Нема ружних жена, постоји само сумња. Сваки човек има свој укус и страсти. Неки воле мршаве, а други воле буцмасте људе. Међутим, у сваком случају, никад вам не смета да прилагодите своје обрасце, јер кажу: „Извадите бачву и образе“, како би ваш љубавник био још заводљивији.
Дијета од краставца - опис и опћи принципи
Краставци садрже велике количине влакана и воде (95%). Ако поједете око 2 килограма краставаца дневно, испада да ћете пити 1,9 литара воде. Постоји ситост, али нема додатних калорија.
Краставац сок, улазећи у тијело, ослобађа сувишну воду из ткива и на тај начин нас ослобађа од едема. Има благо диуретичко и лаксативно дејство, тако да се вишак килограма почиње "топити" од првих дана такве исхране.
Дијета од краставца - која се храна може јести
Основа прехране са краставцима је - маслиново уље, воће, поврће и протеински производи животињског поријекла. Маслиново уље нормализује жучни мехур који почиње да му се успорава током строгих дијета. Лагана протеинска храна укључује месо перади (без масноће и коже), јаја, говедину, телетину, зечје месо и било коју рибу (само на пари или кухану).
За житарице, тјестенину и кромпир можемо рећи да је дозвољено да се једе један мали део (не више од 250 г) куваних житарица (само од целог зрна), тестенине или куваног кромпира на дан. Али! Само до 12.00 и одвојено од осталих производа, а још више - од меса.
Што се самих краставаца тиче, потребно их је јести директно с кожом од један и по до три килограма на дан, и то не само стаклеником, већ и младом земљом. Краставци се могу јести током дана. Ако ће имати снажан диуретски утицај на вас, онда у апотекама морате да набавите витамине који укључују много магнезијума и калијума да не би наштетили срцу.
Биће баш сјајно ако у свој мени додате пуно лиснатих салата и зеленила, попут зеленог босиљка, першуна, свежег килантроа, младог белог лука, зеленог лука, рукуле, зелене салате од храстове земље, цикорија и кукуруза. Са „кинеским купусом“ морате бити опрезни, јер у великим количинама изазива цревне колике. Зелење морате зачинити сосом без соли, који се састоји од готовог сенфа, лимуновог сока и маслиновог уља.
Морате имати на уму да је дозвољену храну могуће узимати само до 17 сати, а потом само краставце. Да бисте лакше преживели увече „гладне грчеве“, препоручљиво је да се у пет сати крене чврста протеинска вечера.
Дијета од краставца - коју храну не треба конзумирати
Неопходно је искључити употребу соли у било ком облику - у шејкеру соли, димљеном месу, полупроизводима, кобасици ... Као изузетак: мало сушене алге или природни сојин сос. Они могу мало додати соли вашој храни.
Шећер је такође забрањен и нема потребе да се објашњава зашто. Нужно је минимизирати једноставне угљене хидрате, то јест чист бијели пиринач и хљеб, јер грам угљених хидрата може задржати око 4 г воде у ткивима.
Храну треба узимати често, не мање од 5-6 пута дневно.
Дијета од краставца - Примјери из менија
Дијета седам дана №1
Први дан
За доручак - две краставце и мала кришка раженог хлеба.
За ручак - супа од поврћа (ротквице, шаргарепа и краставац). Поврће се не сме пржити! Јабука.
За поподневни оброк - наранџа.
За вечеру - салата, која у ствари укључује и краставац, лековито биље и маслиново уље.
Други дан
За доручак - један краставац и мала кришка раженог хлеба.
За ручак - салата (ротквица + краставац), 50 г куване говедине.
За поподневни оброк - јабука.
За вечеру - салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Трећи дан
За доручак - две краставце и ражени хлеб (мали комад).
За ручак - било која каша од целих житарица (200 г), парче куване рибе (100 г) и један краставац.
За поподневни оброк - један краставац.
За вечеру - салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Четврти дан
За доручак - краставац (1 ком.) И ражени хлеб (1 кришка).
За ручак - тврди сир (20 г), краставац (1 ком) и свака каша од интегралних житарица (100 г).
За ужину - крушка.
За вечеру - салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Пети дан
За доручак - две краставце и једна кришка црног раженог хлеба;
За ручак - салата (купус + краставац + ротквица + шаргарепа) и наранџа.
За поподневни оброк - јабука.
За вечеру - тврди сир (20 г) и салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Шести дан
За доручак - краставац (у количини од 1 комада) и кришка црног раженог хлеба.
За ручак - супа од поврћа (шаргарепа, ротквица и краставац) + јаје + крушка. Не пржите поврће!
За поподневни оброк - мандарина.
За вечеру - салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Седми дан
За доручак - кришка црног раженог хлеба и две краставца.
За ручак - супа од поврћа (шаргарепа, ротквица и краставац) + јабука. Не пржите поврће!
За поноћну ужину - краставац (1 комад).
За вечеру - салата (краставац + зеље + маслиново уље).
Не заборавите да се краставци могу јести читав дан и увече.
Седмодневна дијета са краставцима број 2
Његова основа је свакодневна употреба салата од краставаца: исецкајте килограм краставаца, додајте пуно зеља и зачините мало киселе павлаке или јогурта. Промијешајте и подијелите на три пријема.
Дакле, приближан мени за сваки дан:
- за доручак - шоља чаја или кафе без шећера (природно);
- за други доручак - салата од краставца + 50 г хлеба (грубо млевење);
- за ручак - салата од краставца + 50 г хлеба (грубо млевење);
- за вечеру - салата од краставца + 50 г хлеба (грубо млевење), вечерашњој салати се може додати 1 сто. лажи. маслиново уље;
- пре одласка у кревет - две наранџе или једну јабуку (банана, крушка), можете припремити мешавину воћа (100 кцал).
Препоручује се истодобна примена мултивитамина. Ову дијету можете поновити тек након месец и по дана, а не раније.
Губитак килограма - од 4 до 5 килограма недељно.
Петодневна дијета са краставцима
За доручак - салата која се састоји од краставаца и свежег зачинског биља, зачињена киселом павлаком или незаслађеним јогуртом (најбоље домаћим) + кришка раженог хлеба од целог зрна.
За ручак - кувано пилеће филе (150 г) и салата (краставци + кинески купус).
За поноћну ужину - салата (краставци + кухана јаја + немасна кисела павлака) и кришка раженог хлеба.
За вечеру - салата (парадајз + краставци + бели бибер + лимунов сок + маслиново уље).
Понављајте мени сваки дан. Можете променити врсте меса или их заменити рибом. Пијте воду и зелени чај - онолико колико желите. Не заборавите на неограничен број краставаца.
Губитак килограма таквом дијетом износи од 2 до 4 кг за пет дана.
Дијета од краставца - корисни савјети и прегледи
Можете седети на било којој дијети само након консултације и дозволе лекара. Ограничења у храни и њена монотонија могу изазвати и појаву нових и погоршање старих хроничних болести. Не заборавите!
Ево неколико прегледа жена које су биле на једној од дијета са краставцима:
Анастазија, 37 година: „Пожељно је започети јести ову дијету на самом крају пролећа - тело је заиста недостајало поврћу и захвално реагује на њихов унос, чак и у тако великим количинама. Савет - сачекајте да се краставци узгајају на отвореном. у марту су превише претјеране са нитратима. "
Вицториа, 25 година: "Због лаксативног и диуретичког дејства краставаца, често сам морала да трчим до тоалета. То би требало да узму у обзир они који иду на посао. Све производе сам понела са собом у канцеларију."
Коментари
