Целулитис: опис и узроци
Затегнута и глатка кожа у сваком је узрасту наш сан. За еластичност и глаткоћу заслужно је везивно ткиво које раздваја горњи слој коже и масно ткиво поткожног ткива. Мушкарцима је у том погледу лакши, такав слој је јак и стабилан, али женска влакна су мање издржљива. Парадокс - о томе се брине сама природа, тако да се током трудноће кожа боље растеже. Понекад процес постаје неконтролиран и одређени волумен ћелија се "попне" ван.
Структурне промене поткожног слоја доводе до неисправности микроциркулације и лимфног тока коже. Другим речима - ово су устаљена стања која жене могу да трпе без обзира на сложеност, па чак и старосну доб - целулит се може појавити и код адолесцената. Изненађујуће је чињеница - неке жене са прекомерном тежином могу задивити својом глатком и лепом кожом без иједног туберкела, за разлику од мршавих жена са целулитом.
Прекид метаболизма доводи до целулитиса. Оно што треба уклонити остаје на најпримјеренијем мјесту, формирајући чврсте отоке ткива, накупљајући не само масноћу, већ и калцијум. Када се притисне, понекад се може јавити и болно осећање. Понекад се накупља велика количина воде и појављује се отеклина. Тако постаје јасно да целулит уопште није гојазност. На пример, у Француској се сматра засебном болешћу поткожног масног ткива.
Целулитис на боковима
Највише од свега, многе жене су забринуте због целулита на боковима. Ако је масни слој обично 1-2 мм, а потом се шири, ћелије су знатно веће величине због продуката метаболизма. Због чињенице да је ометана циркулација крви и лимфе, количина течности у поткожном масном ткиву бедара повећава се, а наранчаста коре током времена се формирају на кожи. Стручњаци сматрају да се овог проблема треба ријешити полако, али методично. Мораћете да радите вежбе пред огледалом барем сваког дана, одрекните се традиционалне пржене пилетине и још много тога.
Целулит на задњици
Целулитис на стражњици се развија ако жена води сједећи начин живота, једе рафинирану и висококалоричну храну. Неки примењују радикалне методе - пластичне операције које избацују масти. Понекад ово даје добре резултате, али није их лако задржати. Такође се није лако ослободити целулита на задњици користећи друге методе, али немојте журити да вас разочарају - истрајност и велика жеља довешће вас до задовољавајућег резултата. Да бисте се решили целулита на задњици и боковима, постоји много начина!
Масажа против целулита
Први и најефикаснији начин је масажа од целулита. Изводи се рукама или посебним уређајима - ваљцима, четком, рукавицама за масажу. Ово није баш пријатан поступак, као са опуштајућом масажом, али због лепоте ћете морати издржати. Када масирате кукове, потребно је да кренете од доњег дела бедара и вежбате се са покретима према горе. Кожа је стиснута длановима, истичући троугао на ткивима. Помичите палце према споља. Не гурајте превише.
Да бисте на тај начин радили на целој површини измењене коже и здравим деловима (ради превенције). Али свакако узмите у обзир да ако су ноге проширене вене (варикозне вене), то је контраиндикација. Покушајте масирати целулит два пута дневно. У последње време су распрострањене хардверске технике, вакуумски масажери са многим сферним главама. При великој брзини и интензитету, они гнедају, извршавају ефекат дубоке тачке. Али нико није успео да замени људске руке.
Креме и пилинги за целулит
Козметички поступци су најефикаснији у првим фазама промена. Најбољим антицелулитним ефектом поседују производи који укључују коњски кестен, бршљан, кантарион, као и глог, гинкго, коњски реп, лешник арнике, ананас, лотос и цитрусно воће. Ове биљке убрзавају метаболизам на ћелијском нивоу. Крема на бази алги пуно помаже. Мора се напоменути да се такви производи користе у сложеној нези - након облога или купки.
