Дијета Лариса Долина - опис и општи принципи
Захваљујући дијети, популарна певачица Лариса Долина изгубила је 25 килограма вишка килограма. Дуго времена основа њене исхране била је кефир дијета која се поштује сваки други дан, односно један дан је дијета, један дан је нормална исхрана. Потребно је само мање да једете угљене хидрате и калорије. Валлеи саветује све који такође желе да доживе чаробне ефекте њене исхране, да повећају свој боравак на свежем ваздуху.
Дијета Долина Лариса - коју храну могу јести
Основа ове исхране је кефир без масти. Више дозвољено:
- месо (по могућности пилећа прса);
- млечни производи (кисела павлака и скута);
- поврће (шаргарепа и кромпир);
- негазирана газирана вода;
- било које свеже воће (потпуно елиминише банане и грожђе);
- сушено воће (суве шљиве, грожђице, сухе марелице).
Такође можете попити шољу зеленог чаја или кафе на дан. Вода - до 2 литра.
Дијета Лариса Долина - коју храну не можете јести
Шећер, со и додаци исхрани потпуно су забрањени током исхране. Не можете јести ону храну која није укључена у исхрану.
Дијета Лариса Долина - примери из менија
Дијета Лариса Долина (прва)
Понедељак: 0,5 литара кефира, три кромпира, скухано у униформама.
Уторак: 0,5 литара кефира, чаша киселе павлаке.
Среда: 0,5 литара, мала шоља скуте.
Четвртак: 0,5 литара кефира, пилетине (кухана и без коже).
Петак: 0,5 литара кефира, шаргарепе или свежих јабука.
Субота: литра кефира;
Недеља: два литра воде (структурирано).
За сваки дан потребно је да попијете око 2 литра воде. После 18.00 не јести.
Недељно се баци до шест килограма.
Дијета у долини Лариса (друга)
Дизајниран је за две недеље, мени за сваку од њих се понавља. Када прође првих седам дана, неопходно је направити недељну паузу са уобичајеном исхраном, ограничавајући се на масну, слатку, зачињену и скробну храну. За то време биће поправљени они резултати постигнути у првих седам дана дијета.
Пар килограма се може вратити, али то није застрашујуће, јер ће се у другој седмици дијете сви резултати поправити на дуже вријеме. С недовољним губитком килограма, можете недељно дијетовати дијету са седмицом уобичајене исхране до тада, док не постигнете жељену тежину.
Пре него што започнете са дијетом, потребно је да организујете један постни дан, а затим током курса свакодневно стављате клистир за чишћење. Пре јела, сваки пут морате пити биљну инфузију (50 мл) за чију припрему се једна кашика мешавине која се састоји од камилице, невена и шаргарепе прелити кипућом водом и инсистирати док се не охлади.
1 дан: 0,5 литара кефира (1%), 0,4 кг кромпира (печено).
2 дана: 0,4 кг скуте (немасни), 0,5 л кефира.
3 дана: 0,4 кг свих врста воћа и 0,5 литара кефира.
Четврти дан: 0,4 кг пилећег филета (кувано) и 0,5 л кефира.
5 дана: 0,4 кг свих врста воћа, 0,5 л кефира.
6 дана: један и по литра још увек минералне воде.
7 дана: 0,4 кг свих врста воћа, 0,5 л кефира.
Ова дијета омогућава, уз строго придржавање, већ од првих седам дана да бацате од 3 до 5 килограма, а током наредних седам дана - чак и до 4 килограма.
Једите само строго у предвиђеном времену:
- доручак - 8.00;
- 2. доручак - 10.00;
- 3. доручак - 12.00;
- ручак - 14.00;
- поподневни чај - 16.00;
- вечера - 18.00.
Количину производа наведених у менију распоредите равномерно.
Дијета Лариса Долина (трећа опција)
1 дан: литар минералне воде, 0,5 л кефира и 0,3 кг сухог воћа.
2 дана: литар минералне воде, 0,5 л кефира и 10 кромпира, куваних у униформама.
3 дана: литар минералне воде, 0,5 литара кефира и десет јабука.
4 дана: литар минералне воде, 0,5 л кефира и један килограм куваног пилећег филета (без коже).
5 дана: литар минералне воде, 0,5 л кефира и један килограм скуте (немасни).
6 дана: литар минералне воде, 0,5 литара кефира и 1 литар киселе павлаке (немасне).
7 дана: литар минералне воде, 0,5 л кефира.
8 дана: око 2 литра минералне воде.
Дневни износ треба поделити на цео дан. После 18.00 - не јести. Током 14 дана баца се до 9 кг вишка килограма.
Дијета Лариса Долина (четврта опција)
Траје 7-8 дана. Прва два дана морате поштовати моно-дијету, односно пити литар и по кефир (немасни), који је подељен у пет доза.
Доручак: мусли умочен у кефир (без меда и грожђица).
Ручак: кухана телетина, говедина, пилетина, риба на пари, сирово или кувано поврће (120 г).
Снацк: једна јабука или кефир.
Вечера: остало поврће или месо, чај без шећера.
Можете прескочити доручак или уместо њега пити воће свеже (свеже) са две кашике ражених или зобених мекиња. Уз такву исхрану, не можете јести хлеб и сезонске салате биљним уљем.
Дијета долине Лариса (пета опција)
Не би требало да се придржавате ове исхране дуже од три дана, а можете је понављати не више од једном месечно. Килограми се топе према индивидуалним карактеристикама сваког организма.
За доручак: салата са киселом купусом, кајганом и кафа са млеком, каша од каше, јаје и чај са медом.
За ручак: 250 г кефира или једна јабука или кришка тврдог сира.
За ручак: пилећа супа, вињегре без уља и гулаш од мркве, или - супа од гљиве и месо са купусом (пирјано у води без уља).
За поподневни оброк: кефиров коктел (250 г) или печене јабуке.
За вечеру: риба на пари, печени кромпир и чај, или - касероле (шаргарепа са шљиве) и чај са медом.
Пре спавања: 250 г кефира.
Дијета Лариса Долина - корисни савети и рецензије
Олга, 36 година:
"Када сам седео на једној од тих кефир дијета, у почетку сам осетио веома нелагодност у стомаку. Не, не бол, већ дрхтање. Све време сам желео да једем нешто" забрањено "- слатко или кисело, јер је сол била строго забрањена. "Једноставно нисам могао да одолим импулсима само да сивим мало соли на језик. После свих превирања, успео сам да изгубим пет килограма у пет дана, због чега сам изузетно срећан."
Мариа, 28 година:
"Помогле су ми крушке и јабуке. Покушала сам да их једем" са стомака ", тако да није било очаја од глади. Изгубила сам 4 кг за 5 дана, а моја девојка је изгубила 3. Нисам вратила килограме у шест месеци. Дијета је заиста ефикасна "
Коментари
