхране, тело се неће само очистити, већ ће заборавити и на уобичајену храну. Одмах је забрањено убацивање тешке, висококалоричне хране. Врло пажљиво, буквално један производ дневно, требали бисте се вратити уобичајеној исхрани, трудећи се што је више могуће држати се у оквиру здраве исхране. Ако је могуће, у року од две до три недеље да се придржавате принципа одвојене хране.
Да бисте олакшали рад пробавног тракта, морате јести фракционо: пет или шест пута дневно у малим оброцима. И даље пијте пуно чисте воде без плина. Ограничите скроб, шећер, једноставне угљене хидрате (слаткише, колаче), со, конзерванс, као и све зачињене, киселе, масне.
Можете поновити екстремни курс за месец или два.
