Наука је већ одавно доказана и многи су из свог искуства видели да људско здравље у великој мери зависи од тога како и шта једе. Дијета је посебно важна за децу, јер игра огромну улогу у јачању заштитних природних функција растућег организма.
Познати амерички педијатар Лео Хеитлингер, који води Америчку академију за педијатрију, придаје велику важност исхрани, јер верује да заиста има јак утицај на нас. Да би дете могло да постане снажно и здраво, производи са имуностимулирајућим својствима морају бити укључени у његову исхрану. Јогурт је посебно користан. Богата је пробиотицима, микробовима који побољшавају варење и помажу телу да се одупре разним болестима. Недавно истраживање показало је да је деца која су редовно јела јогурт имала 19% мању вероватноћу да имају прехладу од друге деце. Кефир се такође носи са задатком јачања имунитета.
Деца имају користи од омега киселина. Посебно су богати орасима. Посебно су омега киселине потребне деци која су често болесна. Експеримент је показао да је број респираторних инфекција код такве деце значајно смањен.
Не треба заборавити на свеже поврће и воће. Лекари их увек препоручују за јачање имунолошког система, јер управо ти производи садрже велику количину витамина Ц, познатог као "антиинфективни витамин". Подаци о садржају овог витамина су агруми, слатка паприка, јагоде, кромпир.
Друга супстанца која мора бити присутна у исхрани растућег организма је протеин. Према речима лекара, најпогоднији извор протеина за децу је немасно месо, које поред протеина садржи и цинк, који такође помаже у борби против инфекција повећањем броја Т-лимфоцита у крви.
Коментари
