Баршунаста љуштења и укусна арома меда - таква је зрела рђава бресква.
Ово воће је повезано са женском лепотом, младошћу, невином свежином.
Мирисне брескве: састав и садржај калорија
Предности брескве су захваљујући њиховом богатом саставу. Плод садржи пуно хранљивих састојака:
• аскорбинска киселина (витамин Ц);
• ретинол (витамин А), снажан антиоксиданс;
• токоферол (витамин Е), посебно неопходан током трудноће;
• мистериозни витамин К, који регулише коагулацију крви;
• никотинска киселина (витамин ПП), суштински елемент редокс процеса;
• елементи у траговима: магнезијум, калијум, фосфор, калцијум, цинк, бакар, гвожђе итд .;
• органске киселине;
• есенцијална уља;
• влакно;
• пектин.
Чак и у једном воћу постоји толико користи да тело уз редовну конзумацију неће доживети стрес или недостатак енергије.
Колико калорија има бресква? Врло мало. Упркос слатком соку, у 100 г пулпе брескве само 45 кцал. Дакле, два или три воћа (наиме, толико се препоручује за сигурну свакодневну употребу) неће наштетити фигури.
Корисна својства брескве
Баршунасти плодови благотворно делују и делују на људско тело. Које су предности брескве? Пре свега, његовом способношћу да засити тело природним витаминима, што значи борбу против раног старења, летаргије, хроничног умора. Да бисте осетили изражен општи ефекат јачања, довољно је да пијете 50 мл свеже исцеђеног природног сока дневно или поједете две зреле плодове.
Корисна својства брескве нису ограничена на ово. Воће нам помаже да се боримо против бројних непријатних симптома и болести. Предности брескве се манифестују у следећем:
• побољшава се рад гастроинтестиналног тракта;
• метаболизам је убрзан;
• тело се очисти од токсина и токсина;
• холестерол се нормализује, што је превенција атеросклерозе;
• ојачан је срчани, нервни, имуни систем;
• стање судова се побољшава, стање крвних судова се нормализује;
• меморија се повећава, активира се функција мозга, појављује се енергија.
Уз анемију недостатка гвожђа, брескве помажу да надокнаде недостатак гвожђа, док депресија побољшава расположење и слаби са опстипацијом. Захваљујући огромној количини антиоксидантних материја, можете успорити старење тела укључивањем сочне каше у исхрану и заправо побољшати стање коже.
Постоје докази да брескве могу да спрече развој канцерозних тумора. Савршено удовољавају жеђи и глади, лако се и брзо пробављају, олакшавајући рад јетре у преради масти.
Брескве задржавају своје квалитете у сушеном и конзервираном облику. Дакле, конзервирано воће заустављава повраћање, доприноси бољој апсорпцији масне, тешке хране, побољшава излучивање желудачног сока и пробаву уопште. Сушено воће има сличан утицај на организам.
Лековита својства брескве
Слатки плодови могу да пруже не само превентивне, већ и лековите ефекте на организам. Корисна својства брескве манифестују се у следећим тегобама:
• аритмија;
• смањена киселост стомака;
• слабљење срчаног мишића;
• смањење оштрине вида;
• трајне прехладе и хроничне упалне болести;
• инфекција цревним паразитима;
• онколошки процеси;
• хронична болест бубрега;
• гихт и реуматизам.
Ако је нежна кожа опечена од сунца, на опекотину можете нанети пире свеже брескве. Кућне маске на бази ове компоненте имају чишћење, храњив, учвршћивајући ефекат на кожу старења. Уз помоћ брескве, чак можете и избелити старачке пеге које се често појављују током трудноће.
Успут није бесмислено питање колико калорија има у брескви, за оне који желе смршавјети. Чињеница је да је ово једно од ретких слатких воћака са негативним удјелом калорија. То значи да тело троши више калорија на варење брескви, него што их добија од њих.
