Многе младе мајке често су забринуте због појаве вишка килограма.
Осјећаће се мало тужно и увјеравају се да је прекомјерна тежина након порођаја нормално. Али из неког разлога често видимо жене са дететом на рукама, које имају савршен ред са фигуром. Изгледају тако витко, као да се уопште нису родиле. Шта је разлог?
Можда они једноставно имају такву карактеристику метаболизма? Ах не! Управо те мајке знају за најчешће грешке „својих другова у задњем делу“, као резултат којих се тежина брзо добија.
Прва грешка. Многе младе мајке мисле да је рођењем детета загарантован седећи начин живота. А уз то и потпуно непотребне килограме. А ако посматрате ситуацију с друге стране? Да ли много прања - пеглања дечије одеће, прања детета неколико пута дневно, периодично припремања свеже хране за ваше вољено дете, чини маму да седи на једном месту и неизбежно расте? Шта кажеш на то?
Друга грешка. Многе мајке верују да разлог дојења захтева једење често и у великим количинама. То није сасвим тачно. Једите, наравно, сада две, али ко је рекао да то треба бити масна и висококалорична храна? Да ли је могуће, након што поједете потребну дневну количину калорија, јести не котлете и палачинке са маслацем, већ воће и житарице? Овим приступом можете јести и пуно, а не дебљати килограме.
Трећа грешка. Због чињенице да је читаво време готово у потпуности посвећено детету, током дана једноставно нема довољно времена за нормално јело. А овај тренутак једења хране обично се креће далеко иза поноћи, за будући сан. Да, таква се ствар догађа прилично често и са собом носи већ познате полу-посљедице. Да бисте то спречили, потребно је извадити најмање 20-30 минута за нормалан оброк дневно.
Четврта грешка. Рођење бебе често је праћено строгим управљањем буџетом. Јеловник се обично састоји од „хране богова - храна ученика“ - тјестенине и кромпира. То се, наравно, дешава. Али, јефтини и веома корисни купус, шаргарепа, репа и јабуке још нису отказани.
Размислите о грешкама других људи и ваш бивши лик ће вам се вратити без много труда.
