Свака жена има своје разлоге због којих се хитно одлучи да се ослободи импресивне количине килограма вишка килограма.
Многи сматрају да је то учинити без штете за тело једноставно немогуће.
Међутим, ово је само заблуда.
Правилно организовањем исхране 7 дана минус 10 кг можете не само да смршате, већ и очистите своје тело од токсина и токсина.
Дијета 7 дана минус 10 кг: карактеристике методе губитка килограма
Прво што треба поменути је да губитак 10 кг у једној недељи није доступан свакој жени. Можете добити тако импресиван резултат само ако почетна тежина значајно премаши норму.
За оне жене којима је потребно мршављење због предстојећег празника или уочи љета - дијета од 7 дана минус 10 кг једноставно ће помоћи да добро очисте организам. Девојка са просечном тежином може изгубити од 5 до 7 кг.
Веома је важно пажљиво одабрати систем напајања. Сада постоји неколико метода које су нутриционисти развили на такав начин да губитак тежине нема негативан утицај на организам. Дозвољено је да себи приредите недељу истовара не чешће од једном током 2 месеца.
Предности и недостаци брзог мршављења
Дијета од 7 дана минус 10 кг је техника која гарантује брзо мршављење. Пре него што учините први корак ка виткој фигури, морате да се упознате са свим позитивним и негативним странама електроенергетског система.
Прос
1. Брзо мршављење је идеална опција за оне даме које се не уклапају у своју омиљену хаљину, али су позване на прославу.
2. Прехрамбени систем који су развили нутриционисти не подразумева потпуно одбацивање хране, у супротном ће довести до дехидрације. Издржавајући се током седмице поста, у складу са свим правилима, уклањају се сви токсини и токсини.
Цонс
1. Може се постићи ефикасно мршављење за недељу дана. Међутим, ако се тада „разбијете“ у фрижидеру и не пратите исхрану, сви изгубљени килограми ће се вратити. Можда ће их бити више него што је то првобитно било.
2. Дијета од 7 дана минус 10 кг дехидрира организам. Ако жена има низак крвни притисак или проблеме са стомаком, такав систем мршављења строго је контраиндициран, јер су у супротном могући вртоглавица, мучнина и проблеми са спавањем.
Дијета 7 дана минус 10 кг: шта се може, а шта не може јести
План исхране за недељу дана је направљен на основу избора калоричне хране.
Листа табуа:
• кондиторски производи;
• хлеб;
• кафа;
• каша;
• свињско месо;
• банане;
• кромпир.
У ствари, листа забрањених производа може се наставити веома дуго, јер током поста не постоји готово ништа за јело.
Да бисте избегли јаку дехидрацију, у исхрану можете да укључите следеће производе:
• садржај кефирне масти 1%;
• коријен целера;
• зелени чај;
• краставци (ако је сезона);
• хељда парјена без соли.
Важно! Не можете да купите кефир са садржајем масти од 0% за губитак килограма. Не садржи масти неопходне за асимилацију витамина, тело неће примати корисне елементе у траговима.
Лук супа: ефикасан сагоревач масти
Дијета 7 дана лука од лука од 10 кг је веома популарна. Ово јело гарантује брзо мршављење без глади. Јуха се припрема по посебном рецепту. Основа производа на којима нема масти. Главне компоненте су биље и лук. Познато је да њихова употреба покреће метаболизам и потиче разградњу масног слоја. Главна ствар је правилно скувати супу, строго поштујући рецепт.
Следећи састојци ће бити потребни:
• мала глава купуса;
• 2 велика парадајза;
• бугарски зелени бибер (2 комада);
• гомила целера;
• першун;
• лук (6 комада, већи).
Све поврће се прелије хладном водом (претходно исеченом) у средњу посуду, доведе до кључања и остави на лаганој ватри 15 минута. То је цела тајна - супа која сагорева масноћу је спремна. Његова предност је у томе што јело можете јести у неограниченим количинама. Главна ствар је да не додате сол и друге зачине, они изазивају апетит.
7 дневна дијета од лука од лука
1. Супа у неограниченим количинама. За промену је дозвољено јести јабуке.
2. Лук од лука, тек сад се воће замењује сезонским поврћем. То могу бити краставци или тиквице, на пример.
3. Трећег дана супа поново. Ни у којем случају не бисте требали јести кромпир у било којем облику.
4. Дан - само супа од лука.
5. Дан - супа од лука и мали комад куване пилетине.
6. Дан - само супа од лука.
7. дан - супа од лука и литра кефира.
