Најчешће се датуми на полицама трговина налазе у осушеном облику. Али од тога они не постају мање корисни. Ово је један од ретких производа који приликом сушења не губи корисна својства.
Термини су веома корисни за здравље жена, посебно током трудноће и дојења.
Датуми: благодати за жене, њихов витамин и минерални састав
Датуље су мали плодови палминог длана који су корисни за женско тело. Богати су витаминима, минералима и хранљивим материјама.
Састав датума укључује Витамини А, Б1, Б2, Б5, Б6 и ПП. Због тога плодови палминог длана успоравају процес старења, побољшавају рад јетре, смирују нервни систем, учествују у метаболичким процесима и дигестивном тракту и активирају мозак.
Плодови датуља су богати. магнезијум, натријум, калцијум, гвожђе и фосфор. То их чини неопходним у исхрани за побољшање рада срца, формирање костију, повећање хемоглобина, побољшање мождане функције.
У саставу датума у довољној количини протеини, масти, угљени хидрати и влакна. Редовно укључивање датуља у исхрану обнавља енергетске резерве тела и чисти га од токсина и токсина.
Плодови палме датуља користе се у народној медицини за ублажавање главобоље и прехладе. Супстанце у саставу сувог воћа сличне су структури аспирина.
Такође, инфузија, која има диуретски ефекат, прави се од сувог воћа. Користи се за чишћење бубрега и јетре. Дате алкалне соли смањују киселост крви, што спречава бубрежне каменце и стварање жучних путева.
Каква је употреба датума за жене
Морам рећи да су датуми корисни не само за жене, већ и за мушкарце и дјецу. Међутим, имају посебан утицај на женско тело. Каква је употреба датума за жене?
Датум у трудноћи
Због свог богатог витаминског и минералног састава, датуми су једноставно неопходни током трудноће, када нерођено дете узима мајку половину хранљивих састојака. Будућим мајкама је дозвољено да поједу до 10 плодова дневно. Ова количина је сасвим довољна да и мајка и дете имају довољно хранљивих састојака.
Многе жене су приметиле да датуми могу смањити токсикозу у првим недељама трудноће. Међутим, не треба се упуштати у њих, јер у великим количинама овај производ може изазвати пробавне сметње.
Скоро увек неопходни пратиоци трудноће су едеми и варикозне вене. Редовном употребом датума, ови проблеми се могу избећи. Плодови палме датуља регулишу рад васкуларног система и уклања вишак течности из тела.
Други проблем трудница и недавно рођених жена је затвор. Датуми имају лаксативни ефекат и лако ће заменити све лекове из апотеке.
Трудноће су корисне као стимуланс за јачање мишића материце. То ће у будућности олакшати ток порођаја и смањити крварење након њега. Многи гинеколози препоручују јести неколико плодова датуља пре порођаја како би се повећао тон материце и олакшао пролазак детета кроз порођајни канал.
Датуми дојења
Постпорођајно крварење доводи до оштрог смањења нивоа шећера. Неколико плодова палме датуља може брзо да попуни овај јаз. Због чињенице да датуми садрже природни шећер, неће доћи до наглог скока инсулина у крви.
Датуми имају благотворан утицај на производњу мајчиног млека. А њихов богат састав чини храњивим за дете.
Током лактације, жена је подложнија различитим болестима и прехладама. Такође можете повећати имунитет укључивањем датума у исхрану. Успут, они су у стању да се развеселе, што је важно у постпорођајном периоду.
Датуми за мршављење
Многе жене сањају да скину неколико сувишних килограма, али истовремено не могу одбити да једу или се строго ограниче на слаткише. Нутриционисти препоручују замјену шећера датумима. Имају велику количину сахарозе, међутим, она се у потпуности прерађује и претвара у енергију, а не таложи на боковима у облику додатних центиметара.
Датуми биљних влакана омогућавају вам да „изиграте“ тело, а он ће се осећати дуже пуним. То значи да се грицкалице у облику сендвича могу напустити.
Успут, многе жене одлазе у канцеларију на ужину. Прво, не требају посебни услови складиштења. Друго, омогућавају вам да брзо и трајно удовољите осећају глади.
Датуље се могу јести као самостални производ или додати дијеталним салатама, житарицама и напицима. Због свог састава, чак и током исхране, тело ће бити пуно снаге и енергије.
Датуми: користи и контраиндикације за жене
Упркос богатом витаминско-минералном саставу, датуми и даље имају бројне контраиндикације. У којим случајевима се плодови палме датуља не могу конзумирати:
• са дијабетесом (због високог садржаја сахарозе);
• са стомачним проблемима (дијетална влакна у датумима су груба, тако да ће им бити тешко пробавити их болесни стомак);
• са честим мигренама;
• ако постоје бубрежни каменци.
Такође је важно да жене знају да датуми негативно утичу на стање зуба. Након јела сухог воћа остаје плак који се након тога претвара у каријес. Да бисте то избегли, препоручује се прање зуба након сваке употребе датуља.
Природни шећер у воћу може с једне стране да вам помогне да смршате, а са друге стране штети вашем здрављу. У датумима је велика количина сахарозе, па је боље суздржати се од жена које су претиле.
Предности датума за жене, како их одабрати и како их чувати
Предности датуља директно зависе од њиховог квалитета, тако да је важно научити како бирати воће. Често, да би дали лепоту изгледу плодова, третирају се сумпор-диоксидом. Није тешко погодити да такав производ неће бити најкориснији. Барем ће то утицати на дигестивни тракт, али последице могу бити много тужније - развој чира на желуцу.
Када бирате датуме, обратите пажњу на њихову боју. Добро зрело воће увек има тамну засићену нијансу. Допуштено је неколико пукотина на површини. Али ако има пуно пукотина, то може указивати на то да су плодови презрели или стари. Неће донети очекивану корист.
Ако се плодови купују у сушеном облику, тада би требали бити само са семенкама. Такви датуми задржавају много корисније материје.
Осушени датуми могу се чувати неколико месеци на собној температури. Али посуда са њима треба да буде чврсто затворена поклопцем. По жељи се плодови могу замрзнути. У том случају ће се чувати најмање годину дана, али неће изгубити своја корисна својства.
Пре употребе, датуље се морају добро опрати. Кожу не ваља испљувати, јер садржи половину хранљивих састојака, укључујући и груба влакна.
