Популарност дијета које користе воду је разумљива.
Људско тело са захвалношћу прихвата повећану употребу влаге, посебно на позадини сталних стресова и ограничења.
Колико можете изгубити килограме на води, зависи не толико од саме воде колико од стања тела и одабране шеме.
Колико можете изгубити килограме на води на воденој дијети
Дијета за лијени или водени дијета је посебан режим уноса воде за губитак килограма. Разликују се један од другог. Дакле лена схема исхране - само попијте две чаше воде 15 минута пре сваког дневног оброка. И то би требало да буде само вода, без гаса, адитива, минерализације.
Друга шема: пре доручка попијте чашу топле воде, пре вечере две, а пре вечере све три чаше. Прорачун је да желудац напуњен водом није пример велике количине хране. Смањење количине конзумиране хране ће свакако утицати на смањење калорија.
Воденом дијетом можете пити воду без обзира на унос хране, што је најважније - у довољној количини. Да бисте израчунали количину воде дневно, потребно је да помножите стварну тежину са 40. На пример, ако је почетна тежина 78 кг, тада ћете морати да попијете 3 литре воде и још 120 мл. Чај, кафа, супе и друге течности које се пију током дана не узимају се у обзир: требате пити чисту воду.
Дно црта је побољшање метаболичких процеса, уклањање токсина, уклањање натечености. Сваког јутра требало би да почнете са две или три чаше воде, пиве на празан стомак. Вода ће одмах ући у гуштерачу, очистити пробавни тракт, подстаћи њено нормално функционисање и побољшати варење. Да бисте смршали воду, требате је пити у малим гутљајима за бољу апсорпцију. Температура треба да буде нормална, ни хладна ни врућа.
Додатно се препоручује обезбедити нискокалоричну дијету, искључити све масно, слано, кисело и ограничено брашно. Обиље течности контраиндицирано је особама са бубрежним каменцима (опасност је да се болест можда неће дијагностиковати и већ ће бити откривена током исхране) и високим крвним притиском.
Колико можете изгубити килограме на води, ако је пијете према једној од горе наведених шема, зависи од почетне тежине, количине шљаке, па чак и годишњег доба. И водена дијета и дијета лијених омогућиће вам да се ријешите три или четири килограма вишка килограма у седмици (а то, нажалост, уопће неће бити масноће), а за три седмице - од седам до десет килограма.
Важно је знати нека правила за унос воде током дана:
• ако сте гладни, пијте воду, али само на собној температури. Хладна вода стимулише апетит;
• љубитељи кафе требали би научити правило: за сваку шољицу кафе потребно је попити чашу воде изван главног волумена. Кафа дехидрира тело;
• дуготрајан рад пред рачунаром такође дехидрира, па вам треба сваких петнаестак минута попити одређену количину влаге која даје живот;
• Не пијте храну. Ако је оброк био угљени хидрат, можете пити за пола сата, а протеини за два. Вода разређује нормалну концентрацију киселина и лужина, које разграђују храну пре него што уђе у црева; корисне материје се не апсорбују.
Водена дијета ће помоћи не толико да изгубите килограме колико да нормализују тежину и вратите је у нормалне нивое. Стога, ако само требате да уђете у старе фармерке, мало уклоните трбушчић, онда је ова опција идеална.
Колико можете изгубити килограме на води седмодневним мокрим постењем
Влажна гладовање је одбијање хране и унос довољне количине воде током седам дана. Ова опција губитка килограма на води погодна је само за потпуно здраве људе и тада тек након консултације са лекаром. Губитак килограма је загарантован, али колико можете изгубити килограме на води зависи од истих индивидуалних карактеристика тела: тежине, нивоа физичке активности, годишњег доба, довољне количине течности коју пијете.
Мршављење у просеку током седмодневног штрајка глађу износиће отприлике шест килограма. Првих 3,5 килограма нестаће већ првог дана: биће килограм гликогена три литра воде. Тек након што тело потроши сав гликоген, започиње разбијање масних наслага и одређена количина мишићних влакана. Зато је неопходно одржавати мишићну активност и узимати витамински комплекс да би се напунио супстанци потребној организму. У само недељу дана, можете се ослободити 2,5 килограма масти. Поред тога, тело ће свакодневно губити до 25 г мишића.
Каква ће бити дијета током ових седам дана? Вода, биљни чајеви (жалфија, камилица, хибискус, нана, лимун, мајчина душица), зелени чај. Количина воде дневно је најмање један и по литра, до 2,5 - 3 литре.
Колико можете изгубити килограме на води без штете здрављу
Седам дана - то је колико можете потрошити на влажном посту без значајне штете здрављу. Поготово тврдоглаве девојке проводе више времена у овом режиму, али је веома опасно. Колико можете изгубити килограме на води за две недеље? За 10-17 килограма. Али ово је веома опасно занимање и важно је придржавати се правила уласка у глад и изласка из ње.
Пре штрајка глађу у води три до четири дана, из исхране морате уклонити месо и рибље производе, масне и слане. Морате се више кретати и пити више воде - до два литра. Смањите исхрану, пребаците се на јела од поврћа, уносите воћне и повртне сокове.
Глад је праћена закисељавањем тела (ацидоза). Процес је праћен главобољом, слабошћу, појавом непријатног мириса, мучнином. То се обично дешава трећег дана. Телу могу да помогну клистир, туширање, шетње на свежем ваздуху. Колико можете изгубити килограме на води, у великој мјери зависи од здравственог стања и степена замагљености организма. Ако симптоми не нестану, несаница, аритмије су повезане, главобоља се повећава, влажно гладовање треба одмах прекинути.
Излаз из поста с водом је терапија соковима. За доручак, ручак и вечеру, уместо уобичајене порције хране, попијте чашу свежег сока, по жељи га разблаживши водом. Сокови из кеса неће радити: садрже превише шећера и конзерванса. Поред тога, наставите да пијете чисту, негазирану и незаслађену воду.
Током првог дана требате увести малу количину воћа, природних сокова (јабука, грожђе, крушке итд.) У исхрану. Другог дана додајте повртну чорбу, трећи - пилећу залиху. Током следеће недеље, можете постепено уносити веће количине поврћа, по могућности куваног, на пари, у крајњем случају, роштиља.
Следећих дана се држите здраве исхране са фокусом на млечне производе, поврће, воће, рибу, јаја, зеленило.
