Многи проводе превише времена пред рачунаром или радећи с низом документације. То доводи до умора очију и узрокује велику нелагоду. Стални осећај умора очију може узроковати оштећење вида. Да би се то избегло, потребно је на време уклонити умор из очију.
Очи се умарају: узроци проблема
Умор на очима може бити потакнут многим негативним факторима. Они окружују сваку особу у свакодневном животу. Главни су:
1. Дуги рад са рачунаром. Током рада са уређајем примећује се визуелна напетост и кршење процеса крвотока. Из тог разлога се осећа сувоћа и црвенило очију.
2. Дуготрајно гледање телевизијских емисија и филмова. Новији телевизори не оптерећују тако велико оптерећење, али умор се појављује због дужег времена проведеног испред рачунара.
3. Неправилна организација радног места. Очи се умарају због неправилног осветљења и недовољног осветљења. Да бисте смањили оптерећење, сто треба да буде паралелан прозору. За осветљење вреди одабрати ЛЕД лампе.
4. Дуго читање штампаног медија. Када читате књиге, кретање очију се одвија неправилно дуж линија са застојима. У тим интервалима се опажа текст. Ово има велико оптерећење. Драматично се повећава када се чита при слабом осветљењу.
5. Погрешно средство за корекцију вида. Само лекар може изабрати наочаре и сочива. Забрањено је самостално куповати наочаре. Ако алати за корекцију нису погодни за пацијента, настаће не само умор, већ и главобоље.
6. Мањак витамина. Често, ако су вам очи уморне, то може указивати на лошу исхрану. Недостатак витамина Ц, А, групе Б, као и калијума и полинезасићених масних киселина може довести до смањења функционалности органа вида.
До умора очију може доћи након рада са малим деловима, честих стреса, дужег боравка у соби са превише сувог ваздуха.
Очи се уморне: превентивне вежбе
Ако су вам очи уморне, морате да урадите неке вежбе. Најефикасније су:
1. Извршите кружне ротације очима прво, у смеру казаљке на сату, а затим против ње. Поновите кораке 10 пута.
2. Приликом извођења ове вежбе глава се не треба померати. Прво окрените очи улево, а затим гледајте напред. Затим скрените удесно и поново погледајте испред себе. Такве радње изводите полако, не жури.
3. У овој вежби само би се очи требало кретати. Прво их подигните што је више могуће, а потом у супротном смеру.
4. Чврсто стисните и одвојите капке. Манипулације се понављају 20 пута.
5. Да бисте уклонили исушивање из ока и повећали сузну течност, трептајте најмање 50 пута.
6. Направите покрете очију дијагонално. Извођење вјежбе треба их фиксирати у горњој и доњој крајњој тачки.
7. Лепите комад папира на стакло. Приближите се прозору и усмерите поглед на њега. После прегледа предмета који се налази далеко испред прозора.
Брзо ублажавање умора из видних органа помоћи ће вежбе за врат и горњи део рамена. То могу бити нагиби, завоји или ротације.
Употреба народних лекова ако су вам очи уморне
Пре употребе било ког рецепта традиционалне медицине увек се консултујте са стручњаком. Најефикаснији рецепти су:
1. Маска кромпира. Половину кромпира нарибајте. Измешајте кашу с млеком и брашном да добијете конзистенцију киселе павлаке. Нанесите добијени састав на подручје око очију и оставите трећину сата. Након испирања хладном водом.
2. Врећице чаја. Најбоље је користити зелени чај. Требат ће вам листови чаја који треба помијешати са павлаком. Нанесите састав на подручје доњих капака, а кесице нанесите директно на очи. Након четврт сата, избришите све.
3. Маска са бананом. Требаће му воћна каша. Измутите део воћа миксером, додајте киселу павлаку, процедите трећину сата. Након тог периода, све исперите топлом водом.
