Херцулес је производ познат свима од детињства. Срчане, укусне житарице можете кувати у млеку, води или их само прелити кипућом водом 7-10 минута.
За укус се тамо додају разни састојци - мед, ораси, рибана јабука (крушка), цимет, џем. Херкул повољно утиче на опште стање у телу, каша чисти лице, уједначава њен тон.
Корисно је у исхрану редовно укључивати житарице, оне су идеалне за доручак. Херцулес, чија употреба је несумњиво, укусна је каша која већ дуго пружа осећај ситости.
Богат састав каше, калоријски садржај
За 100 грама каше куване на води, 352 Кцал. Поред тога, житарице имају низак гликемијски индекс. Особи која прати своју тежину или жели да смрша, топло се препоручује да има Херцулес пахуљице за доручак.
Састав каше садржи:
• холин;
• Б витамини (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9);
• витамини ПП, Х, Е;
• из елемената у траговима - мангана, гвожђа, јода, магнезијума, калијума и калцијума, фосфора.
Херкуле пахуљице надокнађују равнотежу хранљивих састојака и витамина у телу, као резултат успостављања његовог рада.
Херцулес: Предности за здравље
Херцулесову кашу препоручује се да се куха на води. Верује се да таква каша носи максималну корист за људско тело. Од адитива у јелу боље је давати предност меду, орашастим плодовима, сушеним воћем, рибаним јабукама. Ови састојци ће надопунити листу каша са "здравим витаминима".
1. Блокира раст холестеринских плакова, смањује ниво лошег холестерола у крви.
2. Низак гликемијски индекс чини кашу идеалном за оне који пате од дијабетеса.
3. Омогућава вам да нормализујете ниво глукозе и шећера у крви.
4. Јача имуни систем, као и кости, зубе.
5. Херцулес смирује нервни систем, омогућава вам да се ослободите депресије, стреса.
6. Редовна употреба каше омогућиће вам рад органи дигестивног тракта, јело је корисно чак и код гастритиса и чира на желуцу, дванаестопалачног црева.
7. Херкулове пахуљице се врло лако апсорбују у тело, не изазивају неугодан осећај тежине у стомаку, одају осећај ситости дуже време.
8. антиоксиданти садржани у саставу успоравају процес старења.
9. Студије су показале да херкулове пахуљице благотворно утичу на мождану активност, ментални развој. Из тог разлога је каша тако корисна за децу.
Херкулове пахуљице, чије су здравствене користи вишеструке, морају бити укључене у исхрану. Каша ефикасно регулише метаболизам угљених хидрата. Поред тога, љуспице лагано обавијају цревне зидове, уклањају накупине токсина, токсина и решавају проблем опстипације.
Састав житарица садржи велику количину влакана. Омогућује вам да нормализујете метаболичке процесе који се одвијају у телу, што резултира одличним темељем за одржавање витке, тониране фигуре.
Апликација за кување
Јединствене предности овсене каше, одличан укус житарица - захваљујући томе могу се користити за припрему огромног броја јела. То могу бити и десерти и залогаји. Херкулова каша увек ће остати омиљени доручак не само деци већ и одраслима. Срдачан је, укусан, постоји могућност додавања воћа, орашастих плодова (било којих састојака, према вашим укусима). Неке жене мељеју пахуљице, добијена маса се користи за печење рибе, котлета. Овсене колачиће - ко га не воли? Такву посластицу можете припремити и код куће, мало слободног времена.
Укусна Херцулес пахуљица без брашна
Ако је класична каша већ уморна, можете јеловник мало разноврсити припремањем необичне торте. За њега брашно апсолутно није потребно. Готово јело ће се свидети одраслима и деци. Торта је срдачна, нискокалорична, невероватно укусна.
1. Умешајте бучицом пажљиво две јаја. Додаје се 1 шоља шећера (што је мање могуће), омекшани маргарин (200 грама). Маса се мора мешати тако да постане хомогена.
2. Сада можете додати и пахуљице зобене каше, потребно вам је око 1,5-2 шоље. Маса се надопуњује ванилијом, лимуновом кором (све по укусу). Састојци се темељно измешају.
3. Торта се положи у посуду за печење, пошаље у рерну на 15 минута. Температура треба да буде 200 степени.
4. Када је торта готова, морате је пажљиво исећи на два дела (дуж, да добијете 2 погаче). Средина се маже мармеладом, кондензованим млеком, орасима се додају по вољи. Након тога колачи се сакупљају, торта се мора пустити да се натапају 2-3 сата.
Херцулес: Предности лепоте
Доказано је да ако редовно користите зобене каше од каше за доручак, кожа постаје глатка, чиста и током година задржава своју чврстину и еластичност. У козметичке сврхе, пахуљице се могу користити за прављење ефикасних маски за лице.
1. Маска "Омекшавање". Потребно је помешати биљно уље и зобене пахуљице у истом омјеру. Маска се наноси на лице одмах. Препоручује се лећи, опустити мишиће током поступка. Маска се остави на дермису око 15 минута, а затим се испере хладном водом.
2. За масну кожу 1 горе кашика брезовог сока треба додати горе наведеним састојцима. Такође је погодан сок од коприве или јагода. Маска се наноси на кожу на 20 минута 2 пута недељно. Резултат је импресиван. Рецепт нормализује лојне жлезде.
3. Маска "Тонирање и чишћење." 1 кашика Херцулес пахуљица мора се прелити са две кашике кипуће воде. Кад каша мало набубри, додају се 2-3 капи свежег лимуновог сока. Састојци се мешају, маса се расподељује по лицу у равномерном слоју на 20 минута, испере хладном водом. Рецепт вам омогућава да очувате чврстину, еластичност дермиса. Поред тога, акне нестају, акне нестају. Маска савршено тонира, влажи је. Препоручује се женама са кожом било које врсте 2-3 пута недељно.
Херцулес: штетност здравља, контраиндикације
Херкулове пахуљице могу бити штетне у ретким случајевима. Постоји неколико нијанси једења каше које морате знати да избегнете нежељене непријатне последице.
1. Не можете јести кашу пречесто у великим количинама, понекад је потребно да направите паузу. Чињеница је да Херцулес пахуљице садрже фитинску киселину, која успорава апсорпцију калцијума у организму, што негативно утиче на стање косе, ноктију и костију.
2. У случају индивидуалне нетолеранције на глутен, строго је забрањено укључивање Херцулеса у исхрану.
3. Морате да купујете само висококвалитетне производе, житарице ниске класе садрже пуно шкроба, који изазива повећање нивоа шећера у крви.
Херцулес неће наштетити ако житарице користите умерено.
