О корисним и љековитим својствима диње може пуно тога рећи. Али да ли је могуће имати диње током трудноће и дојења и да ли у овом случају настају компликације - такво се питање често поставља код будућих мајки.
Вредне особине диње
Састав диње током трудноће уклапа се скоро савршено: витамини А, Е, Ц, Б9 (фолна киселина) који се налазе у њој, минерали - гвожђе, калцијум, силицијум, магнезијум, фосфор, као и влакна и дијетална влакна за нормалан развој плода. а ток трудноће не штети.
Диња је природни антидепресив, ублажава стрес, умор, нормализује сан. Током трудноће, ово је посебно важно, јер се због искуства жене њено расположење често мења, сан је поремећен, брзо се умори.
Диње спада у нискокалоричне намирнице: садржи 39 кцал на 100 г каше. Ово је веома важно током трудноће: једење диње током овог периода не доводи до дебљања, што отежава ток трудноће и сам процес порођаја. У том смислу, диња је направљена за дијету.
Витамини и минерали
Током трудноће, а посебно током лактације, жена губи пуно калцијума, који дете оставља да изгради мишићно-коштани систем, зубе. Коса почиње да испада у већим количинама, трули зуб, пилинг и ломи нокте. Витамин А, калцијум и силицијум ће заштитити косу од губитка, а нокте од повећане крхкости и одвајања. Поред тога, ретинол (витамин А) доприноси развоју визуелног апарата код нерођене бебе.
Велики број снажних антиоксиданата (витамини А, Е, Ц) и посебан ензим супероксид дисмутаза који се налази само у дињама штите ћелије ткива тела од оштећења.
Диње такође подиже имунитет, што је посебно важно у овом периоду и за мајку и за нерођено дете.
Диуретски ефекат
Многе жене развијају нефропатију током трудноће: појављују се јаки едеми, слабост, летаргија, летаргија. Диња је 90% воде, има добар диуретски ефекат. Ако га узимате у умерењу неколико недеља, у лечењу можете постићи добар резултат: едеми ће се значајно смањити или потпуно нестати. Истовремено се испирају такозвани пијесак и ситно камење из бубрега.
Диуретички ефекат диње врло је користан за оне жене које имају висок крвни притисак током трудноће. Укључивање диње у исхрану помоћи ће у смањењу дозе антихипертензивних лекова, а у неким случајевима уопште и без њих.
Ефекти варења
Често због цревне хипотензије, притиска плода на његове петље и седећег начина живота, појављују се затвор. Због велике количине влакана и дијеталних влакана, столица се нормализује, затвор затвара. Влакна у дињама уклања токсине из организма, па се мучнина и повраћање смањују током трудноће.
Процес варења се нормализује када се диња конзумира због инулина који се садржи у њој - природни пребиотик. Ово је компонента која се не пробавља и не апсорбује у стомаку, већ подстиче раст и виталну активност корисне микрофлоре дебелог црева, која ферментира.
Губитак килограма
Осушена диња задржава све своје корисне особине: витамини, елементи у траговима, аминокиселине које су део ње, не мењају се када се суше. Садржи ове елементе у концентриранијем облику, а сви ризици повезани са једењем свеже диње саводе се на минимум. Али у исто време се његова калоријска вредност повећава: од ниског претвара се у врло високу:
• свежа диња садржи 39 кцал на 100 г производа;
• осушена - 139 кцал на 100 г пулпе диње.
Током трудноће, ово је важно због могућег дебљања и накнадних компликација. Стога је сушена диња корисна и можете је користити, али запамтите висок удио калорија и поједите само неколико комада.
Карактеристике метаболизма угљених хидрата
У вези са проблемом вишка килограма, који се често дешава током трудноће, морате знати да диња садржи око 20% угљених хидрата. Бројка зависи од врсте диње и варира у оба смера. По свом саставу деле се на глукозу, сахарозу и фруктозу. Од свих диња угљених хидрата 40% је фруктоза.
С једне стране, то је добро, јер је оптерећење гуштераче смањено: фруктоза не стимулише производњу инзулина. У исто време, он се обрађује великом брзином и ослобађа пуно енергије у процесу оксидативних реакција, које се немају времена потрошити када су физичка оптерећења у овом положају ограничена, а складиште се у облику масти. Оксидација фруктозе (и глукозе) догађа се тако брзо да након кратког периода постоји акутни осећај глади, а апетит се повећава.
