Израз "лаганом паром!" свима позната.
Није случајно да такав поздрав особе која напушта купку личи на честитку.
На крају крајева, након добре купке, тело постаје млађе, тело је испуњено лакоћом, кожа добија здраву боју и еластичност, а расположење се подиже.
Зашто му не честитам?
Да би поступци купања били корисни и давали само позитивне резултате, морате знати како да се паре у кади.
А шта је права купка без метле? Метла није једноставан атрибут купке, она повећава предности парне собе. Из метле можете добити одличну масажу и благотворно дејство испарљивих производа садржаних у лишћу.
Шта одабрати метлу, како је припремити и како парити у кади с користи?
Како се паре у кади: индикације и контраиндикације
Од давних времена постало је познато о лековитим својствима купке. Тамо су се лечиле разне болести. Тренутно иде у купатило да се опустите, опустите или изгубите килограме, али у стара времена купељи би лако могли заменити болнице. Пре свега, прехладе и прехладе су ишле тамо где су се купке сматрале неопходним. Уз помоћ топлотне терапије за купање, људи су се ослободили хроничног бронхитиса, катара грла и носа.
Највећи средњовековни лекар Авицена питао се како се купа у кади. Препоручио је да се лечи у купатилу за такве болести:
- несаница, мигрена, меланхолија;
- парализа и телесни грчеви;
- болести гастроинтестиналног тракта, пробавне сметње, губитак апетита, пролив, па чак и штуцање;
- плеуриси;
- болови у зглобовима и гихт;
- губитак гласа или промуклост;
- жутица (потребно је редовно купање);
- крвави тумори и дијабетес;
- јака бол у мокраћном бешику и проблеми са мокрењем због камена;
- квар.
Могао је да изолује купке и контраиндикације за неке случајеве и болести. Честа путовања у купатило штетна су за вид, категорично су контраиндицирана за главобоље и епилепсију. Са буком у ушима, не смете пити вино у кади, већ то чините и након повреде главе. Болест попут астме веома је ретко компатибилна с купком, посебно се не препоручује после оброка.
Занимљиво је да су до данас његова запажања релевантна, мада је прошло више од хиљаду година од њиховог састављања.
Сада се верује да се индивидуалним приступом у кади можете ослободити скоро свих грлобоља.
Процедура за купање је прописана:
- са хипертензијом и хипотензијом;
- са болестима кардиоваскуларног система;
- са проблемима са циркулацијом крви;
- са реуматизмом и радикулитисом;
- са кожним болестима;
- са благим обликом дијабетеса;
- са гојазношћу;
- с болестима бубрега, као и да олакшају њихов рад;
- са обољењима јетре.
Није без разлога измишљена изрека: "Пар и у купаоници изашло четрдесет болести".
Уздржите се од купања саветујте модерне стручњаке особама са:
- тешке болести кардиоваскуларног система;
- акутна или вирусна обољења дисајних путева, малигни тумори и метастазе;
- болести нервног система попут Паркинсонове болести, епилепсија, миастенија гравис, неуро-вегетативни поремећаји;
- акутна и хронична обољења гастроинтестиналног тракта, мелена, проктоколитис, колостомија и ентеростомија;
- тешке последице порођаја, компликоване трудноћом;
- гнојна упала на кожи.
Како парити у руском купатилу: његова разлика од сауне
1. Руско купатило има простор испуњен воденом паром, температура у њему се одржава на око 40-50 °. У парној соби налазе се клупе различитих висина, где се температура грејања такође разликује у висини. За хлађење користите воду, снег или свеж ваздух. Сауна или финско купатило разликују се по томе што се загрева врућим, сувим ваздухом. У овом случају је температура у парној соби око 100 °. Након сауне можете се охладити у води или ваздуху.
2. Влажност у сауни је нижа, па је високе температуре око 100 ° лакше носити.
3. Следећа видљива разлика између руске купељи и сауне су камење. У сауни, по правилу, вруће камење лежи отворено. Сипају воду у њих и за узврат тренутно примају топлу пару. У руској купки камење се налази унутар рерне са отвореним вратима за додавање паре. Ако су врата затворена, температура ће се одржавати на истом нивоу, а камење ће задржати топлоту и до 4 пута дуже.
4. У сауни је базен обавезан атрибут. У руском купатилу је ова појава прилично ретка. Када су се почела појављивати прва руска купалишта, традиционално су грађена на обали језера или река, тако да је након упаривања било могуће освежити се у природи.
5. Тешко је замислити руско купатило без метле, чије бичење помаже побољшању циркулације крви и знојења, као и укупну корист од процедура купања. У сауни, метла је неприкладна због чињенице да превише врућег ваздуха једноставно суши листове, а они се дробе.
Како парити метлу: тајне и трикови
Пре одласка у купаоницу прво се одлучите за метлу. Уобичајено, метле се могу поделити на:
1) листопадни (бреза, храст, планински пепео, липа) - најчешћа врста;
2) биљни;
3) четињача (смрека) - врста са бактерицидним, антисептичким и противупалним својствима;
4) монтажне (комбиноване више врста).
