Ако и даље планирате добити вакцину против грипа, можете користити истраживачки налаз научника са Универзитета у Иова, што ће повећати ефикасност вакцине што је прије могуће.
Научници у спорту открили су да ако људи умерено тренирају убрзо након примања вакцине против грипа, значајно ће повећати способност њиховог имунолошког система да се бори против вируса грипа.
Истраживачки тим, који је водио професор Маријан Кохут, упоредио је две групе младих, здравих људи који су учествовали у студији и који су примили вакцину против грипа. Након вакцинације, једна група је 90 минута посветила трчању или 15 минута вожњи бицикла. Друга група је у то време била неактивна. У року од месец дана након вакцинације, истраживачи су неколико пута тестирали ниво антитела на вирус грипа у крви учесника студије, што је показатељ имуног одговора тела и способности да се одупре инфекцији.
Резултати су показали да су учесници који су се бавили спортом након вакцинације имали имуни одговор скоро двоструко већи од оних мање активних учесника.
Умерена вежба подстиче имуни систем изазивајући бела крвна зрнца да се крећу по целом телу како би се брже и ефикасније борила против инфекција, кажу научници.
Али, редовне вежбе пружају више користи и доводе до одрживијих резултата. Стручњаци обично препоручују већини одраслих сваки дан најмање 20–30 минута атлетских активности умереног интензитета (брзо ходање, бициклизам, јоггинг или пливање).
