Колико дијета тренутно постоји? Сигурно нико не може да одговори на ово питање. Поред тога, сваког дана се појављују све нове врсте које обећавају запањујући ефекат. Али истовремено расте број људи који сањају о губитку килограма. То се објашњава индивидуалним карактеристикама сваке особе. У ствари, у свету не постоје две идентичне личности, стога приступ свакој мора бити чисто индивидуалан. Алкална дијета је сада веома популарна, која не само да вам омогућава да смршате, већ и значајно побољшава здравље.
Занимљива је чињеница да је таква исхрана приказана не само људима с вишком килограма. Посебно је ефикасан у случају ослабљеног имунитета, редовних мигрена, бенигних тумора и повећаног умора тела. Штавише, лекари, нутриционисти и физиолози једногласно препознају позитиван резултат ове исхране и препоручују је својим пацијентима.
Како делује алкална дијета?
Храна коју конзумира човек директно утиче на стање у организму. Улазећи у пробавни тракт, организам га разграђује и апсорбује, што има директан утицај на састав крви. Дакле, млечни производи формирају кисело окружење, али поврће и воће - алкално. Одавно је доказано да киселост негативно утиче на целокупно здравље човека. Зато је за неутрализацију киселости, спречавање оксидативних процеса неопходно јести што више алкалне хране. Због тога се тело чисти, обнавља и рехабилитује.
Максимални ефекат се може постићи за 4 недеље. Првих дана долази до дубинског чишћења организма, тако да се опште здравствено стање може погоршати. У овом случају, стручњаци саветују да се не бринете, јер након 3-5 дана настаје осећај лакоће, ведрине и свежине.
Правила алкалне исхране
- Прелазак на дијету треба да буде глатка. Тело је потребно припремити унапред.
- Главни мени треба да се састоји од поврћа и воћа. Њихова дневна стопа треба да буде око 80% укупне исхране, а остатак - протеински производи. Боље ако су ораси, мршаво месо. Али употребу пекарских производа треба свести на минимум, јер стручњаци не саветују злоупотребу чаја, кафе и шећера.
- Храну је потребно добро жвакати.
- Препоручује се конзумирање пића у интервалима између оброка, али не у току хране. Боље је да то буду свјежи сокови и биљни чајеви.
- За кување треба користити биљна уља - маслиново, сунцокретово и друго.
- Главно правило алкалне исхране је не јести храну која садржи разне хемијске адитиве.
Постепено, ваше тело ће се ослободити штетних супстанци, осетићете прилив снаге и енергије, искусићете енергичност и лакоћу, а ти вишак килограма почеће да вас оставе непримећени. За неке људе алкална дијета је панацеја, за друге је апсолутно неактивна.
За ову дијету практично нема контраиндикација. Међутим, особе са бубрежним и срчаним болестима, као и деца и старији људи треба да започну дијету тек након претходне консултације са стручњаком.
