Испробајте овај 30-дневни изазов да научите како живјети онако како желите. Идеја је да уживате у професионалцима у вашем животу, а не у недостацима. Све о чему размишљамо утиче на наше расположење, зато покушајте да своје мисли претворите у један чврст извор позитива.
У року од 30 дана покушајте напустити властиту зону комфора. Будите отворени за нова искуства и нове људе. Запамтите да ако не покушате, никада нећете знати шта ће од тога бити добро.
1. дан: Медитирајте Сврха ове акције је да осетите захвалност за свој живот и само дубоко дишете.
2. дан: Спонтано поздравите странца. Ово ће вам дати самопоуздање.
3. дан: Направите списак свих ствари на којима сте захвални. То може бити било шта: од мирисне шољице кафе до лијепог времена изван прозора.
4. дан: Посветите овај дан себи: пјену за купање, маску за лице или маникуру. Размазите се и водите рачуна о себи!
5. дан: Закажите вечеру са пријатељима. Сви смо друштвена бића и морамо комуницирати са лијепим људима.
6. дан: Идите у позориште или музеј - али себе. Сви волимо да идемо негде са компанијом, али ако то учините сами, осетићете слободу и независност.
7. дан: Седите за сто у кафићу и гледате људе. Схватите да смо превише фокусирани на себе да бисмо приметили друге. И схватићете да никога није брига за ваш изглед или стил одеће.
8. дан: Прегледајте и организујте листе пријатеља на друштвеним мрежама. Понекад се веза прекида, и не треба се осврнути. И не осећај се кривим због тога.
Дан 9: Окупите своје пријатеље и идите у биоскоп, гледајте комедију и од срца се смејте. Ово је велико набој оптимизма!
10. дан: Скувајте себи укусну храну за коју обично немате времена. Послужите јело лепо и уживајте.
11. дан: Не упоређујте себе са другима. Ово је најгора ствар коју можеш учинити. Сви морамо схватити да је једина особа с којом се морамо упоређивати она која смо били јуче.
12. дан: Разговарајте с родитељима и рођацима. Ако живе далеко, само их позовите. Не заборавите да им кажете да их волите.
13. дан: Извадите одавно започети пројекат из дугог оквира и довршите га. Осетићете осећај задовољства и постигнућа.
14. дан: Посвети се физичкој активности. Не морате журити у теретану - чак и активна шетња ће бити довољна.
15. дан: Идите у клуб и слушајте енергично забавну музику. Плешите ако желите. Наплатиће вас позитивном енергијом.
16. дан: Крените негде на путовање. Већина нас је читав дан у канцеларијама, а понекад је веома корисно изаћи у парк или ван града како би добили мало свежег ваздуха.
Дан 17: Купите нешто за себе. Опет, ово не би требало да буде нешто екстравагантно. Понекад је све што требате нови руж за усне!
Дан 18: Не трачеви. Донијет ће само негативност. Будите љубазни и отворени према другим људима. Ово ће променити ваш однос према целокупном окружењу.
19. дан: Причај са неком особом. Не морате прилазити потпуно странцима, али можете разговарати од срца до колеге или колеге из разреда.
20. дан: Не идите на друштвене мреже. Сви смо толико зависни од сталног гледања Инстаграма, Фацебоока, Твиттера да је то постало лоша навика. Узмите слободан дан од виртуалне стварности.
21. дан: Пишите о свом дану. Покушајте да се фокусирате на његове предности и исправите их. Бићете шокирани како вам се показао добар дан!
22. дан: Облачите се предивно, чак и ако намеравате да останете код куће. Ово ће вам помоћи да будете срећнији и позитивнији.
Дан 23: Пробајте нешто што никад раније нисте пробали. Егзотична храна или бунгее јумпинг - у зависности од тога колико можете бити луди! Откријте нова искуства.
24. дан: Реорганизујте своју собу (стан). Преуредите намештај и решите се нереда. Главна ствар у овом дану је да ваш животни простор учините чистијим и практичнијим.
25. дан: Не клеветајте. Слиједите старо, али златно правило - ако не можете рећи ништа добро, онда је боље да ништа не кажете.
26. дан: Оставите телефон код куће или га искључите. Будите присутни у садашњости, комуницирајте с људима, читајте књиге. Покушајте да се забављате као што су то радили људи пре Интернета.
27. дан: Реците „хвала“ свима који су вам на најмањи начин помогли. Захвалност је снажна емоција која изазива срећу.
Дан 28: Савладајте нову вештину. Можете почети са учењем новог језика или испробавање новог рецепта за торте. Успешно учење је такође повезано са осећајем среће.
29. дан: Нахраните своје тело и сетите се физичког здравља. Пијте пуно воде и узимајте витамине. Водите рачуна о свом телу једнако као што се о вама брине сваки дан.
30. дан: Чим вас нешто узнемири, дубоко удахните. Уз издисај издахните и ослободите све негативне. Запамтите да све није тако лоше као што мислите и да можете бити срећни чак и у најмрачнијим тренуцима.
