Урод плода, а затим и разрешавање трудноће, ствара огроман терет на свим телесним системима. Срце, крвни судови, органи ендокриног система пате, нарушавајући хормоналну позадину, као и мишићно-коштани систем, а да не спомињемо репродуктивни систем. Естетска својства тела трпе, напослетку, за поправљање изгледа потребан је мукотрпан рад.
Женско тело је осмишљено тако да се сама опоравља од порођаја. При развоју компликација потребна је спољна помоћ, али негативне последице се могу спречити следећим једноставним препорукама.
Како поступити након порођаја?
Условно се период након порођаја може поделити у неколико временских интервала:
- Од 1 до 4 дана.
- Од 4 до 15 дана.
- После 15 дана и до краја првог месеца.
- Од 1 до 3 месеца.
- Касни период је до 5 месеци.
Свака од ових фаза захтева уважавање карактеристика стања организма у тренутном тренутку и придржавање препорука.
Рани дани
У прва 2-4 сата жена је под строгим надзором акушера. Задатак је да се спрече ране компликације, које укључују масовно крварење из порођајног канала.
Препорука: у овом кратком периоду треба да лежите опуштено, мање се крећете да не бисте изазвали спонтане промене тонуса материце. Можда је ширење спиралних вена материце и појачано крварење. Такође је важно кашљати што је мање могуће да не изазове нагле порасте интра-абдоминалног притиска. Након тог времена, жена је пребачена у порођајно одељење.
У прва 2-3 дана могуће је кршење одлива урина, развија се затвор. Не можете да се гурате и напрежете, јер ће то створити додатне ризике крварења.
Препорука: о проблему морате обавестити лекара одмах након појаве. Преусмеравање мокраће омогућава се масажом материце за ублажавање рефлексног спазма врата мокраћне бешике или постављањем катетера на кратко време. Што се тиче покрета црева, индицирана је употреба локалних лаксатива или клистира за чишћење.
До краја друге недеље
Затвор може да траје до краја друге недеље, укључујући. Понашање је исто; притискање се и даље не препоручује. То ће се негативно одразити на тон материце. Следећих дана тело ће се опоравити, нису потребне додатне мере. У овом периоду могућ је развој постпорођајне депресије или чак психоза. Ако пронађете оштро смањену хормоналну позадину, сузност, за консултације морате да се обратите лекару. Могуће је ненамерне мисли да наштете детету, то су ефекти стреса на тело, такви компулзи су по природи неуротични и никада се не остварују, нема чега да се бринете.
После друге недеље
Тело се коначно одмиче од трудноће. Постоје болови у грудима, перинеуму због природних процеса. Поред тога, повећава се ризик од психичких пролазних поремећаја. Конкретно, могу се јавити депресија, психоза (са продуктивним симптомима: халуцинације, делиријум), опсесивно-компулзивни поремећај (опсесивне мисли и намери да наштете себи или детету, имају контрастну природу и никада не постану акције).
Препорука : у таквим случајевима требате контактирати терапеута како бисте утврдили режим лечења. Већина лекова је контраиндицирана, психотропни лекови се прописују у хитним случајевима, ако жена не доји бебу природним путем, нема ограничења.
Средњорочни проблеми и решења
Међу могућим компликацијама после првог месеца долази до појаве поремећаја. Они се могу спречити ако знате како.
- Промјена тонуса и величине материце. У неким се случајевима анатомски облик органа мења. То у будућности може изазвати неплодност због немогућности везивања ембриона. Препорука: обнављање тонуса врши се масажом. Не морате ништа да радите, бар у првом месецу. Кегелове вежбе су тада могуће (види доле). Али не раније, како не би изазвали компликације. Опоравак траје до 2 месеца.
- Кардиоваскуларни систем. Могући су нагли скокови крвног притиска, тахикардија. Срце и крвни судови се не могу вратити у нормалу након интензивног оптерећења. Поред тога, ризици од хемороида расту због промена у хемодинамици. Препорука: немогуће је спречити промене са стране срца, довољно је да не преоптерећујете месец дана и све ће се вратити у нормалу. Што се хемороида тиче - важно је седети на једном месту мање, не гурати се снажно током цревног црева, не конзумирати алкохол, масну и зачињену храну, кафу. Даље, здраво тело ће се сама носити.
- Цервик и Вагина. Цервикс се опоравља сам након отприлике 2,5 месеца. Вагина такође има довољну еластичност. Препорука: Да бисте спречили слабљење мишића карлице, треба да изводите Кегелове вежбе: бреза (подигните карлицу лежећи на леђима, 5-7 пута у 2 сета дневно), напрезање и опуштање мишића карлице, прво прекидајући мокрење да бисте разумели суштину вежбе. Затим - промените темпо и трајање. То ће такође помоћи да се обнове мишићи перитонеума.
- Мишићно-коштани систем. Можда је развој крхкости костију, остеопороза услед активног ослобађања калцијума из костију. Препорука: Не одустајте од физичке активности. У најмању руку, требате шетати по свежем ваздуху, један сат дневно биће довољан (најмање). Важно је јести добро. За потпуно опоравак потребно је до 5 месеци.
- Менструација. Стабилни циклус се обнавља након неколико недеља од краја лактације. Када једете смеше - у просеку после 2 месеца. Могућ је потпуни неуспех, тада ће бити проблема са репродуктивном функцијом. Препорука: немогуће је радити било шта намерно Довољно је да се контролише ниво полних хормона у крви, редовно се прегледају код ендокринолога и гинеколога.
- Естетска својства трбуха, груди. Облици се мењају. Појављују се стрије у прсима и трбуху, стрије. Препорука: 1-2 недеље након рођења, морате да урадите масажу грудног коша, абдомена како бисте повећали проток крви. Затим недељу дана касније, према нахођењу лекара, можете додати вежбање. 1-3 месеца уз умерену физичку активност довољни су за враћање нормалних својстава тела, коже. Обично ово време није довољно за радикално решење питања. Цјеловит физички одгој могућ је најкасније након 3 мјесеца. Показивање пливања, планинарења и вожње бициклом, трчања на свежем ваздуху. Квалитетан резултат се јавља за 1-2 месеца.
Активности су једноставне. Важно је обратити пажњу на своје стање и придржавати се здравог разума. Сва спорна питања разговарају са лекаром.
