Побољшање поста је прилика да очистите своје тело од нагомиланих токсина и токсина, као и да се ослободите вишка килограма.
Дан поста на кефиру је популарнији, јер овај напитак има благотворан утицај на опште стање организма.
Главна ствар је правилно организовати своје време како бисте постигли најефикаснији резултат.
Позитиван утицај кефира на организам
Познато је да је кефир веома добар за здравље захваљујући супстанцама у саставу. Веллнесс мршављење на овом производу има много предности.
1. Због ниског калоријског садржаја, кефир савршено апсорбује организам. У стомаку нема осећаја тежине, проблем са констипацијом нестаје. Такође, употреба напитка се препоручује после узимања антибиотика, јер на тај начин можете обновити цревну микрофлору.
2. Кефир има благо лаксативно и диуретичко дејство, врло је пријатно пити. Пиће вам омогућава покретање метаболичких процеса, убрзавање процеса сагоревања масти.
3. Доказано је да пост на кефиру савршено ослобађа од стреса. Овај напитак је одличан антидепресив.
4. Активне супстанце у саставу доприносе елиминацији токсина, токсина и других штетних „наслага“ који се током времена накупљају у телу.
Дан посте с кефиром без вањских додатака
Да бисте се припремили за здрав пост, потребно је да припремите литру кефира и започнете јутро чашом овог напитка. Најзанимљивије је да не треба узимати производ са мало масти. Главна карактеристика кефира је да за губитак килограма садржај калорија нема апсолутно никакву вредност. У сваком случају ће се започети процеси размене, што ће довести до губитка тежине и чишћења од токсина.
Дан поста на кефиру треба приближно бити предвиђен за сат. То се ради врло једноставно. Дневна норма је 6 чаша. Прво се пије 30 минута након буђења. Следеће - свака 3-4 сата. Особа индивидуално прилагођава распоред за себе, на основу могућности.
Постни дан на кефиру и скути
За дан ћете морати да припремите за себе 1 литар кефира и не више од 400 грама свежег скученог сира.
1. За доручак морате попити чашу кефира и појести 3-4 кашике скуте. По жељи, мало сира меда можете додати у прокуха да засладите јутро.
2. За ручак 4 кашике скуте сипа се кефиром. Овде можете додати мало домаћег џема или свеже сезонске бобице.
3. Након 3 сата попије се још једна чаша кефира.
4. вечера - понавља ручак.
5. Пре одласка у кревет, може да превлада благи осећај глади. У овој ситуацији дозвољено је попити пола чаше кефира.
Придржавајући се овакве исхране, дневно је потребно 0,5-1 кг, црева се очисте и побољшава се целокупно здравље. Постни дан на кефиру и скути лако је издржати, јер оба производа савршено насипају стомак.
Истоварни дан на кефир и краставце
Друга метода која вам омогућава ефикасно уклањање токсина и доприноси губљењу килограма је једнодневно истоварање краставаца и кефира. Познато је да оба производа карактерише низак садржај калорија, а њихова комбинација даје лаксативни ефекат.
Требаће да скухате 1 кг краставаца и 1 литар кефира.
1. Јутро. 200 грама краставаца се исече у салату, а тамо се дода великодушни део зеленила. То може бити не само копар и першун, већ и, на пример, пекиншки купус. Прелијте маслиновим уљем. Такође морате попити чашу кефира.
2. Након 3 сата након доручка попиће се 250 мл кефира и поједу се 2 краставца.
3. Вечера. 3-4 сата пре спавања припрема се салата од остатка краставца по истом принципу као и ујутру. Не заборавите да пијете храну са кефиром.
4. Пола сата пре спавања попије се последња порција здравог напитка који садржи млеко.
Постни дан на кефиру и краставцима неће дозволити човеку да осети глад. Тело ће се интензивно очистити од токсина и токсина, дневно ће му бити потребно од 1 до 2 кг. Таква здравствена техника за губитак килограма може се користити једном седмично.
Истоварни дан на кефиру и зобене каше
Истовар каше и кафира омогућава не само да нормализује рад гастроинтестиналног тракта, већ и да побољша свој тен. Ако га чистите једном недељно, можете спречити процес старења ћелија коже и заборавити на проблеме попут целулита и затвор.
Пре дана за истовар кефира, 3 кашике намочите у кипућу воду (увече). Добијена маса се разблажи ујутро са малом количином меда и поједе за доручак. Након 15 минута попије се чаша кефира. Током дана дозвољено је само пиће за чишћење, зобена каша се увече поново паре и једе се по истом принципу као и јутарња порција.
Основна правила за одржавање поста на кефиру
Није важно која ће од набројаних метода бити изабрана за једнодневно исцељивање и чишћење организма, важно је следити основна правила уколико постоји жеља да се постигне заиста одличан резултат.
Правила дана постења кефирима
1. Поред кефира на дан, важно је пити и најмање 2,5 литара течности. Препоручљиво је да то буде негазирана негазирана вода. Ујутро и пре спавања дозвољен је зелени чај без меда или шећера.
2. Сви производи који се припремају за дан поста треба поделити у једнаке порције.
3. Препоручује се шетња на свежем ваздуху 20-30 минута пре спавања - ово ће бити врло корисно.
4. Физичка активност је искључена. Препоручљиво је да истовар буде заказан слободним даном.
5. Ујутро након дана се куха кефир у пасту од поврћа. Боље је да су сезонски. Тиквице, плави, купус (било који) су идеални. Главна ствар је да то не би требао бити кромпир.
6. Ако је особа лако подлегла једнодневном чишћењу организма, није забрањено продужити технику за још 3-4 дана. У том периоду се конзумира 4-5 кг, међутим, све зависи од почетне тежине.
7. "Истовар" је дозвољено не више од једном у 10 дана.
Главне контраиндикације
Упркос чињеници да је кефир врло користан за организам, радикална једнодневна исхрана има своје контраиндикације.
Дан истовара на кефиру је забрањен за следеће категорије људи:
• адолесценти;
• дојиљама и трудницама;
• особе које пате од анорексије;
• ако постоје проблеми повезани са стомаком (гастритис, чир);
• жене током менструалног циклуса.
Постни дан на кефиру идеалан је начин да изгубите неколико килограма за оне који не могу гладовати. Нутриционисти и лекари препоручују свакој особи такву технику чишћења, јер њено редовно спровођење има позитиван утицај на организам изнутра и споља. Лице поприма здрав сјај, целулит нестаје. Метаболизам се такође нормализује, редовно се показује "стагнација" токсина и токсина који ометају рад унутрашњих система у телу.