Целулит - кућни облози
Целулитни облози су ефикаснији од крема и пилинга. Звезде шоу бизниса их широко користе, а трају и с рецептима њихових брендова обожаватеља. На пример, познат је начин борбе против целулита уз помоћ облога Холи Берри. Као састав за заматање користи млевену кафу, додајући му маслиново уље и мед (на кашичицу).
Вруће антицелулитно омотање врши се у складу са свим правилима - састојци се мешају, а затим се производ наноси на кукове и стражњицу упарени након купке, лагано се масира и прекрива целофаном. Потребно је добро се загрејати и лећи 15 минута. Хладни облози умирују кожу и сужавају крвне судове. Вруће - уклоните нагомилане токсине. Кожа постаје еластична и здрава, а целулит се постепено повлачи, све док потпуно не нестане. Таласотерапија је такође ефикасна - облога од морских алги, која се изводи у козметичким салонима.
Целулит уље
Савремена козметологија поседује прилично велики арсенал средстава за борбу против целулита, а уља у њој заузимају највише места. Код куће можете створити прави спа простор уз помоћ мирисних састојака. Уз њихову помоћ, масне ћелије се разграђују, побољшава се циркулација крви, елиминишу се токсини и подстиче одлив течности из проблематичних подручја. Као резултат тога, кожа се регенерише, њен метаболизам масти се побољшава.
Постоји неколико начина употребе есенцијалних уља:
- Као резултат липолизе, ћелије се деле. У ту сврху користите уља цитруса: лимун,
грејпфрут, поморанџа, мандарина и бергамот.
- Лимфна дренажа уклања токсине и течности; то су четинари и уља кишобрана: бор
кедар, семе кумине, смрека (бобице), чемпрес, копар. Приликом употребе ових врста неопходно је пажљиво надгледати исхрану - смањити количину соли, зачина, елиминисати алкохол, смањити потрошњу шкроба и димљеног меса, масти, шећера. Приликом лечења целулита непожељно је користити цигарете и кафу.
- Лифтинг синтетизира колаген, регенерише кожу. Овим ефектом поседују цветна уља и смоле; то су мирта, ружа, пачули, палмароса.
Како направити смешу за поступак трљања? Потребно је одабрати уља и помешати их са базним саставом у концентрацији од 5% (50 капи на 50 мл базе) - биљна уља (маслиново, сезамово или јојоба).
Банке против целулита
Конзерви против целулита специфични су поступак за масажу лименке. То је сложен ефекат. Прво се тело очисти козметичким пилингом, медом или другим средствима, а затим се наноси уље или антицелулитна крема. Затим долази ред медицинских лименки од стакла или латекса. Стакленка се залепи за кожу и помера се, док се проблематично подручје масира 15 минута кружним покретима, наизменично између споријег и енергетског.
Курс траје 2-4 недеље сваког другог дана. Неке се жене не слажу са таквим поступцима због неизбежних модрица. У козметичком салону добивају се минимални трагови, поготово јер са сваким наредним поступком трагови постају мање уочљиви, а позитиван резултат видљив је одмах након прве сесије.
Које контраиндикације треба узети у обзир код масаже? Одбијати од ове методе борбе против целулита треба жене са хипертензијом, венским болестима и поремећајима лимфног система.
Вежбе против целулита
Жељени ефекат помоћи ће постизању кардио и тренинга снаге, међутим, главни услов који треба испунити је регуларност. Најбоље је купити симулатор који ће се користити код куће и алтернативне часове кардио аеробиком. Пре кардио и тренинга снаге треба да се загрејете око 5-10 минута, а затим 30-40 минута. Вежбе за бокове и стражњицу изводе 3 серије по 20 понављања. Такви системи попут гимнастике, аква-аеробике, атлетике у стази, јоге, добро се показују у борби против целулита.