Правилно јести диње
Дијета за дуњу за мршављење има своје карактеристике: кратка је у трајању - не дуже од 3-5 дана, па се препоручује да се диња једе са кришком хлеба кад се поједе.
У овом случају нема оштрих падова шећера у крви - то се дешава постепено и не постоји неодољива жеља да поново нешто поједете. Чак и код здраве жене без попратне патологије изван стања трудноће, уз свакодневну исхрану која садржи 90 г фруктозе, може се развити гојазност, а редовно њено редовно коришћење доводи до шећерне болести.
Током трудноће требате узети у обзир састав угљених хидрата у дињама и карактеристике њиховог метаболизма и регулисати количину поједене хране. Можете, на пример, смањити или суздржати се од узимања друге познате хране која садржи угљене хидрате (кромпир, житарице).
Диња у различитим облицима
Ако нема контраиндикација, трудница може јести и диње смрзнуту. Такође не губи своја драгоцена својства ако је правилно изабран и замрзнут. Али такву диње можете да чувате чак и ако су испуњени сви потребни услови не више од 3 месеца. Стога, ако је диња купљена током сезоне - у августу или септембру, као што треба учинити правилно, онда је не можете чувати до новогодишњих празника.
Џем, џемови, диње од диње добро иду уз житарице и такође су дозвољени током трудноће.
Кад не можете да једете диње
Пре него што први пут пробате диње током трудноће, морате да будете сигурни да нема алергије на њу. Поред тога, неопходно је консултовати се са лекаром и сазнати може ли диња током трудноће и дојења. Све је то индивидуално, јер постоје неке контраиндикације за узимање диње:
• трудноћа која тежи од тешке токсикозе у различитим периодима;
• Дијабетес типа 2 са високим шећером у крви;
• болести пробавног тракта, посебно пептички чир, гастритис, колитис;
• цревне инфекције.
Строго се не препоручује комбиновање диње са алкохолом, млеком и млечним киселинама. Ово може погоршати стање. Да бисте добили максималну количину корисних елемената, диња се не може опрати чак и водом.
Не можете комбиновати диње са главним оброцима - ферментација у стомаку и цревима ће се појачати.
У исто време, не бисте га требали користити на празан стомак - влакна ће иритирати желудачну слузницу, ферментација ће почети мучнином и повраћањем. Када су црева укључена у овај процес, могу се појавити јака надутост, пароксизмални бол у трбуху и пролив.
Најбоље време за диње је прва половина дана, а препоручује се је јести након мањег залогаја.
Да ли је диња могућа током трудноће и дојења?
С обзиром на све корисне особине диње, диње можете јести током трудноће. Потребно га је одабрати правилно и пажљиво. Треба бити зрела, без кршења интегритета коре: воће са пукотинама, огреботинама, утисцима, мрљама не треба куповати. Зрела диња има јаку арому, ако не, диња је незрела.
Не препоручује се јести и презрелу диње. Диње треба да купујете само током сезоне: август - септембар. Тренутно је вероватноћа да се у њему налазе нитрати и друге хемикалије мала. Током трудноће, ово је посебно важно, јер је тровање диња које садрже нитрате веома тешко и са озбиљним компликацијама за здравље мајке и детета.
Може ли диње бити дојиља мама
Да ли је могуће да дојеначка мајка цува - одговор на ово питање је двосмислен. Диња се углавном не препоручује из више разлога:
1. Диња доводи до развоја ферментације, праћен надимањем труднице. У овом случају ће беба патити: имаће надувеност и бол у трбуху, повраћање и пролив.
2. Диња је јак алерген, њена употреба може код детета изазвати дијатезу.
3. Тровање диња које садрже нитрате је веома тешко не само мајци, већ и беби, представља опасност по здравље, па чак и живот мајке и бебе.
У последње време забрана диње током дојења није тако строга и категорична као раније. С обзиром на корисне особине диње за дојиље, а самим тим и за дете, став према њеној употреби током дојења се променио. Верује се да у недостатку контраиндикација за мајку и дете и уз правилан избор и чување диње, може га јести негована жена. Али морате се придржавати златног правила - не преједајте. Само у овом случају, на питање: да ли је могуће диње дати мајци негованој мајци, одговор ће бити позитиван, баш као и резултат употребе овог дивног производа.
