Рођење бебе доноси много промена у животу младе мајке, уобичајена исхрана је такође подложна прилагођавању.
Новорођенче прими све корисне материје, микроелементе и витамине приликом конзумирања мајчиног млека.
Током овог периода, жена треба пажљиво да испланира јеловник како би мрвице обезбедила све супстанце потребне за потпуни развој.
Једење воћа један је од најважнијих аспеката правилне исхране, али не може се јести све воће.
Какве плодове може имати дојеначка мајка, а које треба у потпуности ограничити или елиминисати?
Какве се врсте воћа могу користити током дојења: које су њихове предности
Користи свих врста воћа и бобица су непроцењиве вредности за потпуно функционисање организма, у потпуности га засићују корисним материјама, аминокиселинама и елементима у траговима. Влакна која се налазе у свежем воћу помажу побољшању пробавног тракта и нормализацији метаболизма.
На питање: какве плодове може дојити мајку тешко је недвосмислено одговорити. То воће, чија употреба не изазива негативне реакције мајчиног тела, може изазвати појаву надимања, колика и изазвати пробавне сметње у бебе. Ипак, детету су потребне корисне материје садржане у плоду, оне не само да ће помоћи у регулисању дигестивног тракта, већ ће и ојачати дечији имуни систем.
Највећи садржај витамина обогаћен је воћем узгојеним у регији у којој жена живи и конзумира у сезони. Дакле, јабуке које се узгајају на природан начин имају много више непроцењиве користи за организам од јагода, које су зреле у пластеницима и продаване зими.
Које врсте воћа се могу користити током дојења, а које не могу
Највећу пажњу свакодневној исхрани треба посветити у првим недељама дететовог живота. У овом периоду организам мрвице још увек није довољно прилагођен условима животне средине и осетљив је на најмање промене у исхрани. Зависно од мајчиног менија, мајчино млеко може бити и веома корисно и може донети неку штету, изражену у пробавним сметњама.
У првом месецу храњења наранчасто и црвено воће и воће који се слабо апсорбују и узрокују надимање, попут грожђа и шљиве било које врсте, треба потпуно искључити из свакодневне исхране. После четири недеље од рођења бебе, дозвољено је уносити такве врсте воћа у исхрану, али то треба учинити у минималним количинама, пажљиво пратећи реакцију бебиног тела.
Током периода храњења требало би у потпуности да се елиминише употреба свих врста агрума, укључујући свеже цеђене сокове припремљене на бази ових плодова. То је због чињенице да су агруми главни разлог за развој алергијских реакција код детета.
Требало би ограничити конзумирање воћа које садржи велике количине шећера, јер прекомерно једење код детета може проузроковати дијатезу. Такође се не препоручује јести све врсте егзотичног воћа, оне су прилично корисне, али могу покренути развој алергија. Употреба у малим количинама могућа је тек након што дете напуни најмање четири месеца.
Које врсте воћа могу да дојим и како да их једем
Важна поента је како тачно негована жена једе воће: свеже или након термичке обраде. Током лактације, боље је дати предност другој опцији, јер чак и мала количина свежег, термички обрађеног воћа може проузроковати надимање. На бази воћа можете кувати многа јела обогаћена великом количином најкориснијих материја:
• јабуке било које сорте печене у рерни или микроталасној;
• пастила, мармелада, као и други слаткиши од свежег воћа без додатног шећера;
• пире кромпир, мус, касике са сиром;
• мала количина џема или џема;
• компоти, воћни напици, свеже цеђени сокови.
Какво воће може дојити мајка ако пати од алергијских реакција на одређене врсте воћа. Склоност алергијама подразумева употребу било каквих производа, осим оних који изазивају патолошке реакције у телу, као и јаких алергена.
Ако постоји ризик од развоја негативних реакција које се могу дијагностиковати код детета, жени се препоручује да унесе мале количине воћа у свакодневну исхрану. Ако не изазову негативне симптоме, количина се може повећати, али ни у којем случају не треба прејести.
Каква се врста воћа може користити током дојења и у којој количини
У недостатку ризика од развоја алергија, као и склоности другим негативним реакцијама организма, некој се жени препоручује да једе најмање 200 грама свежег или термички обрађеног воћа током дана. Управо тај број плодова ће омогућити засићење организма корисним материјама и витаминима у довољним количинама.
Приликом састављања дневног менија боље је дати предност следећим врстама воћа, које су веома корисне и неће наштетити организму мајке и детета:
• Гранатно шипак. Плодови грашка обогаћени су великом количином гвожђа што тачно помаже у повећању хемоглобина, а такође има благотворан утицај на имуну одбрану организма у целини.
• кајсија. Доприноси правилном формирању коштаног костију, садрже супстанце које доприносе стварању имунитета.
• лубенице. Зреле, природно зреле лубенице помажу у чишћењу бубрега и мокраћних путева, нормализацији метаболизма.
• Банане. Одличан извор енергије који не изазива алергијске реакције.
• Крушка. Једење свежих крушака се не препоручује дојиљама, јер је ово воће прилично тешко пробавити. Али садрже огромну количину хранљивих материја, па је потребно у прехрану укључити воће, али у облику компота и конзерви.
Хоће ли јести одређено воће или не, одлука је искључиво саме неговане мајке. Можете јести све врсте воћа ако не изазивају негативне реакције из организма и неговане мајке и бебе. Боље је јести различите врсте воћа одвојено, без комбиновања, како би се благовремено препознали могући пробавни поремећаји код бебе и искључили штетни производ из исхране.
