Често се жене питају какво поврће може дојити мајка, јер се током дојења, као и током трудноће, жене морају ограничити у кориштењу одређених производа.
Током дојења, исхрана тек издуване мајке саставља се на основу потреба и реакције детета.
Да ли у детету може бити забринутости да његова мајка конзумира поврће?
Шта поврће може дојиља: како да их унесете и у ком облику да једете
Стручњаци за дојење сматрају да мајка током периода храњења може јести само поврће које се узгаја у њеном крају пребивалишта. Сви остали, према њиховом мишљењу, могу да узрокују озбиљне проблеме у бебином стању: алергију или цревне тегобе.
Потребно је поврће укључити у исхрану постепено и веома пажљиво. Прво треба да испробате четвртину једног поврћа. Након тога, требало би да прекинете неколико дана и да сада не уводите ништа ново. Ако је беба алергична на ово поврће, онда ће се манифестирати у наредна два дана. Такође можете приметити било које друге промене у стању детета: колике, надувеност, поремећаје спавања и одбијање јела. Све би то требало упозорити маму. На неко вријеме вриједи одгодити унос поврћа у вашу прехрану.
Важна је и сезона у којој се поврће уноси у исхрану. На пример, у лето и јесен дозвољено је уношење свежег поврћа. Пожељно је да буду из сопственог кревета или барем од поузданих добављача. Зими и пролеће боље је не куповати свеже поврће у продавницама, јер се вештачки узгаја, додајући разне хемијске компоненте. Они могу изазвати алергије код детета. Такође постоји висок ризик од хемијског тровања путем мајчиног млека.
Ако беба има реакцију на уведено свеже поврће, тада је није потребно потпуно напустити. Након неког времена, можете пробати исто поврће у различитом облику: пирјано или печено.
Према стручњацима за дојење, у већини случајева реакција одојчади на поврће је изузетно ретка. То се углавном дешава када мајка поједе покварено воће или препуно хемикалија које се додају за брзи раст и леп изглед. Међутим, свака је беба индивидуална и алергијске су реакције, иако се ретко, али ипак догађају.
Шта поврће може и треба дојиља
Постоји поврће које неговане мајке треба да једу за бољи развој и раст бебе. Ово су воће које су увек обавезне у исхрани сваке особе:
● кромпир;
● шаргарепа;
● карфиол;
● паприка;
● тиквице;
● патлиџан;
● репе;
● власац;
● целер.
Кромпир. Богата је материјом попут тиамина, која је неопходна за нормалан раст и правилан развој детета.
Мрква. Каротен садржан у поврћу, витамин А и Б6, има благотворан утицај на вид и мајке и бебе.
Карфиол. Купус садржи велику количину витамина Б12 (фолна киселина), који је одговоран за ментални развој одојчади. Карфиол такође има благотворан утицај на рад црева и мајке и бебе.
Бели бибер. Жуте и зелене паприке су посебно корисне. Садрже много калцијума и рутину, који су одговорни за јачање костију и капилара.
Тиквице. Корисно у уносу калијума, калцијума, бакра, магнезијума и цинка. Ове корисне супстанце утичу на стварање нервног, имуног и коштаног система бебе.
Патлиџан. Због високог садржаја пектина они нормализују метаболизам и код мајке и код детета.
Цвекла. Поврће садржи велику количину гвожђа. Цвеклу се препоручује да користе мајке које пате од анемије или оне чији је хемоглобин због порођаја нагло опао. Цвекла такође садржи пуно витамина Ц који је одговоран за јачање имунитета. Узгред, репе не губе своја својства током кувања. Сам плод и борш из њега биће подједнако корисни.
Лук власац. Богата је флаваноидима, корисним елементима у траговима и супстанцама. Лук јача имуни систем, обогаћује организам витаминима, што омогућава беби да се правилно развија.
Целер. Садржи висок садржај каротена, витамина Б и Е. Целер је користан и за мајку и за бебу ако пате од учесталих надимања.
Шта поврће може дојиља, али треба да уносите с опрезом
Ту је и поврће које нам је познато, али које мајке које негују не препоручују употребу, или то морате учинити врло пажљиво.
Шта поврће може дојиља мама, али боље је одложити неколико месеци:
● парадајз;
● краставци;
● бели купус;
● лук, бели лук;
● махунарке (грашак, лећа, пасуљ);
● друго егзотично поврће (јерузалем артичока, авокадо).
Парадајз. Ово поврће има висок садржај гвожђа и калцијума, који имају добар утицај на кости. Парадајз је одлична профилакса анемије, међутим, не препоручује се да их уносите у исхрану у првом месецу након рођења бебе. Парадајзе је најбоље уносити само свеже у сезони зрења. Алергије могу изазвати црвено воће. У овом случају можете јести жуту која су подједнако корисна и за маму и за бебу.
Краставци. Ово поврће, и поред своје хипоалергености, најбоље се даје када дете има месец дана. Често изазива повећано стварање гасова. Због тога се, чак и ако беба није алергична на краставац (а ово поврће је изузетно ретка појава), не би требало заносити са њим.
Бели купус. Ово поврће је најбоље конзумирати у куваном или пирјаном облику. Свјежи бијели купус не препоручује се мајкама јер може изазвати надимање и ферментацију у цријевима. Постоји велики ризик да ће имати сличан утицај на црева бебе. Строго је забрањено да дојече мајке једу кисели купус, јер се сматра једном од најагресивнијих намирница.
Лук, бели лук. У разумним количинама, ово поврће је корисно за развој бебе. Подижу имунитет, бели лук развија менталну активност детета. Међутим, због његових специфичних мириса, не препоручује се уношење поврћа у првих шест месеци живота. Они преносе мирисе и укусе на мајчино млеко и беба може одбити да доји.
Махунарке (грашак, сочиво, пасуљ). Боље је да их уопште не укључујете у исхрану док беба не наврши 3 месеца. У овом тренутку црево се и даље наставља, а махунарке ће изазвати појачано стварање гасова и цревне колике. У четвртом месецу колике обично нестају и тада можете покушати да унесете махунарке. Боље их је јести у куваном или пирјаном облику.
Егзотично поврће. Сво поврће које користи мајка и које расте у другој регији / земљи / континенту може изазвати пробаву код бебе или јаку алергијску реакцију. Са њима је боље сачекати и почети убризгавање након 6 месеци.
Какво поврће може имати негована мајка и може ли изазвати забринутост? Већина поврћа не изазива нуспојаве на бебино тело, међутим, свака беба је индивидуална и ако неки немају алергију на краставац, на другом се могу појавити осипи. Да би поврће постало познати производ у исхрани дојиље, морају се поштовати правила за његов унос. То треба да радите постепено и пажљиво надгледате бебу. Ако изненада нови производ забрине бебу, немојте се узнемирити. Маме треба да се сете да се гастроинтестинални тракт и након рођења и даље формира и прилагођава спољашњем свету. Ако беба није прихватила ни један производ, то се може поновити након неког времена. Све појаве повезане са уносом поврћа су привремене, само требате да сачекате док дететов пробавни тракт буде спреман да прихвати нови производ.