1. Бицикл. Код проблема са кичмом добро је прилагођен бицикл за вежбање. Ово је такође једна од једноставних, али довољно ефикасних вежби за подешавање еластичности кукова и уклањање целулита. Педала у било ком добу. Можете гледати телевизију и радити 30-40 минута, али постепено повећавајте брзину. Током вежбања можете се одмарати и пити воду.
2. Трчање је пример чињенице да најједноставније вежбе могу бити најефикасније. Трчање је корисно не само у борби против целулита, већ ослобађа од стреса, побољшава тонус. Прво морате ићи 5-10 минута брзим корацима. Промените брзину трчања, покушајте да се не оптерећујете, вежбу завршите и у корацима. Истезање мишића поткољенице, бедара, леђа и јачање задњице савршено се комбинују са превенцијом и контролом целулита.
3. Скакање конопа. Ако упоредите број сагорених калорија, испада да ће конопац за скок постићи боље резултате од трчања. Скочи на трамполину. Весели вежбари ојачат ће вам стражњицу и бокове и ослободити се целулита.
4. Пливање. Тренирајте све телесне системе и не заборавите на проблематична подручја. Купање у базену је добра превенција целулита.
Вежбе снаге које помажу у уклањању целулита с кукова
1. Чучњеви. Стандардна припрема - стојећи равно, стопала рамена широка. Чучните с правим леђима, испружујући руке према напријед. Покушајте да не скидате пете од пода и носите тежину целог тела на њих.
2. Комбинујте плуће с чучњевима и полу-чучњевима. Наизменично се испружи стопалом напред, назад. Леђа су равна, колена формирају угао од 90 степени. Руке испред или раширене.
3. Корак - само неопходно средство у борби против целулита. Измените ноге, ходајте 10 пута. Поновите са једном ногом, затим другом. Постепено повећавајте број понављања.
Дијета против целулита
Најближа пажња мора се обратити на исхрану. Да бисте се озбиљно и трајно ослободили коре од наранче, узмите у обзир принцип фракцијске исхране. Избегавајте конзервирану храну током дужих периода и полупроизводе, кафу, сол, алкохол. Оптимално - зелени чај, поврће и воће у неограниченим количинама. Сама дијета није средство за уништавање лезија на кожи, али се сви аспекти проблема морају узети у обзир у комплексу.
Главна ствар је да дневни мени треба да садржи велику количину влакана, минерала и витамина, посебно витамина Е и Ц. У исхрану унесите морске траве, рибље производе, чорбе, они јачају везивно ткиво. Кисело-млечни производи морају да буду обавезно присутни - побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта. Не препоручује се пити пића из фрижидера - ниска температура доводи до сужавања једњака, поремећеног метаболизма. Пијте више воде, воћа и сокова од шаргарепе.
Контрастни туш против целулита
Није потребно заронити у рупу након купке или сипати хладну воду на улицу, мада ове опције савршено помажу обученим људима. Ефикасно се бори против целулита и обичног контрастног туширања. Такву туширање узимајте 2-3 пута недељно и на тај начин активирате циркулацију крви у проблематичним местима. Техника његове употребе неће представљати потешкоће. Почните топлом водом, а затим пребаците на хладнију, оставите 10-15 секунди и поново укључите топлу. Не препоручује се употреба топле воде. Циклус треба поновити 3-4 пута користећи црево. Последње усисавање је хладном водом. Осушите се и обуците топлу одећу.
Кисеоничка терапија и друга средства
Када се одређени делови коже третирају озонско-озонским спојем, масти се разграђују. Ова метода се користи у различитим фазама и активно се такмичи са липосукцијом. Целулит је посебно ефикасно уклоњен код попрсја. Ултразвук и електрична стимулација су погоднији за уклањање вишка масноће, а истовремено су и одличан профилактички лек против целулита.
Ако примените ове методе у раној фази, као резултат, тонус коже значајно се повећава, туберкули и коре од наранче се изглађују много брже.
