Симптоми попут јаког бола у мишићима ногу или стопала, осећаја стезања у потколеници, осећаја тежине и умора, чак и након краће шетње, манифестују се код 60% одрасле популације.
Ови симптоми се могу назвати предводницима грчева. А током трудноће готово све жене осећају сензације када изненада зближе ноге, посебно ноћу.
Могући разлози спуштања ногу током трудноће
У медицини, локални грчеви или, једноставније речено, смањују ноге током трудноће - ово је нехотично и болно контракција мишића. Узроци могу бити или болести које су примећене или нису примећене пре трудноће, а сама трудноћа може изазвати појаву нападаја. Стога, са честим конвулзијама, упорним боловима на местима где су ноге спуштене на дан, отицањем или променом боје коже на местима њихове локализације, потребно је о овом проблему обавестити лекара који води трудноћу. Ради јасноће, труднице би требало да знају разлоге који су провокатори таквих појава:
1. Подхлађивање, или обрнуто, прегревање. Чак и потпуно здравим људима не препоручују се температурне разлике, а за будућу мајку то је претјерано оптерећење на организам. На хладноћи, жена покушава да се групише, грејући се на овај начин. Истовремено, мишићи се максимално затежу, што када се опусти може узроковати њихов грч.
Врућина за труднице је опасна јер тело ослабљено трудноћом брзо губи течност и соли неопходне за правилан метаболизам што такође може довести до грчева у мишићима.
2. Ходање у неудобним ципелама. Ово је такође упозорење не само трудницама, и јасно је да велико оптерећење на ногама указује на умор, а неудобне ципеле само погоршавају њихово стање: прокрвљеност се погоршава, мишићи се не снабдевају довољно кисеоником и крвљу, и као резултат тога, грчеви.
3. Неактивност или дуже сједење. Таква ситуација, као и претходна, не обезбеђује крвне судове и кисеоник у потпуности, поред могућности конвулзија, постоји и могућност развоја варикозних вена и артритиса. Умерено активан живот није сувишан ни за труднице ни за друге.
4. Равна стопала и варикозне вене. Стање стопала је веома важно за мишиће теле. Равна стопала оштро смањују количину покрета стопала, она постаје „дрвена“, што отежава проток крви дуж потколенице. Свако кршење протока крви може довести до варикозних вена, тромбофлебитиса и других болести, што је разлог да током трудноће смањују ноге.
5. Прекомерна тежина, а таква је присутна током трудноће, гарантује оптерећење на ногама и њихов умор. Поред тога, фетус који се налази у карлици компримира крвне судове и омета одлив крви у доњим екстремитетима. Управо та појава смањује ноге током трудноће.
6. Диуретски лекови или лекови који регулишу крвни притисак. Трудноћа је често праћена бубрежним болестима или притисцима. Жене узимају лекове који су дизајнирани да уклоне вишак натријума из тела. Задржава воду у телу, из кога се подиже притисак. Излучивање заједно са натријумом и калијумом је секундарна нуспојава лека. Мембрана у ексцитабилним ткивима, посебно у мишићима, постаје нестабилна, калцијум излази унутар мишића што изазива нападаје.
7. Генетски фактор. Ако је један од жениних родитеља имао грчеве у ногама, вероватно ће и сама жена доживети ову непријатну појаву, нарочито током трудноће.
8. Прво тромесечје трудноће често је праћено токсикоза (повраћање и губитак апетита), што доводи до губитка виталних елемената и за будућу мајку и за бебу. Друго и треће тромесечје доводе до губитка елемената у траговима услед повећаног раста плода и стварања различитих структура. То је можда главни узрок чињенице да се у трудноћи зближавају ноге.
Дијагноза: ако су ноге смањене током трудноће
На основу многих разлога који воде до чињенице да смањује ноге током трудноће, жене се постављају питање која је консултација лекара неопходна када се такав проблем манифестује? Пре свега, о томе треба да зна гинеколог који води трудноћу жене. У зависности од узрока конвулзије, гинеколог ће сам одредити која је консултација лекара неопходна. То може бити или неуролог, или је потребна помоћ флеболога, ендокринолога, ортопеда или других специјалиста. Додатни клинички и лабораторијски тестови као и савети стручњака помоћи ће у одређивању следећих корака.
Акције болести
Најмања одступања од норме треба посматрати од стране стручњака како би се избегле компликације током трудноће, као и после ње. Детету је потребна здрава мајка.
Равним стопалима, уз помоћ специјалних отирача за масажу или лоптице, масирајте рефлексогене тачке стопала. То побољшава циркулацију крви и опушта стопало, након чега се побољшава одлив крви. Овај проблем се мора решити код ортопеда.
Код варикозних вена, уз помоћ флеболога, одабире се посебно компресионо доње рубље. Учешће флеболога неопходно је за тачан избор величине и степена компресије, само у овом случају ношење специјалног доњег веша биће ефикасно.
Ендокринолог, који контролише ниво шећера у крви, прописује лекове који су прихватљиви током трудноће и бира оптималну исхрану неопходну за корекцију нивоа шећера у организму. Ендокринолог такође контролише штитну жлезду која може трудити током трудноће.
Све друге промене повезане са болешћу треба да надгледају специјалисти у одговарајућем смеру, на који гинеколог усмерава.
