Одлучили сте да изгубите тежину и кренули на дијету, не знајући за њене посљедице, што је резултирало дугорочно очекиваним килограмима, али поред тога било је и мање угодних посљедица, као што су ломљиви нокти и губитак косе. Разлог је прилично тривијалан, обично дијета није дизајнирана да одржава оптималну равнотежу витамина у телу, они су посебно дизајнирани за мршављење, што значи да витамини, елементи у траговима и све корисне супстанце одлазе у килограмима.
Узроци губитка косе
У почетку, губитак није приметан, обично се дешава неколико месеци након исхране. Посебно јак ефекат на косу експресне дијете, за 10 дана који обећавају губитак до 10-20 фунти. Тело престаје да прима потребне супстанце у нормалној количини и смањује њихов унос на косу, кожу и друге "неважне" делове тела. То значи да раст косе престаје као и развој важних и неопходних супстанци у телу за здраву кожу и косу.
Резултат је да ако исхрана подразумева губитак од више од 5 кг месечно, вероватноћа великог губитка косе је загарантована.
Шта радити и како изгубити тежину без губитка косе?
Да бисте постали лепи, али и да останете са својом косом при избору дијете, обратите пажњу на сет дозвољених производа. Најбоље је да креирате сопствену исхрану за губљење тежине, која, да би се укључила у ред:
- На дан, свакако једите кашику поврћа или маслиновог уља (на примјер, салате за прељев).
- Такође, треба да једете око 100 грама меса или јетре дневно.
- Иста количина рибе или морске траве.
- Обавезно користите поврће као што је брокула, карфиол или паприка у количини до 200 грама.
- Свјеже воће у количини од 100 грама (било које) или 20 грама сувог воћа.
- Пола шоље зобене каше (нормализују рад желуца).
- Пола шоље сира дневно.
- Немојте се лишити укусних ораха: ораха, бадема, љешњака, шуме, довољно жлице.
Наведени производи су минимум који тело треба за нормално функционисање и снабдевање свим органима витаминима и микроелементима.
Шта се дешава ако се ова храна не поједе?
Без конзумирања ораха и морских плодова, коса ће постати непослушна, ако не једете месо, врхови ће се подијелити, а крхка коса ће се проматрати дуж цијеле дужине. Ако искључимо све горе наведене производе, коса ће расти спорије, више ће испасти и изгубити свој сјај и лепоту.
У време исхране добијате специјалне тврде шампоне, који ће заштитити косу напољу.
Ако правилно приступите исхрани, повежите доброг нутриционисте, узмите комплекс витамина, онда губитак тежине неће бити терет и ваша лепота неће избледети.
Текст: Ксениа Алекандровна