За мушкарце су предности брескве њихова способност да ублаже стање у случају проблема са мокраћним системом. Ако су бубрези болесни, брескве ће помоћи у уклањању соли из тела. Ако се простата упали, плодови ће помоћи у излечењу, а такође ће побољшати потенцију. Редовно конзумирање свежих брескви доприноси нормализацији нивоа мушког хормона.
У народној медицини активно се не користи само воће, већ и цвеће, лишће брескве. Декорације и компресе се могу лечити, на пример, мигреном, реуматизмом, главобољом, фурункулозом, екцемом, псоријазом, херпесом. Чај са листом брескве снижава температуру, поспешује укапљивање и избацивање испљувака из бронха, има опште противупално дејство.
Предности за труднице и децу
Невероватна особина плодова брескве која олакшава стање жене у раним фазама трудноће одавно користе искусни гинеколози. Чињеница је да због свог богатог витаминског и минералног састава и њежног благог укуса, бресква помаже да се избори са мучнином са токсикозом. Довољно је јести само једно воће да бисте осетили олакшање.
Будуће мајке често су нервозне, а висок садржај магнезијума у брескви помаже смиривању нервног система. Стрес постепено нестаје, а опште стање жене се значајно побољшава.
Због велике количине калијума, брескве помажу у решавању уобичајеног проблема трудница: едема. Калијум уклања воду из тела, што значи да смањује надутост и ризик од превременог порођаја.
Калцијум помаже да се избегне катастрофални губитак калцијума за будућу мајку. Ако не надокнадите недостатак овог елемента у траговима благовремено, стање зуба и костију ће се значајно погоршати. Бресква има пуно калцијума, што значи да је треба јести током целог периода гестације.
Корисно за кости маме и бебе фосфор садржан у месу брескве. А фолна киселина је неопходна за правилно формирање дечијег нервног система и за нормалан ток трудноће.
Ако трудница има затвор, довољно је да поједе четвртину шоље исцеђеног сока пре јела. То ће помоћи нежној стимулацији црева.
У касној трудноћи, жене често имају жгаравицу. У овој невољи бресква се такође сналази.
Што се тиче деце, можете их упознати са плодом од десет месеци. Које су предности брескве за децу? Воће повећава апетит, помаже у суочавању са растућом физичком активношћу. Ако је дете често болесно, рођено прерано, ослабљено, његов имуни систем се споро развија и ради неправилно, морате укључити брескве у бебину исхрану. Узгред, овај савет је релевантан и за људе ослабљене болешћу, посебно у старости.
Важно да је у периоду акутне упале употреба плодова непожељна: штета брескви у овом случају може бити већа од њихове потенцијалне користи. Прво морате да зауставите, ублажите упале да бисте постигли побољшање.
Пеацх Харм
Укусно сочно воће може бити не само неисплативо, већ и небезбедно за здравље. Штета брескве доказана је у следећим случајевима:
• диспепсија (отежано варење, праћено болом, тежином и нелагодом у стомаку);
• повећана киселост стомака (брескве ће још више повећати киселост, што може изазвати негативну реакцију тела);
• дијабетес мелитус (у плодовима има много угљених хидрата и шећера);
• болест штитне жлезде;
• разне болести јетре;
• гојазност;
• склоност алергијским реакцијама на полен биљака.
Упркос пријатном укусу, брескве је немогуће прејести. Сваки вишак доводи до бурне реакције организма, до озбиљних пробавних сметњи.
Једне ноћу брескве могу да изазову несаницу, јер су узбудљиве, подстичу активност мозга и нервног система. Стога је боље уживати у воћу ујутро. Не препоручује се оброк у поподневним сатима или вечера са бресквама, јер ће у противном бити тешко заспати.
Треба бити веома опрезан код лечења дијабетичара и особа са алергијама на храну. Брескве се могу конзумирати само након консултација са лекаром.
Здрава особа без штете за здравље може појести килограм слатког воћа дневно. Већа количина може проузроковати поремећај исхране, тако да не прелазите дозвољену количину.