4. Ледена маска. Да бисте то учинили, припремите неколико коцкица леда са додатком краставца и першуна. Ставите мешавину на газу и ставите је у очи. Након 5 минута уклоните кесице.
5. Маска са шаргарепом. За кување вам је потребно пола шаргарепе, 2 кашике шкроба и жуманца. Сви састојци морају се уситнити и измешати. Добивену смешу нанесите на подручје око очију. Након четврт сата, уклоните све и нанесите хидратантну крему.
6. Компресе од камилице. Жличицу траве прелијте шољом кључале воде и оставите 10 минута. Филтрирајте инфузију и поделите на 2 дела. Један део се користи за топле компресе, а други за хладне. Пуњене газне салвете у инфузијама и заузврат се наносе на очи. Трајање манипулације је 10 минута. Извршите такве акције или по потреби или као цео курс. За инфузију је карактеристично анти-упално, бактерицидно, умирујуће дејство.
7. Мед капи. Они ће помоћи у одржавању оштрине вида. Трећину кафене кашичице растопите у великој кашичици воде. Укапајте 2 капи у свако око три пута дневно. Припремљени производ треба чувати само у фрижидеру највише три дана.
Уз правилну употребу рецепата, врло брзо се можете ослободити умора очију.
Важно је знати да са умором очију морате правилно јести. Храна треба бити уравнотежена. Корисно је кувати супу од купуса од коприве или додати биљку салатама. Проклијала пшеница је корисна за вид. Потребно је појести кашику производа и тада проблеми са видом нису страшни. Могуће је повећати оштрину вида помоћу репе, јер је богата цинком.
Ако су вам очи уморне, тада ће вам помоћи експресне методе
Уз претерани умор, могу се почети развијати разне очне болести. Они представљају неке опасности по здравље. Зато је неопходно да се проблем што пре реши.
1. Компримирани коприве. Чајна кашика копра мора се напунити са пола чаше кључале воде. Оставите целу масу 10 минута. Научени састав је филтриран и може се користити за поступке.
2. Компримира се од малве. Свјеже латице морају бити натопљене у хладном млеку и потом нанесене на очи четврт сата. Након тог времена, оперите се минералном водом.
3. Лосиони из јухе од шипка. 2 кашике сушеног шипурка прелијте чашом кључале воде и ставите на тихој ватри 5 минута. Оставите композицију 30 минута, а затим филтрирајте. Навлажите памучни тампон у саставу и нанесите на болне очи трећину сата. Ова метода је високо ефикасна код коњуктивитиса.
4. Просо. Ако су од умора очи још почеле да воде и водене, онда ће овај рецепт бити веома ефикасан. Исперите кашику просоја и прелијте 0,5 л кључале течности. Ставите на тихој ватри 7 минута. Проциједите чорбу и охладите. Испирају очи пола сата пре спавања. Брис се наноси на 5 минута.
5. Инфузија кукуруза. Малу кашичицу биљног цвећа прелијте са пола литра кључале воде. Ставите читаву масу на сат времена на топло место. Након што се цвеће извади и инфузију излијте у стаклену посуду са плутама. Производ можете да чувате највише два дана. Обришите очи два пута дневно раствором.
6. Кратка пауза. Пауза може помоћи да се уклони умор. Морате се опустити и затворити очи на неколико минута. Или је могуће преусмерити поглед на стране предмете. Могуће је урадити једноставну вежбу: стражњи део руке ставите на затворене очи без притиска. Након длана извадите и отворите очи. Поновите манипулације најмање 10 пута.
7. Треперење. Ова метода се може користити у било ком окружењу. Трептати често и интензивно.
Треба напоменути да након наношења компреса и лосиона морате подмазати кожу хидратантном кремом.
Визуални умор је изузетно опасан по здравље, јер може да изазове многе болести. Ако је она стална појава, онда дефинитивно треба посетити офталмолога. Веома је важно обратити пажњу на вашу исхрану.
