Кад је жена трудна - лијепа је и не размишља о вишку килограма, али након порођаја одмах се осјећа дебела и сања да изгуби килограме.
Наравно, током трудноће повећава се и тежина жене, поред добивених килограма због тежине детета, тежина се повећава и због материце, амнионске течности, повећавања количине крви, а сама жена понекад почне добивати вишак килограма због активне исхране.
Има оних који у кратком времену након порођаја одбаце све сувишно и изгледају потпуно исто као и пре трудноће, то се не може завидети, али нису сви срећни. А већи проценат жена и даље се жали да не могу да се реше несретних килограма. Наравно, такав неуспех има одређених разлога и може их бити неколико.
Дојење омета губитак килограма?
Дојење понекад омета губитак килограма. Чињеница је да када мама доји своју бебу, она сама почиње да жели да једе све чешће и, наравно, то чини, јер у супротном се почне осећати исцрпљено, погоршава јој се расположење, опште благостање итд. Можете једноставно сачекати да се дојење заврши и истовремено неумољиво добије килограме или можете почети да контролишете своју исхрану, чинећи је кориснијом, одустајући од масне хране, контролишући величину порција. Нема потребе да мислите да ако почнете правилно да једете, млеко може изгубити. Ово је мит и заблуда, али преједање очигледно неће довести до ничега доброг. Можете јести за двоје ни током трудноће ни после ње. Тако ће беба узимати све важне хранљиве материје које су му потребне из мајчине мајке. Не морате се придржавати претјерано строге прехране да бисте напокон почели губити килограме, само дијета мора бити правилно састављена, тада неће настати проблеми.
Храна у бекству
Разлог да килограми не нестану може бити брза храна. Новопеченој мајци катастрофално недостаје времена за апсолутно све, укључујући храну. Чим она седне за сто да коначно поједе, дете почне плакати у суседној соби, а жена, убацујући садржај тањира у уста на путу до собе, покушава јести. У таквим случајевима осећај пуноће обично не долази до краја, па желите јести поново и поново, поред тога што чак није корисно за варење. Морате потражити начине да вам помогну да једете нормално. Можете користити помоћ вољених особа које за време оброка мајке могу седети са бебом или можете пробати да употребите ремен, захваљујући којем ће жене барем бити слободне и она ће моћи нормално јести.
Остајање код куће
Скоро све жене које су тек родиле већину свог времена проводе код куће у непосредној близини бијелог пријатеља званог фрижидер, и ја стално желим да се загледам у њега. У овом случају морате или да се контролишете или да уопште не покушавате да купујете оне производе који могу допринети повећању телесне тежине.
Једемо ...
Када дојење нестане, жена није увек у стању да смрша. Дете почиње да једе из кашичице, али не увек покушаји да нахране дете успевају. Наравно, бебе почињу да одбијају храну и шта раде многе мајке? Почињу да показују како јести сопственим примером, а затим потпуно поједу сву храну за бебу. Потребно је напустити ову навику или се, у овом случају, одрећи својих оброка како не би дошло до преједања.
Кафићи и друга задовољства живота
За жену на породиља, излазак са пријатељима је право славље. Обично се такви састанци одржавају у кафићу и шоља чаја није ограничена на. У процесу фасцинантног разговора, врло је тешко контролисати све што уђе у стомак, отуда и сувишне килограме. Најбоље је не наручити превише јела, а понекад само појести салату и шољу чаја. Да се не бисте подлегли искушењу, углавном можете отићи у кафић са само ограниченом количином новца.
