Пилећи фонд дуго се сматра дијеталним јелом. Има мноштво атрактивних својстава која помажу у одржавању здравља. Активно се користи у периоду рехабилитације и опоравка након сложених операција.
Тренутно је пилећа залиха ушла у мени многих дијета, чак је створен и посебан систем исхране на овом здравом јелу, који вам омогућава да изгубите сувишне килограме.
О предностима пилећих залиха
Пилећи чорба садржи есенцијалне аминокиселине за организам, минералне соли које човек лако апсорбује, витамине групе Б који учествују у метаболичким процесима, регулишу метаболизам масти. Омогућује вам ублажавање упале и смањење температуре, пилећи јуха је одличан помоћник код прехладе и грипе.
Ово јело се користи код болести стомака, смањује вискозност крви, одолијева угрушцима крви и благотворно је на кардиоваскуларни систем. Палета његових акција укључује: јачање костију, зуба, смањење умора, јачање имунитета, зацељивање рана.
Пилећи јуха је врло задовољавајуће јело, док је садржај калорија у њему минималан - око 30 килокалорија на 100 грама готовог производа. Ово је савршена дијета за дијете. Ова дијета је измишљена за људе који воле пилеће залихе и нису спремни одустати од течних топлих јела за мршављење.
Правила за кување пилећих залиха
Све особине које се приписују овом укусном и здравом јелу зависе од правилне припреме. Прво морате одабрати пилетину из које ће се одвијати кување.
Наравно, купљене пилеће пилиће овде неће радити. У условима производње, они су „напуњени“ свим врстама антибиотика и хормона, пошто су ове птице изложене прехлади.
Добра опција за кување бујона - кокоши неснице. Али савршен начин да се направи здрав и укусан чорб је узимање живине. Неки саветују куповину кокошјих пилића која се не узгајају индустријски.
Ове птице имају врло густу перје, а месо се разликује од осталих пилића, врло је нежно и укусно. Месо црних пилића разликује се по томе што садржи посебан протеин који вам омогућава да брже изгубите килограме.
Методе припреме лековитог бујона:
• узмите малу пилетину, сипајте 5 литара гладне воде;
• за јуху су вам потребне две пилеће груди и 3 литре воде.
Принцип припреме бујона исти је: довести до кључања, пажљиво уклонити насталу пену. Смањите топлоту на минимум да бујони не кључају, већ полако пропадају под поклопцем. Време кувања - 1,5-2 сата, у зависности од количине пилетине.
Пола сата пре краја кувања, у бујон додајте корен целера, шаргарепу и лук (можете цео), зеље. За пет минута можете бацити ловоров лист. Филтрирајте припремљени јуху, а месо се може користити за припрему осталих јела за домаћинства. Јело треба бити прозирно и мирисно.
Пажња! Треба напоменути да је јуха од цијеле пилетине калоричнија, па је његова употреба нешто ограничена. Пожељно је кувати јуху од пилећих прса.
Што се тиче соли, мишљења се разликују. Неко мисли да солни јуха не би требало посолити, јер сол задржава воду у организму и омета процес губитка килограма. Други су мишљења да немасни пире није само не тако укусан, већ губи и корисна својства.
Могућности прехране са пилећим бројем
• Постни дан. Током дана поста, претпоставља се да у исхрани не би требало да буде присутна ниједна друга храна. Односно, мени је само пилећа залиха. Готов јуха је подељена у 5 делова, од којих се сваки користи након 2,5-3 сата. То траје само један дан, а онда поново можете започети редовну храну.
• Ову дијету често користе жене које се баве фитнесом. Подсећа више посни дани. Придржавати се ове опције не вриједи више од 2 дана. Све остале производе током овог периода треба одбацити. Дијету можете допунити само чистом водом, а њена количина није ограничена.
• Ова дијета са пилећим чорбом траје једну седмицу. У року од седам дана храна укључује одређену количину јуха. Дневно треба пити најмање 5 чаша ове течности. Дијета вам омогућава да се бацате до 10 додатних килограма недељно! Али истовремено је прилично тешка. Тежина након дијета брзо ће се вратити ако није исправно излазити. Стога се главне препоруке односе на управо овај период.
Принципи исхране и исхране
• Главни принцип исхране пилећег бујона је правило: без соли! Такође је забрањена употреба зачина која садржи овај елемент.
• Током овог периода конзумирајте зелени чај без додавања шећера. Може се пити у неограниченим количинама, јер добро утиче и на метаболичке процесе.
• Не одустајте од физичких активности током дијета на пилећим залихама. Омогућиће вам да ефикасније изгубите килограме.
• На крају ове исхране, унос соли и масти треба постепено повећавати. Ово је важно како не бисте поново смршавили.
• Да би се постигао добијени резултат, такви дани пражњења могу се обављати једном недељно.
• Сваки дан може да "носи" до 1 килограм вишка килограма. Али не можете се држати такве исхране дуже од 7 дана.
Мени за дијету од пилећег чорба
За дан морате припремити 1-1,5 литара пилећег чорба.
5 пута дневно користи се 1 чаша ове течности.
Пажња! Чорба треба бити врућа, бистра и несољена!