Важно! Током недеље не смете пити супу од лука са алкохолом. Такође, слатка и газирана пића су у потпуности искључена из исхране. Лук лук јести 3-4 пута дневно, сваки по 300 грама, у том случају ће ефекат за недељу дана бити невероватан. Уз почетно велику тежину, можете се ослободити од 5 до 10 килограма.
Дијета 7 дана минус 10 кг: дијета за хељду
Дијета од хељде популарна је међу припадницима љепшег пола који желе да смршају. Познато је да у саставу овог производа садржи пуно корисних витамина и минерала. Поред тога, каша од хељде је врло задовољавајућа и због ње је немогуће осетити глад.
Важно! Хељда за 7-дневну дијету минус 10 кг треба припремити према посебном рецепту. Чаша каше увече је преливена две чаше кипуће воде. Зачини се не додају. Посуда (лонац и кава) је прекривена поклопцем, а затим чврсто умотана у пешкир. Ујутро ће хељда набубрити и бити спремна за употребу.
Недеља истовара хељде подразумева да је 7 дана дозвољено јести само кашу припремљену на овај начин.
Предност је што се метода мршављења лако одржава захваљујући чињеници да је хељда пуна. Недостатак прехрамбеног система је униформност. Након неколико дана, хељда ће јој досадити.
Дијета "Снага воље"
Ослобађање од 10 кг недељно је заиста могуће. Представљена дијета је веома тешка, али даје запањујући ефекат. Ако се строго придржавате система исхране, жена ће моћи да стекне фигуру о којој је одувек сањала.
1. Дан 1 - истовар. Најтежи период. Током дана дозвољено је пити само негазирану воду - најмање 2 литре. Тај износ је равномерно распоређен током дана. Последњу чашу воде треба попити најкасније до 18:00.
2. Други дан - мало радости за стомак. Можете користити само кефир. Да бисте заситили организам, изаберите напитак од 2,5% масти.
3. 3. дан - млекара. Скува са мало масти можете купити у количини од 600 грама и јести га током дана. Такође можете пити зелени чај без додавања шећера и других заслађивача.
4. Дан - јабука. Током дана, потребно је појести 1,5 зеленог воћа.
5. Дан - салата. Можете припремити укусну нискокалоричну салату од целера и краставаца, зачинити је маслиновим уљем. Ово јело дозвољено је јести у неограниченим количинама.
6. дан - супа од поврћа. Воћна салата је такође дозвољена.
7. дан - последњи "пробој". Главна ствар овде је не ломити се, већ задржавати се на води, као првог дана.
Дијета од 7 дана минус 10 кг заиста је веома сложена и само жена која има снагу воље и жељу да постане витка може је надјачати. Придржавање представљене исхране може постићи заиста импресиван резултат. Главна ствар на крају исхране је да се не рушите, већ да наставите да пратите потрошене калорије, јер ће се иначе сви килограми вратити.
Важне тачке угоститељства
Жена треба да схвати да је скидање 10 кг током недеље могуће само ако се строго поштују сва правила и принципи.
1. Вода. За одржавање нормалног метаболизма важно је пити најмање 8 шољица воде дневно. Од ове количине, 2-3 шоље можете заменити зеленим јаким незаслађеним чајем.
2. Витамини. Дијета од 7 дана минус 10 кг веома је ослабљујућа. Тело губи много корисних материја, ако се ова равнотежа не напуни, може доћи до вртоглавице, повраћања и мучнине. Да би одржали нормално здравље, нутриционисти препоручују куповину витаминског комплекса и додатака за пиће током исхране.
3. Ухватите вољу "у песницу." Жена мора да замисли шта може постати, изгубивши 10 кг. Ако вам је стварно потребан, онда треба укључити и своју вољу. То ће помоћи у постизању циља.
4. Без минималног физичког напора, изгубити тежину ће бити врло тешко. Јутарње вежбање покреће метаболички процес, који енергизира током читавог дана и омогућава вам да брже губите килограме. Изгубити 10 кг недељно је могуће само ако дневно проводите 10-15 минута вежби. Чучњеви, склекови, трчање на месту - најлакши, али ефикасан комплекс.
5. Након престанка исхране, потребно је да наставите да пратите режим пијења и пратите унесене калорије. Морате научити како јести у малим порцијама да избегнете преједање. Ни у којем случају не смијете прескочити доручак, за вечеру се препоручује замјена чаше кефира. Овом дијетом изгубљени килограми се више неће вратити.
Дијета од 7 дана минус 10 кг одличан је начин чишћења организма од токсина и токсина, те мршављења. Представљене препоруке техника мршављења помоћи ће вам да пронађете фигуру ваших снова и неће дозволити да се килограми врате назад. Главна ствар је жеља да постанете оно што желите и мало снаге воље.
