Чоколадна дијета - опис и општи принципи
Звучи ли чоколадна дијета атрактивно? Међутим, упркос ентузијастичним маштаријама о могућности да се истовремено забавите и смршавите, таква дијета је прави стрес за тело, јер подсећа на обично пост. У року од 5-7 дана од исхране, дозвољено је јести само 80 грама чоколаде. Помислите - ово није ни цела плочица.
Међутим, још увек постоје обожаватељи ове исхране, па чак и ако не обожаваоци, тада очајни тестери који су спремни да бар једном покушају да изгубе обећане 5-7 килограма и истовремено провере снагу ума и воље. Јер само ће најтежи људи у својим одлукама моћи да издрже ову дијету. Као што је, на пример, певачица Алсоу, која је прошла кроз све потешкоће у исхрани, изгубила је 8 килограма, али је о њој говорила као о изузетно тешком догађају, после којег неки људи ризикују да постану депресивни, добију нервни слом или само слом.
Нутриционисти тврде да је ова дијета добра само због сјајног омотача. Али ипак, резултат је неизбјежан губитак килограма. То чињеницу нико не оспорава. Дакле, сви одлучују коју дијету одабрати, па ћемо стога размотрити и предности и недостатке, правила и мени чоколадне прехране.
Чоколадна дијета - Коју храну јести
Наша "укусна" дијета заиста укључује чоколадну основу. Иако се чоколада сматра висококалоричним производом, ограничења у менију чине дијету веома нискокалоричном, јер не сме се конзумирати више од једне шанке дневно. И то је све! Замислите - цијелу седмицу ћете јести само једну шипку чоколаде дневно, дијелећи је на неколико пријема - што више, то боље. Што се пијења, можете пити кафу са обрађеним млеком, зеленим и црним чајем, наравно, без шећера. Кафа је присутна у многим дијетама јер повећава метаболизам за четири посто, али упркос томе, не претерајте превише с њом - снажан је стимуланс, повећава тон и притисак.
Упркос свему, чоколадна дијета коинцидира с ритмом многих девојака, стално развучених између канцеларије, куће, салона и продавница. Првих неколико дана већ можете изгубити четири килограма, али то узима у обзир чињеницу да кад одбијете со, тело изгуби велику количину течности. Ако само изађете из исхране и наставите свој уобичајени начин живота, изгубљени килограми ће се вратити невиђеном брзином. Најефикаснији губитак килограма догодио се управо последњих дана. Међутим, до овог тренутка већ ћете се навикнути на гладовање и тело ће се лакше носити са нападима глади, стомак ће се смањити. Дакле, најтежи део су прва три дана.
Чоколадна дијета - Које производе не треба користити
Обавезно имајте на уму да бела чоколада не може бити средство за дијету, јер практично не садржи какао маслац. Чоколада на заслађивачу такође није погодна за ове сврхе. Ова дијета се још назива и кафа и чоколада, сваки пријем горке посластице прати шоља кафе, али више није могуће конзумирати више хране. Со и шећер, воће и поврће, газирана вода и сокови потпуно су уклоњени са менија. И мораш заборавити на алкохол!
Чоколадна дијета - примери из менија
Поделити чоколадни бар или шипку на комаде и конзумирати их неколико пута дневно, неће бити тешко. Ручак и вечера за доручак су исти - око 30 грама чоколаде и шоља кафе са обрађеним млеком. Између тога има пуно воде, јер ће због ограничења тела у соли бити потребан повећани стрес на бубрезима. Морате да запамтите следеће: све време морате да попијете најмање један и по литра воде или зеленог чаја. Течност треба пити неколико сати након главног оброка.
Коју чоколаду одабрати?
Млечна чоколада - најбогатија калоријама, 545 јединица на 100 грама. Калоријска вредност чисте чоколаде није већа од 540, разлика се практично не примећује. Адитиви (ораси, грожђице) додају калорије. У односу на равнотежу угљених хидрата и масти, врсте чоколаде се практично не разликују, употреба сваке врсте ће ограничити нормалан унос тих материја у организам. Па, то је цена скоро сваке дијете. Равнотежа се може постићи коришћењем правог изабраног витаминског комплекса лекова.
Чоколадна дијета - корисни савети и рецензије
Чоколада је одличан стимуланс мозга, током сеансе повећава радну способност ученика. Ментална активност не пати, глукоза појачава мозак, а истовремено губите килограме. Такође садржи највећу количину ендорфина (хормона радости), што несумњиво помаже да се дијета лакше поднесе. Такође појачава имунитет, помаже у борби против анемије и раног старења, јер садржи велику количину антиоксиданата. Прилично брзо постижете жељени резултат, али не би требало да наставите дијету дуже од одређеног времена.
Поред тога, има само огроман број контраиндикација. Пре свега, то је трудноћа, период дојења. Не би требало да следите дијету у присуству таквих болести: дијабетеса, колелитијазе и других обољења јетре, високог крвног притиска и, наравно, алергије на саму чоколаду. Излазак из прехране проблематичан је - навикнут на уштеду калорија, тело може веома брзо напунити своје резерве, тежина ће се вратити на свој претходни ниво или чак постати већа. Најважније је сачувати добробити стечене на тако сложен начин, тако да не заборавите на правилну исхрану, не преједајте и, наравно, бавите се физичким васпитањем.
Они којима се седмодневна дијета можда чини сувише строга, али ипак желе да испробају њен „слатки“ ефекат, могу се ограничити на дневе поста. Лојалнији начин приписује се италијанским нутриционистима који су развили сопствену методу чоколадне прехране, чија суштина је да се прави једноставан, лаган мени, а чоколада се користи као међуоброк између. Италијански мени укључује тјестенину, повртне салате, поврће, свеже воће и кокице. Тачно, ову дијету тешко можемо назвати чоколадном, јер се може јести само 30 грама дневно.
Коментари
