Шипк је веома омиљен код одраслих и деце због слатко-киселог укуса.
Мирисно велико воће скрива се испод љуштинских сочних семенки раздвојених танким филмом. Зашто треба укључити шипак у своју исхрану?
Корисна својства овог воћа позната су од давнина - то је богат извор елемената у траговима и витамина важних за тело.
Састав витамина шипак
Шипур је широк витамин-минерални комплекс. Има све у циљу да телу обезбеди несметан и потпуно функционалан рад.
1,15 аминокиселина. Изненађујућа је чињеница да их је 6 посебно важно за организам, а осим шипак се могу наћи само у месу.
2. Витамин Б12 - побољшава стварање крви.
3. Витамин Ц је моћан антиоксиданс који јача имуни систем.
4. Витамин Б6 - нормализује функционисање нервног система.
5. Витамин П - јача крвне судове.
6. Од елемената у траговима - силицијум, гвожђе, јод, калцијум.
Међутим, то није све што су гранате способне. Корисна својства плода су посебно драгоцена за оне који желе смршавјети. За 100 грама семенске каше само 79 Кцал. Гранатно јагоде су неопходне за мршављење - сузбијају глад, убрзавају метаболизам и засићују организам витаминима и минералима.
Шаргарепа: корисна својства сока, семенки, коре
Богат састав чини воће неопходним за људе. Многи потцењују његову корисност, међутим, не само семенке шипак благотворно делују на организам, већ и његов сок, па чак и кора.
Гранатно јање: корисна својства семенки, сока и коре
1. Редовна употреба семенки шипак омогућава вам одржавање нормалног крвног притиска. Такође је познато да пулпа повећава ниво хемоглобина у крви.
2. Семе грана јагоде препоручује се дијабетичарима за смањење шећера у крви. Дозвољена норма је 1 кашика 2 пута дневно.
3. Декоција направљена од коре од шипака са мало меда, ефикасно се бори са проливом.
4. Шипков сок побољшава апетит, нормализује пробавни тракт и побољшава цревну покретљивост.
5. Свеже воће је врло корисно јести за прехладе. Састав витамина омогућава вам да напуните равнотежу важних елемената у траговима у телу, повећавајући тако његову отпорност на инфекције.
6. Занимљива чињеница је да сок од шипак има много пута више антиоксиданата од зеленог чаја без додатака. То значи да сок карактерише не само општа својства јачања, већ и чишћење.
7. Антоцијанини који се налазе у пулпи могу побољшати вид и адаптацију очију у мраку. Често се фетус прописује као додатни извор витамина особама које пате од ноћног слепила.
Гранатно шипак: корисна својства за жене
Мало људи зна да је први пут на Кипру јагоде засадила богиња љубави - Афродита. Фетус је од велике вредности за изглед жене и за њено здравље.
Гранатно јање: благотворна својства за фер спол
1. Током „критичних дана“ или током менопаузе, препоручује се употреба семенки шипак, а заједно са костима активне компоненте састава ће умањити бол.
2. Састав садржи супстанцу еллаготанин. Довољна количина њега у тијелу даме спречиће развој карцинома дојке. Доказано је да ће, ако жена укључи шипак у своју исхрану, смањити ризик од развоја карцинома дојке. Штавише, фетус је користан припадницима поштеног пола било које животне доби.
Шипка: корисна својства за труднице
Једење семенки грана током трудноће није забрањено. Међутим, не заборавите да то треба урадити умјерено и започните с малим оброцима. Чак и ако пре девојчица није била алергична на производ, током трудноће реакција тела може бити најнепредвидивија.
Шипка: корисна својства плода за будуће мајке
1. Јача имуни систем, омогућава телу да се бори са инфекцијама различитог порекла.
2. Тело се надокнађује недостатком гвожђа.
3. Због диуретског дејства, отеклина се ублажава.
4. Шипур стимулише производњу окситоцина - овај хормон има важну улогу у порођају, па је најбоље јести пулпу у последњем тромесечју.
5. Блага киселост плода сузбија токсикозу.
Употреба шипак у козметологији
Гранатно шипак, чија корисна својства за женско здравље нису у двојби, веома се често користи у козметичке сврхе. На пример, коса се испере свежим соком од пулпе - компоненте састава негују и влаже структуру коврча, ојачавају их и засићују здравим сјајем. Такође постоје многе маске на бази воћа дизајниране за борбу против акни и уклањање пигментације на епидерми.
Маска за лице: рецепт по корак
1. У дубокој посуди меша се сок од шипак и свеже млеко у истом односу (по једна кашика).
2. Жуманце јајета (по могућности домаће), ½ кашичице дечије креме се додаје у исту посуду.
3. Све се темељно меша док се не формира хомогена маса.
4. Маска се наноси на кожу на 15 минута 2 пута недељно, а затим се испере топлом водом.
Како шипак делује на кожу? Корисна својства сока негују и влаже епидерму, ексфолирају. Витамини састава у комбинацији са дечјом природном кремом ће подмладити лице, изгладити преурањене боре и пружити кожи пријатан, свеж, природан сјај.
Контраиндикације за употребу шипак (његова каша и сок)
1. Код болести гастроинтестиналног тракта и повећане киселости желуца, шипак је забрањен и у облику семенки и у облику сока.
2. Код честих констипација, воће се не препоручује, а код хемороида га морате пажљиво унијети у исхрану.
3. Код бронхијалне астме малој деци је забрањено свако цитрусно воће, укључујући шипак.
4. Целулозу плода не смеју конзумирати особе са индивидуалном нетолеранцијом на производ.
5. Током трудноће и дојења, женама се саветује да се пре конзумације плода консултују са својим лекаром како би се избегле негативне последице по њихово дете.
Како одабрати шипак: корисни савети
Ако желите да уживате у киселој каши од јагоде или пијете сок од воћа, морате бити у могућности да одаберете право воће.
1. Шипк треба да буде густ и тежак.
2. Боја плода не сме бити досадна - што је светлија сјајнија, то ће сок бити сочан. Такође пилинг не сме да се мрље.
3. Зрно би требало лагано стрпати кроз кожу плода - ако се може осетити прстима, шипак је свеж.
Гранатно шипак, чије корисне особине повољно делују и на мушко и женско тело, је веома ароматично и укусно воће. Препоручује се јести га само свеже да би се добио максимални "витамински набој". Што се сока тиче, у продавници се налази доста концентрата у саставу, у пићу нема ништа корисно, боље је да га сами припремите код куће. Шипур се препоручује укључити у исхрану одраслих и деце најмање 1 пута недељно како би се редовно ојачао имуни систем.