Током дана можете пити неограничену количину чисте воде и зеленог незаслађеног чаја. Вода и чај треба пити само одвојено од пријема јухе: пола сата пре или најмање сат и по после.
Сва остала храна током исхране је забрањена. Ово се посебно односи на алкохолна пића.
Савет! Пошто је дијета врло строга и тешка, у случају јаке глади, за ручак си можете приуштити неколико хлебних дијета или крутона.
Како се избацити из седмодневне прехране са јухом
Излазак из исхране мора бити постепен. Тело се навикне на течну храну, па чврсту храну не треба уносити одмах. Повратак претходној исхрани траје најмање недељу дана. Пожељно је да наставите са употребом најмање једне чаше јухе дневно.
Током периода повлачења из исхране можете додатно изгубити још 4 килограма.
„Оутпут“ мени.
Први дан. Распоредите 4-5 шољица пилећих залиха равномерно током дана. Између можете јести пирјани купус - 1 порција 200 грама, протеина једног јајета.
Други дан 3-4 чаше пилећег чорба, део кукурузног купуса. За ручак можете појести 100 грама хељде или пиринчане каше на води.
Трећи дан 2-3 шоље пилећег чорба, куваног јајета, део каше од купуса, хељде или каше од пиринча. Можете јести наранџу или јабуку.
Четврти дан. Комбинујте чашу јухе за ручак са кашом и пирјаним купусом за вечеру. Као ужину можете користити наранџу.
Пети дан. Чаша бујона. Кухани купус можете комбиновати са свежим поврћем у облику салате. Обавезно их напуните ланеним уљем. Снацк - чаша природног јогурта с мало масноће, наранџе.
Шести дан. Јаје, свеже и парно поврће, кувано јаје, хељда или пиринач. Можете додати комад куване пилетине или немасне рибе, али не више од 200 грама.
Седми дан. Сухо воће се додаје претходном менију.
Пилећи бротх дијета
Ова врста исхране је лакша од претходне. Чињеница је да храна на њему није ограничена на јуху. Његово трајање може бити различито. Али суштина је иста: долази до споријег, али сигурног смањења тежине.
Јеловник пилеће прехране претпоставља да тело прима најмање 1200 калорија дневно. На менију су и други производи. Обавезна компонента исхране је кухана пилетина. На овој дијети можете јести кувано, пирјано и свеже поврће, воће (јабуке, поморанџе, једном недељно - ананас), житарице на води (хељда или пиринач), свеже цеђене сокове.
Дозвољено је пити сирову воду, незаслађени зелени чај. Дијета траје 7 дана. Истовремено, смањење тежине у овом периоду може достићи 5-6 килограма.
Почетни период
Представља дане поста који се одржавају заредом. Укупно је потребно провести 3 дана, пилећа прса су подијељена на 5 дијелова, парена лимуновим соком. Интервал између оброка треба да буде најмање 2 сата.
Главни део исхране
Током овог периода, пилећа прса су на менију нужно, али је истовремено допуњена другим производима, тако да се примећује калоријска вредност.
Изборни мени
• Доручак. Комад пилетине, део биљне салате зачињен биљним уљем.
• Други доручак. Комад пилетине, једна јабука.
• Ручак. Пилећа прса, двије кашике хељде или пиринча.
• Поподневна ужина. Пилећи кришка, пире поврће.
• Вечера. Чаша пилећег презле са комадићем дојке, поврћа салата.
Препорука стручњака: приликом одржавања исхране на пилећој дијети не препоручује се ослањање на житарице. Исхрана би требало да буде базирана на пилетини и јухи. Препоручљиво је пити воду у неограниченим количинама дневно, чај - не више од 2 шоље дневно.
Ако следите ову исхрану, две недеље можете диверзификовати исхрану, а пилетину једном недељно заменити куваном рибом с ниским удјелом масти, убацити природни јогурт, немасни сир, кувана јаја и парадајз у храну другу недељу.
Недостаци дијета од пилећег крумпира
Ова опција за храну односи се на моно дијету. Ово је одлична опција за брзо мршављење. Али, нажалост, није погодан за све. Не може се свака особа придржавати тако строгих оквира у исхрани.
Поред тога, ову опцију не карактерише дугорочна ефикасност, резултат не траје веома дуго. Да не бисте добили повратак претходних параметара, свакако бисте требали ограничити своју исхрану на бар још недељу дана.
Ова дијета, као и свака моно-дијета, истиче се врло благим менијем. Посебно његова строга верзија - на једном пилећем јуху. Због тога би за одржавање здравља било лепо увести комплекс витамина.
Не могу се сви строго придржавати свих дијеталних правила. Судећи према рецензијама, многи се од ове верзије мршављења донекле "побољшају". Истовремено, резултат такође остаје запањујући, а сама дијета не делује тако немогуће.
На пример, у менију се могу налазити морски плодови (козице), црвена риба, млечни производи са ниским садржајем масти (скута, кефир). Неки додају у прехрану цитрусно воће (мандарине, грејпфрут) и ананас.
Ако додате овом свакодневном вежбању или бар шетњи на свежем ваздуху, његова ефикасност ће се знатно повећати.