Када донесе ноге током трудноће - помозите себи
Након што сте једном доживели болне грчеве, нема жеље да то поново доживите. Неке се жене чак плаше приближавања ноћи. Да се не би постигла тако апсурдна ситуација, пожељно је да о овом феномену први пут обавестите лекара. Па, ако вас је још увек задесила та ужасна бол, онда ће вам неки трикови помоћи да је се ослободите:
• Седите на кревет тако да је здрава нога на поду, а пацијент лежи на кревету. Пажљиво посегнувши за прстима, полако их повуците према себи. Зато морате понављати док бол не престане. Закључно, препоручљиво је нежно масирати мишиће док се благо не загреју.
• Показујући ногама, масирајте захваћену ногу. Управо из тог места где се осећа јак бол морате започети лагане масажне покрете.
• Древни начин, када зближава ноге током трудноће, боље је не користити иглу за убијање мишића. Уместо тога, сенф можете користити стално при руци. Прекривена сенф на упаљеном месту, греје, умирује и опушта мишиће.
• Љекарне продају расхладне гелове и креме направљене на бази коњског кестена, тако да нису опасни за труднице. Ноћу или у време бола, гел треба наносити на болно место. Хлађењем, гел умирује мишиће.
Превенција
Немогуће је трпети редовне грчеве, а није безбедно, зато треба покушати да се изолите од могућих невоља. А главни начини требају бити:
• Уравнотежена исхрана. Повећајте количину магнезијума и калијума у облику парадајза, печеног кромпира, лубенице, хељде, чоколаде, банане, сухих марелица, грожђица и орашастих плодова. Недостатак ових микроелемената изазива онај неподношљив бол када се зближавају ноге током трудноће.
• Контрастне купке за стопалаа контраст може бити разлика од пет степени. Поступак се завршава водом на угодној температури. Купке се могу радити са додатком морске соли, она помаже да се убрза опуштање мишића.
• У недостатку варикозних вена, користи се само-масажа. То може бити или ударање од стопала до поткољенице или тапкање вибрацијама.
• Вежбе које утичу на мишиће теле. Када радите вежбе, морате да осетите тензију у овом подручју. На пример, у лежећем положају, подигните ноге што је више могуће и радите вибрационе покрете, односно лагани дрхтај стопалима. Или, стојећи уз зид и ослањајући се на њега рукама, дижите се на ножне прсте, придајући максимални напор како бисте затегнули теле мишиће. Седећи на каучу, можете наизменично постати ножни прсти, а затим пете. Вежба је једноставна, али ефикасна.
• Удобне ципеле - Ово је главно стање током трудноће, а посебно када су ноге често у питању. Пета треба да буде стабилна и не виша од пет центиметара, а блок ципела и улошци ципела треба да буду високог квалитета.
• Пушење, кафа и чај искључују се без престанка, како не би погоршали стање крвних судова који тако напорно раде током трудноће.
• Гимнастика за ноге. Дижући чарапе најмање десет пута дневно, жене тренирају и засићују теличне мишиће кисеоником, што помаже да се избегну непријатни грчеви.
• Почивајте са подигнутим ногама. Овај положај је оптималан за слободну циркулацију крви из екстремитета. Покушајте најбоље што можете, током дана два или три пута одмарајте се у том положају двадесет минута.
• Спавајте на левој страни. Кана вене, која носи највећу количину крви у телу, налази се са десне стране. Да бисте се ослободили притиска на њему, лежите на десној страни што је мање могуће. Дакле, кретање крви није поремећено, односно, тако да можете избећи непотребне изазиваче нападаја.
Народни лекови: ако смањује ноге током трудноће
Тек када сте сигурни да је трудноћа провокатор конвулзија, можете се обратити алтернативним методама ослобађања од болних сензација. Пијење биљака и узимање било каквих лекова током трудноће није препоручљиво без рецепта лекара, али поступци попут солних купки и слично неће бити сувишни.
Одличан начин да се спрече и спрече болови против напада могу се направити самостално подлога за грејање. Да бисте то учинили, залијте се осушеним семенкама трешње или шљиве (било семенки воћа), ставите их у малу чарапу или шивајте кесу за њих. Пре одласка у кревет, загревајући кесу у микроталасној, нанесите на болна места, можете их лагано масирати. Кости дуго задржавају топлоту, тако да је лако заменити сенфом. Уместо семенки можете користити семенке сунцокрета.
Не пропустите прилику да ходате боси по јутарњој роси или морском песку. Овај поступак замјењује посебне простирке. Сваке јутарње шетње корисне су за будуће мајке.
Сјеменке лимунске траве или паприке наноси се на фластер који се заузврат налепи на болно место. Ако стопало боли чешће, тада га треба залијепити за стопало. Ова метода, иако није сватко веродостојна за своју ефикасност, али је веома делотворна. Фластер се наноси 12 сати, поступак се може поновити, замењујући закрпу новим.
Неочекивано, дошло је до проблема када током трудноће споји ноге, подсетите се принцип усаглашености. За оне који још не знају, метода је заиста ефикасна:
Два средња прста (средњи и прстенасти) одговорни су за наша стопала. Ако је стопало спојено у зону стопала, тада масирамо терминалну фалангу прстију руке, ако је поткољеница, тада је можемо масирати или помоћу дршке притиснути средњу фалангу прста, и тако даље. Ако није могуће масирати, тада можете црвеном маркицом означити одговарајућу зону. Овај експеримент су спровеле многе жене, он делује.
Драге будуће мајке! Не бавите се лекањем, правовремено се обратите лекару за све своје проблеме. Заједно их је много лакше решити.
