Постоји више доказа да физички активни људи живе неколико година дуже него неактивни. Овај доказ је толико уверљив да, према истраживачима, може учинити неактивним устанак и започети кретање. Дакле, два и по сата умерене физичке активности недељно могу додати скоро шест додатних година у наш живот.
Није тајна да су физичка активност и тренинг веома корисни, јер смањују ризик од одређених болести. Канадски научници први су сазнали како физичка активност утиче на животни век људи различитих узраста и раса.
Мушкарци који су водили активан стил живота у доби од 20 година требали би живјети двије и по године дуже од оних који воле лежати на каучу. Интересантно је да за животну веку Хиспанци, из још увек нејасних разлога, то нема ефекта.
Али црне жене су у посебно повољном положају. Научници су успели да докажу да само један сат енергичног трчања или пливања продужава њихов живот за 11 сати.
Што се тиче старијих особа, бели мушкарци и жене повећавају животни век за 1,2, односно 1,6 година, ако воде 80 година живота у активном начину живота.
Резултате студије је мало тешко разумети, јер разматрају могуће последице физичке активности само са становишта једног тренутка у човековом животу, а не током целог живота.
Према другом истраживању објављеном прошле године, чак 15 минута свакодневних активности може допринети повећању очекиваног животног века. Штавише, научници су уверени да ће ове додатне године бити период социјалног, менталног и физичког здравља.