Било која метла треба претходно парење. То се ради тако да се он не распадне ни на најмањи талас тога. Једини изузетак су метле направљене од свежих гранчица или биља, јер се могу покварити или прокухати док се кухају на пари. Потребно је припремити суху метлу. Постоји неколико начина да се то постигне.
1. Метла се напуни хладном водом и остави у њој 30 минута. Затим се добро протресе и стави у воду од брвнара и остави неко време. Захваљујући овој методи, вода расте према резницама и чини гранчице мекшима. Метла је спремна, остаје само у кади да се добро протресе.
2. Друга опција је погодна за оне који имају мало времена. Прво се метла са сувих грана прелије хладном водом, након неколико минута премешта се у другу посуду са топлом водом. И након 2-3 минута, можете додати више топле воде у исти резервоар. После ова три корака, можете користити метлу.
3. Најлакша и најбржа опција за омекшавање метле је кипућа вода. Одмах треба приметити да ова метода није најисправнија и да постоји ризик од пропадања метле. По доласку у купатило прокухајте воду, ставите метлу у посуду, прелијте кипућом водом и поклопите. Дајте му 2 минута и он је спреман. Не остављајте метлу у кључалој води дуже време да не би дошло до пропадања.
4. Екстремнији начин парења метле - бити у парној соби. Метлу треба потапати у воду и носити на тежини преко камења. Вода са грана капиће на камење и формира пару која ће парити метлу. Код ове методе вриједи пазити да се не опечете и оставите лишће на врућем камењу. Они ће се растопити и формирати врло непријатан мирис.
Ове основне технике су погодне само за метле с листопадних стабала. Али ево како парити у кади с биљном метлом, поступак парења је значајно другачији. Не треба им дуг паркинг. Довољно је да метлу траве умочите три пута у врућу воду и она је спремна за употребу. У овом случају, изузетак је метла од коприве која сама по себи гори. Прво је треба спустити неколико минута у топлој води, а затим пребацити у хладну. Поступак ћете морати поновити неколико пута, тек након тога можете користити метлу од коприве.
Трновите четинке четинара треба држати у врућој води најмање 15-20 минута, по могућности покрити поклопцем. Тек тада ће игле омекшати и натопити се паром.
Ако метлу држите у фрижидеру, тада је уопште нећете требати парити. Довољно је да се управо отопио. А после купке ставили су је у кесу и поново је ставили у фрижидер.
Како паре метлом: детаљна упутства
1. Прва фаза се може назвати припремном. Пре уласка у парну собу обавезно је извадити сав накит са себе и посетити топли туш (отприлике 36-38 °). Неопходно је да се тело припреми за ефекте виших температура. Не морате истовремено да користите сапун или сукњу, оставите их за касније. Обавезно се осушите пешкиром. Важно је да не навлажите косу под тушем, да касније у парној соби не дођете до топлотног удара.
2. Сада се наоружајте свим стварима које су вам потребне, попут шешира, метле, пешкира и идите у парну собу. Први приступ је адаптиван. Још не морате користити метлу. Тијело се загријава за 5-10 минута и припрема се за даљње поступке. Почетници могу у почетку заузети доње полице у парној соби, јер су ниже и температуре ниже.
3. Након првог и сваког даљњег изласка из парне собе, тело треба да охладите водом, снегом или ваздухом, зависно од опреме купељи.
4. За други приступ требат ће вам метла. Стога је важно посјетити купатило барем двоје. Масажа метлом подразумева следеће радње:
• замахујући покретима лаганог додира тела особе која лежи на стомаку;
• Нечврсти проширивање са хватањем топлијег ваздуха испод плафона;
• Потезати метлу по целом телу
• Прелазак на тешко бичање, наизменично са неколико секунди притискања метле на различите делове тела;
• Као последњи корак можете одабрати трљање метлом о тело.
Читава масажа треба да траје око 5 минута. Након тога, поновљени поступак хлађења је обавезан.
5. У једном тренутку посете купатилу, стручњаци препоручују посету парној соби 5 до 7 пута.
Како се паре у кади: шта можете јести и пити
Важна тачка приликом посете купељи је ситост. Важно је знати како се паре у кади, али не и добити обећане користи од поступака. А све је у храни и пићу.
Не можете ићи у купатило након обилног оброка или с тешком храном у стомаку, јер ће се то дуго пробавити. А ово оптерећује срце. Опција с празним стомаком такође се одмах отклони, јер телу треба снага за тежак поступак купања. У земљама као што су Финска и Бугарска, сматра се да је оптимално јести воће пре одласка у купатило.
Према правилима, не једу у купаоници, пију само топли или топли чај. Може бити биљна, мента, црна са лимуном или било које друго. Алтернатива је сок од квасине или бруснице. Не пијте јака алкохолна пића, то је веома опасно и може бити фатално. Избегавајте пиво и минералну воду, као и пића са укусом.
