Да не би патили од мамурлука ујутро, већина људи радије уопште не пије. Али у животу сваке особе постоје ситуације када је потребно пити алкохол, а не напити се. У овом случају морате знати и користити неке трикове који ће вам помоћи да одржите потпуну самоконтролу и трезвену памет.
Шта урадити пре конзумирања алкохола
Постоји неколико једноставних правила, чија ће примена пре почетка предложене гозбе помоћи да се избегну опијеност и мамурлук. На пример:
- Спорт Пар сати пре планираног догађаја, можете да вежбате, да истрчите, урадите снагу или кардио вежбе. Ово ће помоћи телу да ефикасније и брже процесуира алкохол који је ушао у крвоток.
- Сирово јаје. Сиво јаје можете пити непосредно пре него што пијете алкохол. Жуманце, помешано са алкохолним пићима, ствара мешавину која спречава апсорпцију алкохола кроз желудачну слузницу.
- Аперитив. Пре гозбе, можете попити мало пића које ће се касније попити на фестивалу. То ће омогућити телу да се припреми за унос алкохола и подстаћи производњу ензима који су потребни за његову прераду.
- Активни угљен. Зависно од тежине, требате узети најмање 5-7 таблета. Апсорбујући ефекат лека помоћи ће да остане дуже трезан.
- Уље. Неколико кашика поврћа или маслаца спречава апсорпцију алкохола кроз зидове желуца. Значајан недостатак ове методе је њен краткотрајни ефекат - уље ће се растопити и прерадити у року од највише 2-3 сата.
- Ензимски препарати. Пре пијења можете узети таблету Мезима, Фестал или Цреон. Ови лекови нормализују дигестивни тракт и убрзавају прераду хране и алкохола.
- Сућинска киселина. Алат који се налази у скоро свакој љекарни помоћи ће вам да дуље останете тријезни и ублажите мамурлук ујутро.
У изузетним случајевима, капалицу можете ставити директно на дан гозбе. Интравенска примјена „Пиродокина“ са физиолошком отопином или „Мекидол“ помоћи ће у одржавању доброг здравља током празника. Само нарколог може прописати дозу и ставити капаљку.
Шта радити док пијете алкохол
Постоји неколико правила која се морају директно поштовати током гозбе. Такви трикови вам омогућавају да одржавате самоконтролу и трезвеност ума током празника. На пример:
- Пијте квалитетан алкохол. Добар алкохол садржи мање лајкова уља која штетно делују на мозак и цело тело.
- Не пијте на празан стомак. Да бисте одржали бистру главу, не пијте алкохол на празан стомак. На почетку гозбе морате појести нешто масно, а убудуће дајте предност лакшим залогајима.
- Не предај се вруће. Течна топла јела - резанци, мекани мехке, булени - помоћи ће организму да издржи негативне ефекте алкохола.
- Пити у гутљај. Алкохол се апсорбује у крв путем капилара којих има много не само у зидовима желуца, већ и у устима. Из истог разлога, не препоручује се конзумирање алкохолних пића кроз епрувету.
- Не мешајте различита пића. Морате зауставити избор на једној врсти алкохолног пића и конзумирати га током гозбе. Ако је потребно мешање, требало би применити правило пирамиде - пијте пића са већим удјелом алкохола.
- Одбијте никотин. Пушење доприноси бржој опијености. Ако је могуће, покушајте да набавите цигарету што је мање могуће.
- Не пијте алкохол. Смањење концентрације алкохола у стомаку спречава његову нормалну пробаву. Због тога је пожељно гристи краставце, гљиве или маслине. Ако је то проблематично, морате се одрећи барем газираних пића, опраних природним воћним соком.
- Померите се више. Напуштајући сто, особа, пре свега, престане да пије. Плес или шетња на свежем ваздуху помоћи ће да ваш ум траје дуже.
- Развијте осећај пропорције. Морате покушати да престанете да пијете алкохол када тело већ одбија да га узима.
Ако пропустите следећу здравицу, нема шансе, покушајте да замените алкохол у чаши другим сличним пићем. Сок од трешње визуелно изгледа као црно вино, а минерална вода без гаса - као вотка.
Шта урадити након конзумирања алкохола
Пробудити се ујутро без мамурлука и главобоље може вам помоћи још неколико трикова које је потребно запамтити по завршетку празника. На пример:
- ако је могуће, боље је одбити такси и прошетати кући пјешице - физичка активност ће помоћи да отријезните;
- код куће можете поновити унос адсорбенса и ензимских препарата;
- посетите тоалет да бисте ослободили тело нагомиланих токсина и алкохола;
- попијте шољу зеленог или биљног чаја - то ће стабилизовати пробавни тракт;
- Можете да користите специјализоване фармацеутске производе - Алкозелтсер, АлкаПрим или Зеналк;
- изазивати повраћање - након преношења алкохола боље је да и даље помогнете телу да се реши;
- обезбедите свеж хладан ваздух у собу.
По завршетку одмора морате покушати што пре отићи у кревет. У овом случају сан је најбољи лек. С јаком опијеношћу, можете покушати спавати док сједите или одмарате руку на поду.
Да бисте дуже остали тријезни, у процесу припреме за догађај, морате да покушате да олакшате процес јетре прерадом алкохола и његових метаболита. Непосредно за столом важно је осигурати ефикасно уклањање алкохолних производа из јетре.
На крају треба убрзати метаболичке и оксидативне процесе у организму.
За време гозбе обавезно је надгледати количину конзумираног алкохола и не прекорачити препоручену максималну дозу: 170 г чистог етил-алкохола дневно. Ова стопа је дизајнирана за особу која тежи око 75 кг.
