Многе жене сањају да ће доживети радост мајчинства. И то је сасвим природно - свака жена се осећа апсолутно срећном, држећи у наручју новорођеног сина или ћерку. Јао, савремени живот диктира сопствене услове: лоша екологија, неуравнотежена исхрана, хроничне болести доводе до тога да се жене све више залажу за вештачку оплодњу да би зачеле дете.
Према једном од популарних холистичких здравствених консултаната, добра исхрана у комбинацији са одговарајућом терапијом може помоћи женама да повећају плодност. За то је неопходно, прво, искључити унос хормонских и токсичних адитива у организам. И друго, покушајте јести природне органске производе.
Правилна исхрана која утиче на зачеће састоји се од пет компоненти:
1. Здраве масти. Производи који садрже омега-3 масти имају позитиван утицај на хормонску позадину тела, промовишући овулацију. Добри извори ових масти су: ораси, семенке конопље, ланено уље, говедина, риба, јаја.
2. Витамин Д. Промовише синтезу естрогена и надгледа регулацију раста ћелије. Витамин Д је богат остриге, кавијара, рибљег уља и масне рибе.
3. Витамин А. Најважнији витамин растворљив у мастима који помаже сазревању фоликула у јајницима и побољшава састав цервикалне течности. Постоје две групе витамина: каротеноиди и ретиноли. Последње се налазе у говеђој јетри, рибљем уљу, јајима, врхњу и органском уљу. Бета каротен се налази у шаргарепи, слатком кромпиру, биљу, спанаћу и тиквици.
4. Витамин Е. Нормализује хормонални ниво, што позитивно утиче на способност рађања деце. Садржи се у семенкама сунцокрета, бадемима, јајима, маслиновом уљу, зеленом лиснатом поврћу.
5. Јод. Есенцијални минерал неопходан за нормално функционисање штитне жлезде, који производи полне хормоне. Морске алге, плодови мора, шпинат, млечни производи, јаја, кокос и алге богати су јодом.
